那些最适合在运行#monster建议时听音乐的最佳

周末该怎么办？上海最多的200,000名朋友部落

最近，越来越多的人喜欢在小怪物周围奔跑。秋天的开始已经过去，天气变得越来越适合跑步。

怪物曾推荐以前最适合在上海慢跑的地方。这次，我将推荐我在跑步期间通常听的五种音乐。我希望你会喜欢的〜

Viva La Vida-冷戏

一支资深的英国乐队，使音乐变得越来越符合怪物的味道！

作为他们的经典歌曲之一，这首歌自小提琴部分以来一直令人兴奋，歌词也很棒。这是一首好歌，无论需要多长时间，它都不会失去颜色！

年轻 - 一个

一群在JB之后流行的青少年很受欢迎。他们的歌被点燃，充满青春！

无论是跑步还是健身，运动和出汗都年轻。

只是跳舞 - Lady Gaga

每次我唱歌时，这首歌实际上都是我的必订单歌曲。把Gaga夸大的化妆和MV放在一边，她的歌唱风格和歌曲仍然非常好（让我们忽略歌词）。在跑步时听它，然后自动替换所有舞蹈，用跑步方式？

- 凯利

- 凯特·佩里（Kate Perry）

为什么要把果姐妹和胖子的歌曲放在一起？有两个原因：

首先，这两首歌成功地捕捉了大家都非常熟悉的国内综合娱乐才能展览。其次，它们都是伟大的积极能量歌曲，如果您受伤，就会教您变得更强壮。另一个告诉我们照亮了普通生活的火花。

就像跑步过程一样，它使人们的活力甚至勇于追求自己的梦想。现在，你今天是积极的吗？

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振作起来 -

那不是我的名字-Ting Tings

我一直对朋克无动于衷，并且总是觉得自己的情绪较少，但是这些朋克有一些有吸引力的细节。朋克是最适合跑步的，具有节奏和不道德的年轻力量。

普通的道路-PU SHU

最后一首歌实际上是一个例外。它不开心，不是阳光，不是英俊，不是正能量，而是Pu Shu的歌。

我记得电台DJ说，当她听这首歌时，她在洛杉矶大街上开车时会流泪。这是一首小怪物在晚上逃跑时听到的歌。欢迎大家体验〜

最后，怪物为新手跑步者准备了一些技巧，希望每个人都可以在跑步的途中使用它们〜

如何选择正确的运行设备

衣服：

选择跑步衣服时，最好选择紧身衣服。运动内衣是女性的必备品。运动过程中的出汗量因人而异，因此您应该选择具有良好透气性的衣服。

跑鞋：

跑步对膝盖的影响约为体重的3至5倍，因此请选择专业的跑步鞋以减少影响并避免骨骼损伤。跑步鞋主要包括多个类别，例如控制动作，减震，稳定性，竞争，越野等。请在购买时与我们联系以获取专业建议。

配件：

最好准备在夏季出汗的棉毛巾或毛巾，您需要在白天准备防晒霜。根据要求选择配件，例如太阳帽，护目镜，心率计。您还可以带一个小腰包，并放一些个人物品，例如手机，更改等。

跑步前六个热身动作

让我们学习跑步专家的6步热身方法：

1。扩展胸部和拉伸（增强肺部能力）

2。拉伸大腿肌肉的前侧（增强大腿肌肉的耐力）

3。拉伸背面的腿筋（美化小腿线）

4。伸展身体侧（完全延伸整个身体）

5。髋关节活动（使您运行更大的步骤）

6。拉伸大腿的内侧（大腿的跨度）

好吧，让我们和怪物一起奔跑，听音乐！