健身可以增强性能力吗？

健身可以增强性能力吗？

正如雌激素会影响女性的性欲和外表一样，雄激素总是限制男性的一举一动。如果您觉得自己太男子气了，请去健身房 - 通过塑造肌肉来增加雄激素的分泌。尤其是在日期之前，建议您进行一些举重运动，因为男性体内的雄激素会在举重后48小时达到峰值。

除了由大脑控制外，性欲还与内分泌密切相关。对性欲的主要影响是睾丸间质细胞分泌的雄激素。可以理解，有些男性患有某些疾病或患有创伤，这会损害睾丸功能，这可能导致性行为性功能。如果它发生在青春期之前，则可能会影响性特征和性器官的发展；如果成年后发生，可能会导致性欲减少甚至完全失去了性欲。

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由于肌肉的体积和力量与睾丸激素分泌密切相关，因此最能增加肌肉体积和力量的举重是提升的最佳方法。举重主要在肩膀，上背部和手臂上锻炼肌肉力量。这是一种“高负荷”肌肉训练，具有激活并改善雄激素受体水平的效果。同时，举重也是减肥的好方法。体重减轻可以帮助“性”并提高潜在的性能力。

除了举重外，俯卧撑，下蹲，跑步和其他方法还可以促进雄激素的分泌并提高性能力。更多的研究还表明，几乎所有有氧运动对床都有益，跑步，步行和其他练习也可以使人们的性欲强烈。