哪一个更好，游泳或跑步？

哪一个更好，游泳或跑步？

在减肥方面，有很多方法可以使您眼花azz乱，包括最常见的游泳和跑步，以及其他一些相对极端的减肥方法，例如节食，服用减肥药等。尽管每个人都热爱美丽，但不值得伤害您的身体减肥。实际上，游泳和跑步具有良好的减肥效果，但是哪一个稍好呢？

哪一个更好，游泳或跑步？

以下是游泳和跑步消耗的卡路里的比较，结果很明显：

跑步和游泳都是有氧运动，但在水中进行游泳。它不仅具有更大的电阻，而且温度低于空气中。冷水刺激血液循环，因此消耗更多的能量。

慢跑：慢跑一个小时可以消耗600卡路里，完全燃烧体内脂肪并获得减肥效果。

游泳：自由泳可以在一个小时内消耗800卡路里，这不仅可以锻炼心肺功能，而且会消耗大量脂肪。

因此，问题是：消耗多少卡路里以感受到减肥的效果？

通常，消耗7,000卡路里后会消耗1公斤脂肪。然后，连续需要12天的时间慢跑一小时或9天才能游泳一小时，并且在此期间的能量摄入尚未计算。实际时间将更长。阅读后，您没有信心减肥吗？

在观看了游泳和跑步的能源消耗之后，两者消耗的能量实际上相似。朋友可以根据他们的兴趣和爱好自由选择其中一种练习。确实，减肥是需要持续持续性才能有效的东西。不要盲目服用各种减肥药来减肥。至于节食，这不是极端的。您可以在晚餐时适当地减少份量，并与运动合作。减肥效果非常明显。编辑者亲自测试其有效。