想想“光着膀子奔跑”的健身效果

喜欢跑步的人一定会在路上遇到赤膊跑步者。

实际上，没有多少跑步者喜欢光着膀子，但是老人很常见。有些老人还喜欢在冬天赤着拳在路上摇摆，也许必须从中得到一个自我挑战：看看我的身体有多害怕，我的身体有多好！

只是不惧怕感冒似乎与任何身体健康没有必要的内部联系。知道冷和热是正常的身体反射。

然后，为了创造一个自我挑战的冬天，即“我身体健康”，并创造出赤膊的现象作为推理的先决条件，它的逻辑甚至不那么逻辑。

有些人在公开场合反对光着膀子，而另一些人可能在生活和生产中赤着毛。他们习惯了看事物，不仅看到别人，而且不在乎每天赤裸裸。公平地说，这与生活环境和习惯有关。

我主观上反对在公共场合光着膀子，但我也尊重别人的光辉力量。

即便如此，我心中实际上仍然有一个小小的看法，散布着“尊重他人的权利和习惯是光着膀子的”，也就是说，如果您有一个好人，那就裸露自己的光辉。如果您胖又裸露，跑步时您的身体会颤抖，那么视觉效果将很差。

1。一个好的数字意味着您努力训练并获得了正确的技能。

一个好的数字至少意味着您不仅体面，而且在练习方面也很勤奋。为此，我也想向您致敬。

无论是要炫耀自己的身材还是害怕汗水弄湿的衣服，都会影响稍后继续穿这种衣服的舒适性 - 长时间穿着汗水的衣服不仅不舒服，而且很容易寒冷。无论如何，这是可以理解的。

除了让您穿着干燥的衣服并在运动过程中取下衣服外，还有一个客观的“好处”来炫耀您的好人：它使其他人看起来很漂亮。如果看到他们的人也是科学培训爱好者，那么让另一方发展出一种感觉：“您可以继续努力并在这样的状态下取得进步。”然后，您的光也是激励他人取得进步的优点。

我通常觉得我的训练结果已经过去。有时候，当我遇到在街上有很好身材的体育运动时，他们会为我带来灵感，并给我更加努力的工作。他们光着膀子。尽管他们不能说光着膀子本身值得鼓励，但至少他们有像上面提到的美丽和启发他人的好处。

2。我还遇到了很长一段时间以来没有看到任何情况的情况。

自从流行病之年以来，我经常遇到那些赤裸裸，非常胖的跑步者，他们的肉在跑步时发抖。

在运行频率方面，我经常看到它，这意味着频率不会太低，至少与我的相似。

我之所以说“几乎”是因为有两种情况要考虑：一个是有时候我没有见面，也许另一方没有逃跑，或者也许是因为绕道的随机性，双方都没有见面，另一方是我也有时间跑步和休息，也许他们当时在跑步。

保守地说，主角的跑步频率至少与我的跑步频率相似。

如果您想坚持下去，自从流行病开始以来已经三年多了。今天早上我也遇到了这个跑步者。这意味着坚持下去也很好。

自从流行病刚刚缓解时（2020年5月），第一批出去街头已经三年了。在过去的三年中，一个一直跑步的粉丝即使在初冬，他都赤毛（我不记得受害者在冬天穿什么），但是他的身材并没有显着改善，但仍然在颤抖着，这有点值得一提。

从赤裸裸的跑步现象中，我们需要谈论健身的效果。

如果我没有光着膀子，恐怕我将看不到另一方的效果。

我从跑步中获得了很多收益，我认为我是一个热情的跑步。

但是，我对跑步的最大期望是心脏和肺系统的健康。至于塑造，苗条，增强肌肉和骨骼的任务，我基本上不希望通过跑步来承担。

换句话说，如果跑步的爱好者也达到减肥的效果（苗条和肌肉增长的健身通常是一个时期的两个方面），那么必须有另外两件事，其中一项是同时或同时两者。两者是：饮食控制或健身。

这也是两天前写的简短文章“我不鼓励亲戚和朋友将跑步作为减肥的主要方式”的含义。

3。无论男人和女人如何，肌肉跑步者看起来都更好。

稀薄的闪电不是我脑海中的“美丽”。

一个比埃塞俄比亚长途赛跑者瘦的朋友可能会表现出色，但我不欣赏它。

我欣赏那种具有强壮肌肉的运动员，也可以聪明地奔跑。

“穿衣时苗条，脱衣服时的肉”是肌肉形的身体特征。 “穿衣服，展示肉，随机摇动”是个胖子，而“穿衣服，露出薄，脱下肋骨”是一个软弱的人。

从上面易于理解的平民语言中描述的状态来看，很明显，“苗条的衣服和肉体脱衣服”是一种健康而美丽的身体形状 - 即使我们永远无法参加任何健美比赛，较高的肌肉比率和强壮的肌肉和强壮的肌肉也是健康的主要支柱。

在“苗条的人”小组中，如果您在街上遇到跑步者，毫无疑问，那种看上去很强的训练的跑步者比零星的跑步者更具吸引力，无论另一方是男性还是女性跑步者。