出汗的十大好处！看完之后，我默默关掉了风扇
在夏天，许多人每天都想躲在“空调房间”中，这导致夏天应该出汗的季节，但你不能出汗！
甚至有些人在出门时使用止汗剂露水和其他产品，以防止汗水弄湿衣服。
实际上，这些实践完全违反了人体的生理定律，花费所有的努力来防止自己出汗也是错误的。
如果您在夏季汗水少，您会感冒，关节炎和失眠。高血压等慢性疾病的发生率也呈指数增加...
夏季更多的汗水是最健康的。
出汗的10个惊人好处：
01
排毒和预防癌症
出汗是排毒和预防癌症的最佳方法，您可能还不相信。
研究数据表明，汗水是排放有害物质的方法之一，例如体内砷，镉，铅和汞。
例如，很少有马拉松运动员患癌症，因为铅，汞和砷等癌症的主要罪魁祸首是通过出汗来排泄的。
马拉松运动员汗水的汗水比普通人多20倍。
我们喝水排毒还不够。可以看出，出汗对于排泄毒素和预防癌症非常有帮助。
02
保湿皮肤护理
汗液去除毒素，可堵塞孔，消除皮肤上的痤疮和痤疮。
许多人的脸，背部等经常有痤疮。这是由不洁的皮肤毛孔和堵塞毛孔引起的。
最好在夏季运动更多。如果您有些汗水，您会立即感到皮肤变得紧绷又微妙，闪亮，痤疮会减少。
03
减肥以防止慢性病
此外，出汗还可以消耗体内过多的能量，有助于促进脂肪的分解，并具有一定的体重减轻效果。
如果体内脂肪和血管较少，那么高血压和高脂血症和心血管疾病等慢性疾病自然会降低和改善。
在夏季，细胞本身将更加活跃。此时，加强运动和出汗的科学将产生正常时间的几倍。它更有利于体重减轻，改善身体状况以及防止慢性疾病（例如“三个高点”）。
04
提高免疫力
在夏季出汗更多的另一个惊人好处是，这是为了改善身体的免疫力。
许多人经常服用一些健康产品来改善其免疫力。一些健康产品含有未知成分，一些健康产品含有激素，而荷尔蒙却抑制了免疫系统。
最好的方法是通过科学汗水。
研究发现，汗液中含有的抗菌肽可以有效抵抗病毒，细菌和真菌。出汗可以有效增强自我免疫力，并提高抗菌和抗病毒能力。
例如，每天锻炼30-45分钟，每周5天稍微汗水，并且长时间持续，您的免疫力将得到增强。
05
促进消化
在夏天，您常常没有食欲，无法消化它。目前，促进消化的最佳方法是通过运动出汗。
因为出汗会加快整个身体的新陈代谢，帮助肠道蠕动并改善消化。
特别是对于有便秘的人来说，通过锻炼出汗也有很大的帮助来缓解便秘。
06
增强内存
出汗还可以使身体细胞处于剧烈状态，保持思维的注意力，增强记忆力并使大脑更加精力充沛。
此外，研究证实，运动和出汗将对大脑产生积极影响，这可以大大改善人们的记忆和集中度。
07
稳定血压
运动和出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环并增加血管壁弹性，从而实现降低血压的目的。
同时，运动和出汗会加速血液循环，并有助于调节消化系统和神经系统。
因此，除了饮食控制外，出汗是恢复的最佳方法。
08
保护骨头
我们都知道，由于体内钙损失，许多人一旦年龄衰老，就会容易出现骨质疏松症。
那么如何有效防止钙的流失呢？
一种简单有效的方法是锻炼和汗水。出汗有助于有效保存钙，防止钙在体内排泄，从尿液中排出并防止骨质疏松症。
09
预防石头
石头的形成主要是由体内的无机盐的结晶和沉积引起的。
出汗可以有效地排出体内的盐，并将钙保留在骨骼中。
这种生理过程可以限制肾脏和尿液中盐和钙的积累，这是石头的来源。
巧合的是，流汗更多的人会多喝水，这也阻止了石头的形成。
10
防止感冒
出汗实际上有助于与结核病细菌和其他危险病原体作斗争。
汗液中包含的抗菌肽可以有效抵抗病毒，细菌和真菌，它们可以进入细菌的细胞膜并分解它们。
2013年美国国家科学院学院会议录中发表的研究结果表明：
子宫辛在对抗结核细菌和其他细菌方面非常有效。
这种天然物质比抗生素更有效，抗生素可以自然地以略微酸性的汗水激活。
11
如何正确流汗
人们出汗有两种方法：积极出汗和被动出汗。
积极出汗：
主动出汗主要是通过运动来实现的，这将加速人体的新陈代谢并促进能源消耗。例如，步行，慢跑等。
被动出汗：
被动出汗通过热环境促进人体中的出汗。这种出汗的方法减少了，适合不适合运动的人。例如，脚浸泡，出汗，桑拿浴室等。
夏天出汗是上帝给我们提供的一种自然的医疗保健方式。如果您在时间的时候不出汗，则必须花费数千美元用于医疗费用。