跑步时我应该放在哪里？

如今，跑步已成为一种受欢迎的健身方式。有数字在公园和道路上到处都穿着专业的跑步设备。但是，您是否注意到有些跑步者在跑步时紧紧握住手机，这在初学者中尤为普遍。当他们上去问时，大多数人都认为随时接听电话非常方便。但是实际上，这种方法存在许多隐藏的危险。

首先，让我们谈谈用手机伸向身体的危害。人体就像一种复杂的乐器。跑步时，武器的协调挥杆在维持身体平衡和有效运动方面起着关键作用。用一只手握住手机时，双手的重量不均匀，使手臂摆动时很难保持均匀的形状。美国运动医学协会曾进行了一项研究，要求50名志愿者运行不同的重量，并发现仅持有约200克的手机后，超过80％的人在跑步10分钟后的重心发生了变化。这将导致身体两侧的肌肉发育不平衡，这将导致诸如背痛和膝盖受伤之类的问题。我有一个朋友，他刚开始跑步时喜欢拿手机。跑了几个月后，他膝盖感到微弱的疼痛。他去医院检查。医生说，这是由不正确的跑步姿势引起的。罪魁祸首是他跑步时手里拿着的手机。

此外，跑步时的道路状况很复杂，如果您不小心，手中的电话将“飞出”，您可能会绊倒。根据不完整的统计数据，每年运行和获取手机造成的手机损坏有很多。维修或更换手机的成本范围从数百人元到几千元。我的同事小李就是一个例子。有一次，他跑步时，他正在用手机听音乐，并被路上的高架人孔盖所绊倒。电话飞了出来，打破了屏幕。更改屏幕花费数百美元。他非常痛苦，以至于踩了脚。

由于手握手机有很多缺点，如何将其放在运动皮带上？一些朋友觉得它不习惯了，似乎这是一个负担，并且在接听电话时接听电话并不方便。实际上，只要您选择合适的运动带，这些问题就可以轻松解决。运动皮带的设计变得越来越友好地友好，它是由轻便透气的材料制成的，几乎没有佩戴负担。至于接听电话的不便问题，我们可以使用蓝牙耳机来解决它。连接手机后，您可以在跑步时轻松拨打免费的电话并听音乐，使跑步更加愉快。

除运动带外，还有其他一些方法。例如，现在许多运动上衣都具有仅与手机大小相同的内置口袋，并且位置是合理的，不会影响跑步运动。如果您没有口袋，也可以使用手臂袋。手臂袋可以紧密地固定在手臂上，使握住手机变得更容易，还可以避免摇动手机引起的不适。

对于那些真正担心丢失重要电话的人，您可以提前设置呼叫转发，并将传入的电话从手机转移到智能手表或其他可穿戴设备，以便您不仅可以随时了解传入的呼叫信息，还可以释放双手并欣赏脑海。

跑步是拥有更健康的身体和更快乐的心情。在跑步过程中处理手机的放置可以使我们的跑步体验更加完美。不要让您的手机成为我们跑步道路上的“绊脚石”。选择一种适合您的方法并享受跑步的乐趣！