昨天晚上，Nanning在26摄氏度上进行了10公里的长距离比赛

昨天晚上，Nanning在26摄氏度上进行了10公里的长距离比赛

昨天晚上，温度为26摄氏度。这是南宁的春季和夏季温度。昨天，在2025年3月14日晚上，我穿着三分球短裤和红色的圆颈短袖快速干燥的衣服，我刚从购买。我去了南宁南胡公园小径。除了完全行驶10公里外，我还在前后两公里。

由于高温，尽管速度缓慢为630，但运行时心率仍然相对较高。心率数据是147次，速度频率为179，速度为85次，但我感到有些疲倦，不像十几个摄氏度那样舒适。截至昨天，我已经在3月初跑了70公里，今年的累计运行量达到了380公里，这是自退休运动以来四年半以来最多的跑步数量。

昨晚跑步后，我张贴了片刻。来自吉林市的同学告诉我，每当我看到我跑步10公里的长途跑步时，他都会有跑步的冲动。不幸的是，他受伤了脊椎，因为他在退休前打了羽毛球，几乎无法跑步。南宁（）的另一个同学在微信上说，这样一个老年，这样的跑步会伤害他的膝盖。

到目前为止，我已经跑了4,800公里，但我还没有觉得跑步会对我的身体造成任何伤害。我相信，只要跑步姿势是正确的并且跑步体积正确地控制了，就不会伤害我的膝盖。