游泳减肥的效果如何
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游泳是一项更推荐的运动。在所有运动中，游泳是肥胖减肥的最佳效果。为什么您说这主要取决于以下原因：
1。游泳时，人们会在水上进行飞机锻炼，因此他们的关节很少遭受压力，并且不会承受压力。它们可以很好地保护关节，包括腰部，膝盖和踝关节。
2。游泳是全身运动。与跑步不同，下肢的血液体积相对较高，上臂，肩膀，颈部，腰部和腿都被一起运动，因此它有效地锻炼了整个身体的肌肉。
3.游泳会消耗大量能量。这也是一个小时的运动。游泳会消耗超过1300卡路里的热量，但就像跑步一样，它仅消耗500-600卡路里。能耗越大，脂肪分解速率越高。
但是任何运动都必须继续，只有继续进行，它才会有效。因此，尽管减肥的最佳运动是游泳，但我希望它能继续下去。