如果您的小腿在跑步后疼该怎么办

跑步后小牛的酸痛可能与非疾病因素有关，例如乳酸的积累和冷捕获。建议通过常规治疗方法（例如休息或按摩，热压缩和肌肉拉伸）来改善它。如果无法缓解酸痛，它可能与跑步后的肌肉菌株和筋膜炎有关。建议去医院的骨科部门改善腿部检查，澄清特定原因并接受有针对性的药物治疗。

1。常规处理：

1。休息或按摩：跑步后小腿的酸痛可能与跑步过程中腿部肌肉的厌氧呼吸的增加有关，这会导致乳酸合成和肌肉中的积累增加，或者在腿部冷和代谢物在肌肉中积聚的腿后的循环慢下来。您可以首先休息并制动以减少乳酸的积累。同时，您可以进行疼痛的肌肉按摩或按摩30-60分钟，这可以缓解当地肌肉的张力并有助于缓解小腿酸痛。

2。热压缩：为了积聚乳酸和冷腿，您可以使用热水袋来治疗酸痛区域，以促进血管扩张，加速血液循环，增强代谢产物（例如乳酸酸）的吸收，减少对肌肉的代谢产物刺激，并减轻CALF酸痛。

3。肌肉拉伸：如果疼痛不是很严重，则可以执行肌肉伸展，拉直大腿并将大腿内侧推到地面，然后将腿侧向按侧面，然后更改方向以执行此操作。它可以拉伸腿部肌肉，缓解肌肉痉挛和张力，从而减轻疼痛。

2。药物治疗：

1。肌肉菌株：如果您在跑步过程中活动过多，则可能导致小腿肌肉劳累，导致小腿酸痛，并且患者也可能经历肌肉肿胀和僵硬。除了休息，制动和热压缩外，还建议抬起受影响的四肢，以促进四肢的血流并缓解肿胀。您可以服用非甾体类抗炎药和镇痛药，例如对乙酰氨基酚片剂和医生处方的烟酸蛋白肠涂层片，或者您可以使用中国专利药物，例如血液激活和疼痛的疼痛乳霜，以改善症状。

2.筋膜炎：如果您患有筋膜炎，情况稳定时，疼痛不会很严重。跑步或跑步后，腿会感冒，局部代谢物将很容易增加，从而导致明显的疼痛，从而在跑步后引起小腿疼痛，并且还可能伴随着肌肉无力和麻木等症状。患者也可以休息，制动和热压。他们还可以选择止痛药，例如塞来昔布胶囊，布洛芬持续释放的胶囊，以及诸如盐酸剂片剂等药物，可促进肌肉放松，从而改善肌肉张力和缓解酸痛。

除上述疾病外，跑步后的腿部疼痛也可能与韧带炎等疾病有关，您可以根据医生的建议选择适当的治疗药物。从传统中药的角度来看，在大多数情况下，小牛在跑步后会感到酸痛，也可以通过针灸，按摩和其他手段来改善。