早上空腹奔跑可以吗？
早晨空腹跑步不好。早晨空腹跑步有五个缺点：首先，会引起低血糖反应。无论是普通人还是糖尿病患者，空腹的人体的血糖浓度都太低。跑步会导致过量的血糖，您会感到脑疲劳，头晕，疲劳，甚至流汗。特别是对于患有糖尿病和高血压的患者，空腹奔跑的危险因素更高。其次，它将促进体内过多的游离脂肪酸产生。人体需要动员脂肪以空腹提供能量。血液中将产生大量游离脂肪酸，这会导致乳酸积累酸中毒。第三，空腹运行会导致胃肠道不适，导致胃肠道肠胃胀气，腹痛，肠绞痛等。长期在空腹上长期运行会导致营养吸收和消化。第四，空腹运行会增加运动损伤的机会，从而减少骨骼柔韧性，柔韧性和肌肉适应能力。第五，空腹运行会导致体内过多的酮产生，因为体内没有葡萄糖，运动后会消耗大量蛋白质，从而导致体内过量的酮产生。体内过多的酮产生会导致体内代谢性酸中毒。