准备在江苏各个地区进行体育高中入学考试倒计时的要点

最近，江苏的许多地方都发布了2024年高中入学考试身体检查政策，持久的跑步已成为必备物品或选定的物品之一。中学入学考试进行体育考试的开始之前还有一个月。如何准备？

No.9初中的体育准备小组负责人Fang 提出，根据2024年的2024年初中入学考试的实施措施，共有三种选择。候选人应选择每种类型之一。例如，男孩的选择是三分钟的跳绳和1,000米，选项二是50米跑和站立跳远，而选择三个是投掷坚固的球和引体向上。

Fang 建议学生应根据自己的选择进行目标培训。 “例如，50米和长跳，选项2是最困难的，需要爆炸性的训练。练习高腿提升团队在家中跳跃更多。如果脚踝强度较弱的孩子，他们也可以适当地绑上一些合适的沙袋，以提高下肢的强度。”

考试定于4月举行，每个地区将根据每个地区的情况进行考试。 Fang 说考试前还有一个月，您需要注意培训期间的细节：躺下时，您必须将肩膀放在垫子上。”

在，，，和其他地方，是必不可少的项目。 2024年的高中考试体育考试包括强制性和选修项目，其中强制性物品是50米的跑步，长跳和耐用的跑步（男孩1000米，女孩为800米）。学生正在南师范大学分公司的 Road校园的操场上练习。

南师范大学苏克人分公司教学和研究小组的教学和研究小组的负责人Yin 表示，苏克体育考试将于4月中旬开始，并于5月下旬结束：“持久的跑步是一项非常好的运动，这对我们的初中学生来说是一项非常好的运动，以最大程度地提高女生的耐力，目前的标准和4分钟的时间为3分钟。男孩的几秒钟。”

此外，方天华提醒您在练习之前和之后伸展。同时，您还应该注意考试期间服装的选择：“鞋确实非常重要。

（江苏新闻广播/沉阳的通讯员/刘ushua和台湾编辑/gao ）