可以在适当的体重下运行

可以在适当的体重下运行

描述：

我已经很胖了，这两天我准备减肥。我从其他人那里听说当场跑步可以帮助您减肥。我想知道您是否可以减肥吗？

3级营养局首席医师张海

医生回答：

跑步可以帮助您减肥。

在适当的位置运行可以促进食物消化并加速脂肪的消耗，因此可以实现减肥效应。除了当场跑步外，您还可以进行其他一些练习，例如跳绳，游泳，打篮球等，减肥效果相对较好。

减肥期间保持轻饮食，避免油腻的食物。同时，少吃更多的饭菜以避免暴饮暴食。您应该控制嘴巴并张开双腿，以达到减肥的影响。