那些坚持每天晚上10点上床睡觉并最终在5或6点起床的人发生了什么？

那些坚持每天晚上10点上床睡觉并最终在5或6点起床的人发生了什么？

古人说：提早休息，早起，然后在院子里广泛行走。中国人每天的正常睡眠时间是21:00至22:00 pm之间，这意味着普通人确保每天有8个小时的足够睡眠，当他们第二天早上6:00到7:00醒来时，这是非常规的。为什么说这对您的健康有益？早晨的空气最新鲜和新鲜。在晚上长时间住在二氧化碳室之后，人体的基础代谢随着睡眠而降低。只有新鲜空气才能立即开始运转良好，而且头脑也会特别清醒。当然，这并不意味着早起是最好的。经过正常的8小时睡眠后，氧气将使人体更深入的洗礼。长期睡眠时间的持久性还将形成特定的“睡眠动机刻板印象”，这对身体非常有益。

有人说我只需要准时睡8个小时。没有必要早起，对吗？实际上，这不是事实。如果您提早上床睡觉，您会早点醒来。空气中的空气清晰度和氧气将更加足够。如果您在半夜上床睡觉，或者跟随8小时的唤醒时间，您会发现自己的身体酸痛，伴随着外面的汽车咆哮。接下来是一氧化碳，二氧化碳，二氧化硫，二氧化氮，碳化氢，铅化合物，烯烃化合物和其他进入呼吸道的混合物。慢慢ho积后，您可以想象会发生许多疾病。此外，准时起床会导致固定的蠕动到人体的胃肠道，并且您的同情神经的兴奋将受到很大的控制和分配，并且身体和精神都会健康。因此，当提早上床睡觉并尽早起床时，许多名人给了我们好的案例。让我们看一下那些坚持10点钟上床睡觉的人，在5或6点起床。最后发生了什么？

李·卡（Li ka-Shing），当谈到李卡（Li Ka）时，他钦佩作为中国人最富有的人，他仍然可以在5:59和年复一年起床起床，李·卡（Li ka-Shing）是一个名人，无论他多么忙碌或他多久就上床睡觉。退休后，他仍然会坚持阅读最新消息以每天丰富他的知识，因此并不是每个人都能做一个非常简单的事情，但是做这个人绝对并不容易。现年91岁的李·塞克（Li Ka-Shing）仍然每天维持高尔夫活动一个半小时。不值得钦佩吗？

Wang ，您知道每天最富有的人Wang 是几点钟了吗？ 4点！不管他有多忙，王江的健身和跑步时间在早上4:00至5:00之间。这是他宣布自己的时候，因为这是他为了体育锻炼而将其取出的最佳时期。

房地产行业的著名大亨潘·希伊（Pan Shiyi）可以在实现完全的收入和财富自由的前提下被视为“退休”。但是，在长途跋涉和锻炼后，他已经重新理解了生活。现在他更热爱生活。当我们不完全摆脱收入和财富时，我们还应该提前使体育锻炼成为关键目标吗？这是因为您拥有身体和资本，不是因为您有钱花钱来支撑自己的身体，对吗？

奥巴马，每个人都知道这是谁，每个人都知道前美国总统的繁忙日程。许多白领工人无法锻炼身体，但是奥巴马经常有健身照片或在线社交平台上跑步的照片。他本人说：“当您始终可以提前提前时，这个世界上没有什么是您无法做的。”

实际上，引用富兰克林的话是：“我从未见过一个勤奋的人早日醒来，抱怨命运不好；良好的性格，出色的习惯和强者将不会被所谓的命运击败。”早点睡觉和准时起床对您没有任何明显的好处，这次也不会使您有钱，但每个人都知道积累力量的原则。如果您每天都能做一件小事并坚持下去，那么您身体的能量将逐渐变得越来越大，您的精神和气质也会有所不同。 Zhao Yazhi现在已经60多岁了。她看上去至少小了吗？真的很难坚持每个人都理解的真相。为这件作品设置闹钟，每天给自己一个小的奖励。我相信每个人都将是最健康，最富有的人。