减肥需要多长时间

减肥需要多长时间

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减肥需要多长时间

营养广告自治区人民医院3级

医生回答：

运行到位也是一种有氧系统。一般而言，建议持续30分钟以上。因为当您开始跑步时，您基本上可以通过食用人体的糖来提供能量。当您继续运动超过20分钟时，您只开始消耗脂肪。持续超过半小时具有更好的减肥效果，这主要与跑步速度有关。建议尽可能多地在户外运动以呼吸新鲜空气，这将有助于保护您的健康。