夏季跑步时，您是否必须避免高温？实际上，这样做可以以一半的努力获得两倍的结果|十二生肖喜欢健身

每次我提到夏季运动时，我都会提到一个关键：避免高温。随着时间的流逝，每当我谈论跑步时，夜晚跑步和早晨跑步。但是今天，我想谈论一些“新鲜”的东西 - 如果在夏季跑步并不能避免高温，这对跑步者有益吗？

首先，应该指出的是，陷入热奔和疲劳损失绝对不是我们想要的结果。我们想要的是高温训练的好处，这有点像做高温瑜伽。

当您的身体适应高温环境并进行相应的调整时，您的跑步状况也会改善。当秋天的天气凉爽时，您会发现自己的性能越来越好。但是，应该指出的是，当您在高温下运行时，您必须做好充分的准备，带来所有必要的物品，并根据自己的身体感觉在感觉困难时立即停止。

制片人：唐

小画家：Hua