100米跑步技巧视频 福建省教育部关于福建省义务教育的“体育与健康”的指导意见（审判）
爬
爬
种类
仿生爬行
它可以生动地描述鳄鱼，海狮和蚂蚁的爬行方法。
能够巧妙地模仿鳄鱼，海狮和蚂蚁的爬行运动。
可以感觉到活动的乐趣，勇敢而创新，并善于表达。
表1-4球内容和标准
课程内容
教学内容
评估标准
篮子
球
球练习，
球游戏，传球和捕获游戏，射击游戏，当场运球
简要描述投掷，捕捉，传球和射击的动作；了解握住，捕捉，通过和射击的手形状和触摸位置。
初步掌握了手动控制球的基本方法，并相对协调，并不断完成各种投掷，环绕世界并拍打球的方法；能够与您的同伴玩活跃的篮球比赛；主人将球插入现场，用手指和手指触摸球，用手腕和手指按下篮球，并用球表现运动并面对球。可以分别完成三种以上的灵敏度和协调练习。
能够努力学习，努力练习，合作并与同龄人愉快地沟通，互相学习和帮助。
脚
球
球练习，
玩足球比赛，
传球和接收游戏
知道诸如踢，传球和接收球之类的术语可以简单地描述运动方法。知道脚在踢，传球和接收球时脚接触球的部分。
使用脚的合理部分踢，通过并捕获球的初步掌握。
能够努力学习努力，遵守规则，合作并与同学们愉快地沟通，互相学习和帮助。
表1-5种族和民间传统的内容和标准
课程内容
教学
内容
评估标准
吴
技术
拳头，棕榈，钩，扣，拳头，打孔，推掌
可以简要描述拳头，棕榈，钩子，拳和手掌推动动作的关键点以及1-2种武术礼节的名称，例如拳头克服仪式，鞠躬等。
最初，掌握了拳头，棕榈，钩，扣子，打孔，然后推动手掌。您可以连续打孔并将左手和右手推动超过3倍以上，以便打孔和推动手掌快速而强大，扭动腰部和肩膀，并协助声音。
愿意学习，遵守规则和努力，并具有武术和礼节的初步感。
肺姿势，马姿势
可以简要解释弓步和马匹的运动方法。
成为弓步和马匹姿势的初步大师，并在听到动作的名称时能够做出相应的动作，以便以连贯，快速而有力的方式转换弓步和马匹；能够在“ --Cloth”游戏中练习基本的武术运动。
能够积极参与并具有强烈的兴趣。
武术和有氧运动“朝阳”
知道并能够简要描述武术“朝阳”的名称和要点。
首先掌握“升起的太阳”以及音乐，动作和眼睛的结合是好的。您可以以连贯的方式完成整个武术练习“崛起的太阳”，并首先体验武术运动的力量和风格。可以完成3个以上的练习以提高灵活性
愿意炫耀，有积极的学习态度，并具有对武术和礼节的初步感。
跳
绳索
跳一起跳，跳着长绳
简要描述在同一脚上跳绳的动作，并在当场跳长绳索，并了解跳绳的特征和运动价值。
用脚掌握跳绳，您可以将肩膀作为轴线，放松手腕，轻轻触摸地面，然后用脚连续跳跃；掌握了当场跳长绳索的做法，以便跳过绳索的跳跃时间和节奏与绳索振动板的节奏一致，并且可以与其他人合作以跳绳跳过。
能够积极地学习，并与同龄人合作。
2。级别2（3和4级）
表2-1体育和健康知识的内容和标准
课程
内容
教学内容
评估标准
节省
健康
知道
知识
生殖系统卫生，饮食卫生锻炼，眼睛卫生，预防呼吸道传染病，合理的饮食，出血的治疗，预防和中风的治疗
了解人类生殖系统的结构和功能；了解生殖系统的护理方法，卫生要求和预防措施；养成良好的卫生习惯。
了解运动前后的饮食卫生；了解运动前后的合理和科学饮食的基本方法和预防措施；养成良好的运动和饮食卫生习惯。
了解正确的阅读和写作姿势，眼睛卫生的要求和预防措施以及预防近视的方法；培养正确的阅读和写作姿势和良好的眼睛卫生习惯。
了解常见的呼吸道传染病及其对人体的伤害；了解常见呼吸道传染病的基本预防方法；养成良好的个人生活和卫生习惯。
了解合理饮食的好处和原则；了解结合营养并合理的食谱；养成合理饮食的良好习惯。
了解常见出血的类型，并知道可能的后果；了解各种急诊治疗方法用于普通出血；能够应对紧急治疗中的普通出血，并愿意帮助其他人处理常见的出血。
了解中风，预防和急救方法的症状；愿意帮助他人。
健康
身体
知道
知识
国家身体健康标准的重要性和要求，安全锻炼
了解“国家学生身体健康标准”的重要性，了解测试项目和要求；了解完成此级别部分的测试内容的技术技能和评估标准；能够积极参加运动和测试；并知道如何评估自己。
了解运动的安全知识；了解安全运动的基本方法；并养成安全体育锻炼的良好习惯。
心
肺
复杂的
苏
基本概念和处理方法
了解CPR的定义。
了解心跳和呼吸停滞的临界水平以及心跳和呼吸停滞的可能原因。
显然，健康的生活习惯应该从很小的时候开始，并且您可以在紧急情况中发挥作用，需要在CPR中执行（即保持冷静，快速寻求帮助并致电120个急救电话号码，或者向周围的成年人寻求帮助，并且不强迫自己应对造成最佳急救时间的延误）。
表2-2基本的体育活动内容和标准
课程内容
教学
内容
评估标准
跑步
站立起步，30米，50米快速跑步，迎面接力赛，300-400米耐用跑步
了解站立起步，快速跑步，迎面接力赛的术语和300-400米的运行持续运行。
正确启动；掌握30米和50米的快速跑步，并能够在站立起步姿势中完成30米和50米的快速跑步，并能够在身体前方的前脚上实现前脚的另一只臂，快速反应，快速启动，迅速启动，在途中强烈地奔跑并轻松自然地奔跑；继续通过终点线迅速运行；能够与您的同伴协调和合作，并使用右肩和垂直通行证并接收接力棒方法使通过和接收指挥棒；最初，掌握了300-400米耐用的跑步，并能够实现自然和光线运动，甚至速度，有节奏的呼吸以及合理的体力分配以及完整的跑步。初步掌握超过3种改善位移速度的方法。
能够积极参与各种跑步学习，体验体育活动的乐趣，遵守活动规则，与同龄人积极交流和合作，勇敢而顽强，并坚持完成任务。
跳
跳
一足跳，跳远，前跳，快速跳跃
知道一足跳，跳远和快速跳跃的名称和动作术语；知道前跳的运动条款，例如脚推地，膝盖弯曲的举重，连续跳跃等。
掌握一英尺的跳高，并可以以协调和连贯的方式完成一英尺跳跃练习。不支撑的腿在身体后面弯曲，手臂弯曲，向前挥杆会产生力量。掌握站立的跳远，向左和向右打开腿，然后弯曲，延伸和摆动。同时，双脚都努力地向前和向上跳动，两脚同时降落，将膝盖弯成缓冲。掌握前进的跳跃，并可以使前锋以一种协调，连贯和有力的方式向前跳。最初，掌握了快速跳跃，自然辅助，速度逐渐加速，强壮的腿会积极踏上并跳跃以完全抬起身体。降落时，身体向前倾斜并弯曲膝盖靠垫，脚同时降落以保持平衡，手臂向后旋转。超过3种方法的初步掌握以提高下肢强度。
能够积极参与各种跳跃学习，体验跳跃练习的乐趣，与同龄人积极交流和合作，勇敢，果断和敏捷。
投掷
扔
一开始就扔纸球，投掷球，扔下底部球
知道一开始就扔纸球的动作和垒球的术语；知道投掷游戏；了解投掷动作的安全预防措施。
初步掌握了巨大的纸球上面的扔纸球，正确地将球握住，向后带领肩膀，推着地面，转动身体并以连贯的运动，向前伸出；掌握下方投球游戏，用脚对面的脚向前迈出一大步，弯曲腿以降低身体的重心；掌握下方扔垒球，脚对面的脚对面迈出了一大步，弯曲腿以降低身体的重心，然后从后部迅速摆动手臂，并保持运动的连贯和协调。
能够积极参与投掷练习和练习，以友好的方式与同龄人相处，互相和谐地帮助彼此，具有一定的安全感，自信，决定性和毅力。
表2-3体操内容和标准
课程
内容
教学内容
评估标准
团队
列表
团队
形状
步入步骤
跑步 - 站立
知道在阶梯和跑步中行走的正确姿势，请记住站立坚硬的起步脚和向上的脚；能够正确理解步行，站稳脚步并逐步奔跑的概念。
同步和跑步行走的动作是自然而协调的，起步和站立的步骤整洁且一致。在听到命令“步骤（运行） - 步行”和“踩踏”之后，您可以独立地完成同步（运行） - 台的步行。
能够在集体活动中协调和遵守命令，遵守组织，有序地实践，并遵守纪律。
卷
转动
种类
向后滚
滚动并保持这种身体姿势时能够生动地描述身体的姿势；能够正确理解滚动的概念，并知道滚动方法和保护和帮助的方法不同。
在保护下，他可以巧妙地完成前后滚动运动，身体紧绷，滚动光滑，方向是笔直的，滚动后可以站起来。
能够充分体验运动的乐趣，自信，勇敢并注意安全。
分支
支持
种类
板凳压迫形成一座桥，低的水平杆跳高以形成支撑
可以说出将卧推进入“桥梁”的方法以及保护和帮助的方法；了解将低水平栏移动到支持的术语和方法，以及保护和帮助的方法。
在保护下，您可以巧妙地完成板凳压制以形成桥梁，用双脚推到地面，用双手将支撑垫推在肩上，同时用双手推动支撑垫；在保护下，您可以巧妙地完成低水平杆跳跃以形成支撑，并在跳跃以形成前部支撑时，伸直手臂和胸部，抬起头，伸展腿和脚。超过3种方法的初步掌握以提高灵活性。
勇敢而顽强，勇敢克服困难。
平坦的
亨
种类
侧向转向，手工转向
可以描述侧面翻转和手柄的运动方法以及保护和帮助的方法；知道边式翻转和手柄的运动术语。
在保护下，他可以巧妙地完成侧手转弯，推着地面，挥舞双腿，支撑垫子并扩大身体，并且他的动作是连贯和协调的。在保护下，他可以巧妙地用手臂和肩部力巧妙地完成手工固定动作。
自信，勇敢并互相帮助。
爬
爬
种类
肋骨攀登木头
可以生动地描述攀爬肋骨的运动方法以及保护和帮助肋骨的方法。
掌握肋骨和木材的攀岩方法，并能够在肋骨和木材上协调安全练习。
你能互相帮助而不必担心困难。
暂停
下垂
种类
倾斜的上拉
当倾斜的上拉和维持这种身体姿势的方法时，能够生动地描述身体的姿势；了解倾斜的上拉的术语，并描述倾斜的引体向上的方法以及保护和帮助的方法。
可以在保护下巧妙地完成倾斜的上拉，并且身体姿势是正确的。超过3种改善肌肉力量的方法的初步掌握。
能够坚持不懈，顽强并勇敢克服困难。
表2-4球内容和标准
课程内容
教学内容
评估标准
篮子
球
在游行期间运球，交叉在胸前接球，双手在现场拍摄，三人篮球比赛
可以说出旅行期间运球的姓名和条款，胸部交叉并当场射击。
掌握20米之间的盘盘，按球的后部和上部使球向前和上部弹跳，并且跑步速度与球弹跳的节奏和谐相处。用双手在胸部上掌握球在胸部上的传球，将腕部和手指翻转以传球，向前伸出球，然后跟随趋势将球向后接球；最初，掌握了双手的射击，用双脚推到地面，伸展上身，伸直手臂，然后将手腕向外转动；能够在游戏和游戏中使用学习的技术和规则。我们最初分别掌握了两种发展速度和灵敏度的方法。
可以积极积极地参与实践，竞争，游戏，评估和其他活动；能够与具有不同运动能力的学生一起参加篮球练习，比赛和比赛，足以克服困难，能够与同伴相处，尊重竞争对手，遵守规则并服从惩罚。
脚
球
在脚步的前面运球，将球传递到脚内的球，还有一场五杆足球比赛
可以说在脚步的前部和脚内侧的名称和术语。
初步掌握脚步前面的盘盘球。抬起运球的脚，抬起脚后跟，脚部紧紧，脚趾向下，球向前推动。初步掌握脚内的球，支撑脚以踩在球的侧面，然后用脚的内部击中球的背部和中间。能够使用在游戏和游戏中学习的技术和规则。我们最初掌握了提高灵敏度和协调性的三种方法。
能够努力学习，积极参与，尊重竞争者，有意识地遵守规则并服从惩罚。
排
球
副手发球
可以说支撑球和副手发球的行动的名称和条款。
首先掌握副手发球，并精通姿势，扔球，挥舞手臂并摇动球。我们最初掌握了两种改善灵敏度和协调性的方法。
他可以与具有不同运动能力的学生一起参加排球练习和比赛，勇敢克服困难，与同龄人相处并对学习产生浓厚的兴趣。
表2-5种族和民间传统的内容和标准
课程内容
教学内容
评估标准
吴
技术
采摘，摇摆，踢，踢
可以简要解释挤压，摇摆，踢和踢的运动的关键点和特征。
掌握诸如手掌举动，手掌摆动，踢和腿踢的动作。在练习过程中，运动和强度很好地协调，使运动快速，强大，准确，协调和准确。
能够积极参与，愿意合作并形成基本的武术礼节习惯。
Bow-step punch, lunge push, horse-step punch, horse-step push, horse-step push, arts : "Hand shape , one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one swing, one秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，一个秋千，秋千，一个秋千，一个秋千，一个摇摆
可以说出合并动作的名称，运动特征和行使价值；能够告诉2-3个武术谚语。
掌握由2-5个运动组成的组合练习，以显示身体运动的协调，连贯性和力量，并展示武术运动的“本质，能量和精神”；掌握手掌动作的结合，并具有良好的眼睛和动作的协调；能够观察老师，并最初评估学生的运动和自我评估。
能够积极参与，愿意展示并形成基本的武术礼节习惯。
跳
绳索
一脚跳跃，两人跳绳，跑步“ 8”长绳
可以说出一只脚跳跃，与两个人跳绳的运动方法，并用“ 8”字符跳长绳，了解跳绳的特征和训练价值，并能够使用学习的绳索跳过技能进行运动。
掌握了一英尺的交换跳跃，并能够进行连贯的运动，以用肘部摇动绳索，在轴上摇动绳索，在手臂和手腕上施加力，并以双脚的双脚越过绳索；掌握双绳索，并能够与一个人有一个人，每个人都握住绳索的一个人，两个人摇动绳索，一个人握着一个人的脚；掌握了长长的绳索“ 8”角色跳跃，绳索跳线与绳索振荡器合作，正确地掌握了进入和退出绳索的时间，学生已连接并连接。提高运动速度的三种方法的初步掌握。
可以与具有不同运动水平的学生一起参加绳索跳过练习，能够独立学习并团结一致。
3。级别3（5级和6级）
表3-1体育和健康知识的内容和标准
课程
内容
教学内容
评估标准
奥林匹克体育知识
奥运会的起源和发展，体育欣赏
了解奥林匹克运动的起源，发展和奥林匹克精神；了解国际奥林匹克委员会进行的旗帜，徽标和活动。
了解奥运会座右铭，国际奥林匹克委员会旗帜和专着的意义。
了解中国奥运会的起源，发展和成就，具有集体主义和爱国主义的良好精神，并能够推动奥运会的精神。
了解运动的名称和一些您欣赏的动作技巧。
医疗保健知识
青少年健康和保健，食品安全，危害识别，远离危险，吸烟的危险，预防知识和碘缺乏症和贫血方法，热气的原因，预防和治疗，预防和治疗，扭伤，挫伤和次要的scles虫
了解青春期的生理变化以及男性和女性成长与发育的主要特征；了解青春期男女学生之间的差异，能够做自己的青春期医疗保健，并具有阳光开朗的个性。
了解食品安全的重要性，食品安全与身体健康之间的关系；了解识别食品安全的基本知识和方法，对食品安全和良好的饮食习惯有正确的看法。
了解生活中常见的危险迹象，具有良好的安全感，能够识别并远离危险来源，并帮助并劝阻他人免受危险资源。
了解吸烟的危险并自觉抵抗吸烟。
了解碘缺乏症和贫血的危害，了解预防碘缺乏和贫血的知识和方法；有良好的生活习惯和健康的科学观点。
预防和治疗中风的初步掌握。
了解扭伤，挫伤和次要鳞状；知道如何处理扭伤，挫伤和小鳞片；具有预防意外伤害和自我保护意识的意识。
健身知识
普通项目的健身价值，人类运动系统的组成，个人身体状况和弱项目
了解常见运动及其健身价值观。
知道如何锻炼普通计划。
有健身意识和运动习惯。
知道电机系统的组成。
了解您的身体状况，对弱身体状况的初步理解并进行自我评估。
CPR
呼吸道循环系统救援时间的常见操作过程
了解心肺复苏的“黄金四分钟”，了解时间对心肺复苏的重要性，了解意识和呼吸的快速判断，并及时寻求帮助。
对人呼吸和循环系统的解剖结构和操作机理的初步理解。
对CPR过程的初步理解。
对预防和对灾难的反应的了解
对日常生活和旅行，火灾和地震，台风和洪水的安全知识，防空响应方法
了解气中毒，电击和雷击；了解气中毒，电击和雷击，并具有预防安全的意识和能力。
掌握响应紧急情况的程序和原则，能够正确拨打急救警报，并能够快速，清晰地表达事件，并掌握预防伤害的基本方法。
表3-2田径内容和标准
课程内容
教学内容
评估标准
跑步
50m快速跑步，4x50m迎面接力赛，8x50m往返跑步，计划2分钟
了解有关50米快速运行的术语，例如启动，启动后的加速度运行，在路上运行，在末端运行，在末端运行；了解4x50米的迎面接力运行的条款；知道运行8x50米的往返术语，例如呼吸节奏和往返旅行；知道2分钟定时运行的名称和方法；了解快速运行，继电器运行，跑步后行程和定时运行的预防措施。
掌握50米的快速跑步，起始运动是正确的，快速和强大的，加速度很明显，重心是稳定的，笔直的性能很好，踏板和挥杆很强，自然配位是自然的，而碰撞线很明显；掌握4x50米的迎面接力赛，与同伴进行协调，并使用右肩和垂直通行证和接收方法成功完成接力棒的传输，并在途中快速自然地进行自然协调；掌握8x50往返行驶，途中的踏板和挥杆动作稍小，频率略低，运动是轻，自然和稳定的，呼吸是有节奏的，两或三个步骤呼气，两到三步，进一步吸入，并尽快吸入。掌握2分钟的安排运行，跑步幅度稍小，频率略低，运动是自然，轻巧和光滑的，呼吸是有节奏的，终点尽可能快。掌握了三种改善灵敏度，速度和心肺耐力的方法。
能够互相帮助，彼此合作，克服困难，敢于承担责任并保持安全。
跳
跳
跳远跳跃，跳高跳高
知道蹲下跳远和跳高跳高的动作术语。
初步掌握蹲下的跳远，跑步快，有节奏，跑步辅助和跳跃是连接和连贯的，蹲下的动作更自然，更自然地向前伸展小腿，在地面上弯曲膝盖，缓冲，身体稳定；初步掌握跳跃，助攻的节奏是有节奏的，跳跃很强，腿向内摆动并在穿过杆子时向下推，并将膝盖扣在地面上，并在地面上缓冲膝盖，整体运动是一致的。掌握2种提高下肢强度的方法。
能够关注跳跃能力的进度，分析和解决现有问题，面对困难，不劝阻并能够努力工作。
投掷
扔
手中扔垒球，将坚固的球扔在双手面前
知道一开始就投掷垒球的动作条款，并在双手面前扔一个坚固的球。
用手掌握垒球，正确地握住球，向后带领肩膀，推地，旋转身体，拉直胸部，拧紧腹部，并以连贯的方式摆动手臂和手腕。快速有力地摆动手臂和手腕，向前及以上；能够做出超越仪器的初始动作。师父两种改善上肢强度的方法。
能够注意自己的进步，分析和解决现有问题，自信，果断，互相帮助并具有安全感。
表3-3体操内容和标准
课程
内容
教学内容
评估标准
团队
列表
团队
形状
走路时向左转（向右，向后）
知道前动机和运动命令的关键点落在右侧（左）脚上，并且上半身是直立的，并且转弯时旋转稳定；能够在旅途中正确理解左侧（右右）转弯的概念，并知道合作的重要性。
动作是自然的，协调的，旋转的，并开始了，台阶和点整齐。您可以在集体练习过程中完成左侧（右，后方）的运动。
能够服从命令，服从组织，有序地实践并通过纪律中的集体活动遵守。
卷
转动
种类
向前滚动和交叉旋转180度连接并卷起
了解熟练的联合运动的完整概念，滚动的实用性和运动的关键点；能够生动地描述关节运动中每个分解运动的身体姿势，以及保持这种身体姿势的方法，了解保护和帮助的方法，并实现安全的重要性。
在保护下，您可以在180度以180度的交叉旋转车身的向前滚动和滚动，并进行协调和连贯。
能够充分体验运动的乐趣，自信和勇敢。
分支
支持
种类
低水平杆跳跃并向前转动，山羊张开腿并升起
您将描述保护和帮助山羊双腿，跳起来并跳起来的方法，并认识到安全的重要性；您可以生动地描述关节运动中每个分解运动的身体姿势以及维持这种身体姿势的方法。
在保护下，您可以巧妙地完成低水平杆跳跃并转向前向支撑。当您成为前向支撑时，您可以巧妙地完成低空水平杆跳跃并在转动时关闭腹部并关闭腹部。在保护下，您可以巧妙地完成山羊的腿，有节奏地跳动，强烈跳跃，抬起臀部和腿伸到肩膀上，并及时推动手。
勇敢，顽强和勇敢克服困难。
平坦的
亨
种类
跳上膝盖，站在肩膀上和肘部
了解跪下和颠倒和肩膀和肘部的运动的价值，并知道常用的拉伸方法；能够生动地描述跪下和跳跃的运动方法以及保护和帮助方法。
它可以在保护下完成跪下和跳跃，并且摆动臂制动与脚表面，小腿压垫和腰部举动良好；它可以在保护下完成肩膀和肘部倒立，伸展腰部并站起来，用双手支撑您的背部，然后伸直双脚。掌握2种改善腰部和腹部力量的方法。
自信，顽强和勇敢克服困难。
爬
爬
种类
爬上梯子
可以生动地描述爬梯子的运动方法以及保护和帮助的方法。
掌握梯子的攀爬方法，并能够以更加协调的方式在肋骨上练习安全。师父两种改善肌肉力量的方法。
Be brave, , not of , and help each other.
暂停
下垂
种类
bar , cross bar
You will the and and help of bars on the bars; know the and key of the bars on the bars on the bars.
Can bar and under . 2 ways to .
Be able to , be , and dare to with your .
Table 3-4 Ball and
课程内容
篮子
球
rules, , of in front of body, with one hand on , game
the value of small , know that it can the of such as speed, , , , and ; be able to speak the names and terms of side-to-side , of hand , and one- shot on the in place; know the and such as , 3 , 5 , 8 , 24 and other .
the of and hand- of the ball. When to the left (right) side, press the top of the right (left) side of the ball, and move the ball to the left (right) front side of the body. Step, , lean , - and other are more and ; the one- on the , the force of the upper and lower limbs, and use the wrist bend and - to throw the ball out; be able to use the and rules in games and games; two to speed and lower limb .
Can in the , , games and of small , and be able to in the , games and of small with with . Can , be brave to , , abide by the rules, obey , and treat .
脚
球
rules, , , match
Know the value of small , know that it can the of such as speed, , , , and ; be able to say the names and terms of the and of the ; know the basic rules of such as game time, cards, red cards, .
the front shot of the , and the last step is , the foot to step on the side of the ball, the leg swing back, bend the calf back, the and kick out with force; the front on the and the front on the and the inner pass of the , and the are ; be able to use the and rules in games and games. two to speed and .
Can in small , games and with with , be able to , be brave to , , abide by the rules, and obey .
排
球
, , pads
Know the value of , know that it can the of such as speed, , , , and ; be able to speak the names and terms of and front- balls on the spot, and know the basic rules of such as and .
the steps and steps; the of the ball, close the base of the palm, press down the wrist, turn the arms into a plane, and hit the back and lower part of the ball with a plane about 10 cm above the wrist joint of the ; be able to use the and rules in the game; place the ball with both hands, and there are no less than 9 male and . two to and .
Be able to in and games and the fun of .
Table 3-5 and of and folk
课程内容
吴
技术
Palm, fist, shock feet, empty steps, jump steps
Can the key of the of the palm, the feet, the feet, and .
the palm-, fist-, foot-, empty steps, and jump steps. When you can hear the name of the , make , , and .
Be able to abide by the rules, , and show good arts .
Five-step punch, the first set of young boy
Be able to say the names and terms of the in the Five Steps and Young Fist, their basic value; be able to say the names of 2-3 arts .
the of the first five-step fist and young fist, with , , and both form and .
Be able to think , dare to show, have a sense of , and show good arts .
跳
绳索
and jumps long ropes (on-place, )
Can tell the of and long ropes and .
the and and , and you can a of in the and , and form fixed ; the of long ropes, and grasp the time for to enter and exit the rope, so that the is and the is . 2 ways to .
Be brave to , , unite and , and have an and .
4. Level 4 ( 7, 8, and 9)
Table 4-1 and for and
课程
内容
orin
顶峰
运动的
知识
of in the of and the ,
The of the ,
of track and field, , , , arts and other
Be able to and such as and , and be able to make and of and moral to watch the race.
Be able to write small about the of the and .
I can , know the rules of the , the of the , and can track and field, , , , arts and other . Watch more than 2 games a week to get a good .
节省
健康
知道
知识
care and , of food and , the of and ,
The of drugs, of , of , of AIDS, of , , and
Be able to the and of and , be able to a , and be able to tell the of a bad on .
the that is to , and learn to from both diet and .
and of food .
Know the harm of and to the body, and learn how to and .
Know the types of drugs, the harm of drug use to , and , know how to stay away from drugs and drugs.
Know the , harm and of , and the of type B , , , and AIDS.
for , and the for and .
健康
身体
知道
知识
of safe , basic and for , of and , of
Know the role of warm-up , know the that load, be able to load , the and of heart rate and pulse, the of self-heart rate and of bull's heart rate, and use heart rate to load.