如何跑步会使您减肥而不会腿厚

问题描述：（女，20岁）大二女孩因暴饮暴食而尤其是她的腿，在大学入学考试后增加了体重。我真的很想跑步和减肥，但是我听说跑步会使我的腿更厚。我如何跑步而不厚的腿？

医生的回答（1）

条件分析：一般而言，跑步不会使腿较厚，而只会使腿的肌肉更加饱满。跑步是一项很好的减肥运动，它可以移动人体的大部分肌肉，尤其是腿上的胃肌。许多人发现，跑步几天后，他们的腿变得更厚，并且认为跑步会导致他们的腿变得更厚，这是一个错误的主意。跑步后，虽然腿部的脂肪被消耗掉，但腿部的一部分脂肪将转化为腿部肌肉。在转型的早期阶段，腿部的肌肉将扩大。脂肪完全转化为肌肉后，腿部肌肉的扩大自然会变小。建议您坚持跑步和运动，还要注意自己的饮食习惯，并吃更多的水果和蔬菜，以便您可以达到最佳的减肥效果。