早上空腹跑步时减肥是否有效？
一般而言，早晨空腹跑步最好减肥，但是需要控制运动强度。具体分析如下：
早晨空腹跑步可以促进人体的新陈代谢并消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的影响，并增强自身的免疫力。但是，在跑步时，您应该注意控制运行时间，并避免长时间跑步，以避免身体过度锻炼并引起头晕和疲劳等症状。建议在跑步前适当饮食，以免在跑步过程中过多的能耗。如果您想取得更好的减肥效果，还需要做好饮食工作，并吃更多新鲜的蔬菜和水果。避免在饮食中吃高脂和高热量食物，例如脂肪肉和炸鸡，以避免脂肪积累。
在日常生活中，避免长时间空腹跑步。建议养成良好的生活习惯，这将帮助您健康。