最新研究表明，昂贵的压缩设备的一个优势和一个缺点：值得购买吗？
压缩袜子，压缩腿部盖，甚至压缩裤子和压缩衣服已成为越来越多的跑步者的标准跑步设备，尤其是在马拉松比赛中，超过一半的跑步者穿着压缩袜（腿部盖）。
如果您问一名穿着压缩腿部盖的跑步者，这东西有什么用？
他可能同意：太好了。磨损时感觉就像可以为小牛提供一些支撑。跑步时感觉更轻，也许会延迟抽筋！
不仅如此，戴压缩腿部套还可以使您的小腿看起来薄又漂亮！
压缩腿盖的起源
压缩腿袖LLCG，下肢首次用于慢性静脉功能不全的患者。
通过从远端到近端从底部到顶部产生梯度压力，从底部到顶部，这可以改善静脉循环，促进静脉血液回流，减少下肢的肿胀并防止血栓形成。
也就是说，用弹性梯度压缩织物可以产生物理压力影响，并促进体内的血液和淋巴流量。
人们受到启发，发现由于压缩腿部盖有助于血液淋巴结，还可以通过促进运动中的血液循环来改善运动表现吗？
因此，在功能运动器材的旗帜下，各种五颜六色且昂贵的压缩腿盖和压缩袜子很受欢迎。他们真的像促进的那样神奇吗？
这项研究是如何完成的？
北京体育大学研究团队发表的一项最新研究在“中国运动科学”杂志上比较了穿着拉伸裤子，压缩裤子和普通裤子对氧气摄入量和血液乳酸的影响。
这项研究是通过这种方式完成的。研究人员选择了12名健康的男性长距离跑步爱好者作为研究对象，并穿着常规的裤子，压缩的裤子和弹力的裤子，以在跑步机上进行增量的运动负载测试。
受试者从安静到锻炼到疲惫，每次运动总持续时间约为15-18分钟。通过便携式心肺功能仪器对受试者进行了整个氧气摄入的测试，并通过生物力学手段测试了运动过程中的肌肉震颤程度。
PS //这张照片不是这项研究的测试图片，它只是告诉您最大的氧气吸收测试方案
该研究使用了逐步的增量运动负荷测试（每阶段的负载3分钟）
压缩裤不会显着影响
经济跑步
所有受试者都完成了前5个负载，并发现从氧气摄入的角度来看，除了第二级载荷（4 km/h，12％的斜坡），压缩裤中的氧气摄入量低于其他两个磨损，在其他级别的负载下，这表明压力设备对运动效率没有显着影响。
在相同的强度下，氧气摄入量越低，心率越低，跑步的经济性就越好，即节能越多。
我们希望，穿压缩设备可以促进血液循环，改善经济跑步，即以相同的强度减少氧气摄入和心率，并减少主观疲劳感。
不幸的是，这项研究没有找到这一结论。在第二级载荷中，尽管穿着压缩裤子时的氧气摄入量最低，但李子脱离值只有7个（李子脱离值代表强度），并且强度仅等于轻快的步行水平，该水平比跑步强度低得多。可以通过这种方式理解。在压缩裤子上快速行走可以减轻疲劳，但在跑步过程中不能减轻疲劳。
压缩裤子
血乳酸显示出轻微的负面影响
研究人员还测试了受试者的血液乳酸水平，因为受试者在运动负荷测试中逐步增加了逐步增加，因此随着强度的增加，受试者逐渐从有氧运动转变为厌氧运动，并且体内的乳酸继续产生和积累，最终导致精疲力尽。
统计结果表明，当穿三种设备时，血液乳酸的最大值和运动后的消除率没有差异。但是，从数值的角度来看，压缩裤子中血液乳酸的最高值，当穿着压缩裤子时，血液乳酸的最大值仅在运动后的第4分钟达到。
血乳酸穿着伸展裤子和普通裤子，在运动后最长1分钟（肌肉中产生的乳酸需要一定时间才能释放到血液中）。
这表明在肌肉中产生乳酸后，压缩设备对肌肉和血管的潜在压缩作用可防止肌肉中乳酸释放到血液中。这可能表明，穿压缩设备可能会导致运动过程中更明显的乳酸积累，也就是说，它可能更有可能患上疲劳。
实际上，根据对压缩腿袖是否可以在2018年5月改善运动表现的综述，它还认为运动过程中的压缩设备对血乳酸浓度没有显着影响，但可能会导致乳酸留在肌肉中。可能的原因是，压缩腿袖减少肌肉的血液流动，这不利于快速从血流中清除乳酸。
压缩裤减少肌肉震颤
研究人员还测量了压缩设备对肌肉振动的影响，这大大降低了额外的肌肉振动，压力越大，效果就越好。
该研究结果相对容易理解，因为压缩裤子会给肌肉一定程度的约束，这当然会减少除正常收缩和扩张以外的其他肌肉的振动。
（2005年）的研究发现，穿着压缩裤子后肌肉振动会减少，这可能有助于减少能耗，因此他们认为减少肌肉振动可以减少肌肉疲劳和能量消耗。
等人的研究。 （1998年）推测，穿着紧身的设备可以减少不必要的肌肉振动，优化神经传播并减少肌肉纤维招募，从而实现减少能耗和改善运动经济的目的。
一些国内学者还研究了，穿着压缩裤子可以减少跑步和着陆时的振动，从而大大降低了肌肉活动的强度，这可能在改善长期运行的经济中起积极作用。
由于压缩的裤子减少了肌肉震颤，因此理论上可以减少氧气摄入量，但是为什么这项研究的氧气摄入量分析并没有发现压缩裤子对减少氧气摄入的明显影响呢？
这可能与穿着减少肌肉血流的压缩裤子有关，导致乳酸在肌肉中积聚更多，从而抵消了减少肌肉震颤的益处。
压缩设备对运动表现的影响不一致
总结
压缩设备对运动性能的影响很难描述。优势在于它可以减少肌肉震颤并减少能耗。缺点是压缩裤对皮肤和肌肉有一定的压力，这可能会对血液产生一定的影响。
它不利于血液消除乳酸，因此总体而言，压缩设备可以提高运动能力。但是，对于那些胖的人来说，佩戴压缩设备可能有效减少肌肉震颤。
简而言之，压缩袜子基本上是没有实际效果的装饰性运行设备。穿着后，您的运动能力不会提高。您是否穿着它完全取决于您的个人习惯和偏好，但是穿着后可能会产生一些心理影响！
有人认为心理影响也是影响！此外，压缩设备可以使运动更加灵活。
至于这是否是智商税，这意味着它与自己的看法不同。简而言之，您自己喜欢它是一件好事，如果您不喜欢它，就可以了！
让我告诉您您认为其他哪些其他行为要缴纳智商税？