出汗的10个惊人好处，不要在季节何时出汗
“黄皇帝的内部经典·苏文·关于精神调整的伟大论文说：“贤和杨在四个季节中是万物的根源。因此，贤哲在春季和夏季滋养杨，并在秋季和冬季滋养Yin，以便随着其根源而兴起。夏天是三个凹陷，太阳在大自然中很热，阳能量很强。目前，为了适应天气，身体处于“杨的状态，内部强壮，内部较弱”，毛孔被打开并增加了汗水，并且热量被迫迫使人们，这通常会导致人体的杨能量散布过多，夏季缺乏人体的杨能量。目前，您应该更加关注人体的调节和医疗保健，正确掌握炎热的夏季，注意预防疾病前，并在夏季治疗冬季疾病，这可以达到保健的目的，甚至可以改善某些顽固疾病的状况。
在夏天，人们经常在夏季的炎热和大量汗水中感到难以忍受。在此期间，有些人在空调房间里长时间住了很长时间，这不利于他们的健康。一些研究指出，如果人体长期生活在空调的寒冷环境中，很容易损害人体的“表面”和“表面的阳”和“肺的阳阳”，可以保护人体，它容易发生感冒，夏季的咳嗽和咳嗽和肌肉。如果已经患有这种疾病的人更有可能在冬季加重这些疾病的机会；如果它们在夏季太冷酷和冷食，它很容易损害脾脏和胃的阳，从而导致胃痛和腹泻。因此，目前，医疗保健应照顾体内肺和脾脏的阳能，以保持其剧烈和丰富，以便它可以在夏季保持健康，并实现“夏季治疗冬季疾病的目的”。因此，请注意长时间不要在低温空调环境中处于低温状态，不要吃太多的冰冷饮料等。
在夏天，我们所有人都想躲在每天的“空调房”中，以享受夏天的凉爽，但这导致了夏天应该出汗的季节，但您不能出汗！甚至有些人出门时，也有一些人使用抗刺激露水和其他产品，以防止汗水弄湿衣服。
实际上，这些实践完全违反了人体的生理定律。花费所有的努力来防止自己出汗是错误的。如果您在夏季汗水少，您会感冒，关节炎和失眠。高血压等慢性疾病的发生率也会呈指数增长……因此，夏季出汗更多是最健康的。让我们了解下面出汗的好处。
出汗的10个惊人好处
1。排毒和预防癌症
出汗是排毒和预防癌症的最佳方法。积极的出汗可以加快人体的液体循环和代谢过程，排泄毒素，例如乳酸，尿素，氨，氨等，也可以确保鼻子，皮肤，肺和大肠的光滑流动。研究数据表明，汗水是排放有害物质的方法之一，例如砷，镉，铅，汞和体内其他有害物质。可以在汗水中检测到与尿液中的重金属成分相当，有时浓度甚至高于尿液中的浓度。
例如，很少有马拉松运动员患癌症，因为铅，汞和砷等癌症的主要罪魁祸首是通过出汗来排泄的。马拉松运动员汗水的汗水比普通人多20倍。我们喝水排毒还不够。可以看出，出汗对于排泄毒素和预防癌症非常有帮助。
2。保湿和照顾
总是不出汗的人的皮肤代谢缓慢，有些浪费很难排泄。出汗可以清洁毛孔，并达到美容和皮肤护理的影响。汗液去除毒素，可堵塞孔，消除皮肤上的痤疮和痤疮。许多人的脸，背部等经常有痤疮。这是由不洁的皮肤毛孔和堵塞毛孔引起的。最好在夏天运动更多，然后出汗一点，您会立即感到皮肤变得紧绷又微妙，闪亮，痤疮会减少。
3。减肥并预防慢性疾病
当人体移动并达到一定的强度时，脂肪会燃烧并转化为热量，这将通过汗水从身体中排出。此外，出汗还可以消耗体内过多的能量，有助于促进脂肪的分解，并具有一定的体重减轻效果。如果体内脂肪和血管中的脂肪较少，则慢性疾病（例如高血压和高脂血症和心脏导管疾病）自然会降低和改善。
在夏季，细胞本身将更加活跃。此时，加强运动和出汗的科学将产生正常时间的几倍。它更有利于体重减轻，改善身体状况以及防止慢性疾病（例如“三个高点”）。
4。提高免疫力
在夏季出汗更多的另一个惊人好处是，这是为了改善身体的免疫力。许多人经常服用一些健康产品来改善其免疫力。一些健康产品含有未知成分，一些健康产品含有激素，而荷尔蒙却抑制了免疫系统。
实际上，最好的方法是通过科学汗水。研究发现，汗液中含有的抗菌肽可以有效抵抗病毒，细菌和真菌。出汗可以有效增强自我免疫力，并提高抗菌和抗病毒能力。例如，每天锻炼30-45分钟，每周5天稍微汗水，并且长时间持续，您的免疫力将得到增强。
5。促进消化
不出汗或缓慢的气和血液循环会影响消化，并导致人们吃得不好；神经活动也会受到影响，导致晚上睡眠不足。许多人在夏季没有食欲，消化不良与少汗有关。目前，促进消化的最佳方法是通过运动出汗。因为出汗会加快整个身体的新陈代谢，帮助肠道蠕动并改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过锻炼出汗也有很大的帮助来缓解便秘。
6。增强记忆
出汗还可以使身体细胞处于剧烈状态，保持思维的注意力，增强记忆力并使大脑更加精力充沛。此外，研究证实，运动和出汗将对大脑产生积极影响，这可以大大改善人们的记忆和集中度。
7。稳定血压
高血压是由于血管内径的狭窄和硬化而发生的现象，而单位血流受到限制。运动和出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，并实现降低血压的目的。同时，运动和出汗会加速血液循环，并有助于调节消化系统和神经系统。因此，除了饮食控制外，出汗是恢复的最佳方法。
8。保护骨头
我们都知道，由于体内钙损失，许多人一旦年龄衰老，就会容易出现骨质疏松症。那么如何有效防止钙的流失呢？许多人认为出汗会导致体内钙的流失。在这方面，专家们还指出，只有水溶性维生素会因汗水而失去。尽管钙可溶于水，但其溶解度非常低，不会被汗水排出。相反，运动出汗有助于有效保存钙，防止钙在体内排出，从而从尿液中排出并预防骨质疏松症。
9。防止石头
石头的形成主要是由体内的无机盐的结晶和沉积引起的。出汗可以有效地排出体内的盐，并将钙保留在骨骼中。这种生理过程可以限制肾脏和尿液中盐和钙的积累，这是石头的来源。巧合的是，流汗更多的人会多喝水，这也阻止了石头的形成。
10。防止感冒
出汗实际上有助于与结核病细菌和其他危险病原体作斗争。汗液中含有的抗菌肽可以有效抵抗病毒，细菌和真菌。它们可以进入细菌的细胞膜并分解它们。 2013年美国国家科学院论文集中发表的研究结果表明，电离蛋白可以非常有效地抗结结核病和其他细菌。这种天然物质比抗生素更有效，抗生素可以自然地以略微酸性的汗水激活。
如何正确流汗
人们出汗有两种方法：积极出汗和被动出汗。
积极出汗：主动出汗主要是通过运动来实现的，这将加速人体的新陈代谢并促进能源消耗。例如，步行，慢跑等。
运动过程中的汗水是最有价值的，因为它是深深的出汗。外部高温（例如蒸桑拿或夏季高温）引起的皮肤出汗很多是表面出汗。我们不需要每个人在大量流汗之前运动，但是对于大多数人来说，锻炼到略微出汗，微微呼吸并轻松进行对话非常适合。有条件的人可能希望每周1至2次参加大量练习的活动，例如羽毛球，足球等，以体验“出汗”的感觉，以增强皮肤的代谢功能。此外，即使在炎热的夏天，您也可以在上午10点之前和下午5点之后进行一些户外活动，以使身体感觉到自然的温度和汗水，这实际上对健康有益。
应该指出的是，出汗过多的损害体液，因此我们不能只是要求自己出汗太多。无论您是夏季运动还是室外活动，都不要让自己太累和无能为力，甚至可能影响您的食欲和睡眠。每个人都应该学会正确出汗并正确补充水合。出汗很多后，请确保补充水合和盐，并喝淡盐水或运动饮料。
被动出汗：被动出汗可以通过炎热的环境促进出汗。这种出汗的方法减少了，适合不适合运动的人。例如，脚浸泡，出汗，桑拿浴室等。
帮助汗水的5个技巧
1。锻炼前喝热水和热粥
锻炼之前先喝一杯热水或热粥，让毛孔进入即将打开而不打开的状态。锻炼一段时间后，所有毛孔都可以打开。但是，请勿立即吹空调，扇动或锻炼后洗个澡，耐心地等待汗水消退。
2。熟练地使用生姜来促进出汗
生姜不仅可以温暖脾脏和胃，还可以打开汗水。经常在空调环境中工作的人可以坚持喝姜水，例如浸泡在水，生姜和红枣水等中的生姜片，以促进出汗。
3。坐一个小时
每天定期关闭空调，并安静地坐一个小时，以发展身体的积极出汗能力。
4。在阳光下洗15分钟
夏日是人体出汗的最佳动机。应该每天9至10点或下午4点至下午5点晒日光浴约15分钟。
5。自加热
您可以使用热水袋，婴儿温暖器等。将其粘在膝盖上，将热量转移到身体上。热量可以渗透到皮肤深处，或将脚浸入热水中以达到相同的效果。除了心力衰竭等严重疾病的人外，大多数人都适合根据身体状况积极出汗。应当指出的是，您不应该只是追求太多出汗，也不要让自己在户外活动时太累和疲倦。出汗后不要喝冰饮料。在室温下适当补充沸水或轻盐水，并多次消耗少量。老人经常说：“如果您在夏天不出汗，您会生病，头发将是白色的。”你应该在夏天出汗更多。
还有一个古老的俗话说：“冬天没有炉子，夏天没有风扇。”这意味着在冬季，不要太多接近炉灶，否则杨能量会受到干扰。不要在夏天保持狂热，因为身体应该自然出汗。人们自己必须适应大自然，接受冬天的寒冷刺激，并在夏季体验热的感觉，以便他们的身体能够流汗。现在，我们在夏天到处都在冬季的暖气室中度过空调。如果我们的生活太舒服，我们自然会在健康方面遇到问题。
寒冷的冬天和炎热的夏天是自然法则。健康保存中最重要的是适应四个季节。但是，现代人的生活就像淡季蔬菜，温暖的冬天和凉爽的夏天。每个人都知道这种菜肴的味道不好，这表明这种“淡季”的生活方式无法塑造健康的身体。夏季出汗是上帝给我们的一种自然保健方法。因此，在夏天，您应该让自己流汗，身体会很快乐！不要汗水何时出汗，医疗费用将花费数千万。