晚上跑步的最佳时间是什么时候

晚上跑步的最佳时间是什么时候

晚上跑步的最佳时间是19：30-20：30。原因如下：1。流行病学统计。在此期间访问急诊科的患者使用心血管和脑血管疾病作为疾病，并且发病率相对较低。在此期间，晚上跑步不会引起心脏和脑血管系统的重大负荷，导致心血管和脑血管疾病的发生率。 2。最好在此期间晚上跑步。植物不会在空气中释放太多二氧化碳。这个时期不是植物进行光合作用的时候，也不会将过量的二氧化碳释放到空气中并吸收过量的氧气。目前，空气指数相对较新。 3。晚上睡觉还有近2-3个小时。目前，运动不会使神经功能过于兴奋，并使您无法在晚上入睡。它也将有助于改善睡眠。 4.在此期间，运动是人们基础代谢率低的时期。锻炼后，它将加强深度睡眠阶段。锻炼后，它还将增加静息的基础代谢率对减肥有益。