阅读这些内容后，我真的很讨厌自己没有早点开始跑步！

最近，我看到许多跑步者成功地减轻了体重和自豪地分享：无论他们在减肥之前如何化妆，他们都是阿姨，他们跑步一年后减掉了40磅，他们出去时被称为姐妹。

现在，即使她朝着天空脸上露面，她也会非常自信。

没错，热爱跑步和运动的人可以将杀死刀的多年变成整形手术刀。如果您不相信，请看！

01跑步是整形手术刀

德国女孩桑尼坚持要跑步20周，损失了28公斤，并将衣服换成3种尺寸。

经过7年的运动，从一个大乳房的胖女孩到健美运动和性感的人物，我的收获不仅是减肥，而且是自信而健康的生活。

从体重160到魔鬼教练，她的身材醒目，有150,000名粉丝。可以说，运动确实改变了她的生活。

去年，当他与沉宁（Shen Teng）一起推广电影《飞翔的生活》时，韩韩曾经被嘲笑为中年油腻的叔叔。当记者询问两者的重量时，韩韩没有神经透露它。

经过半年多的培训，今年4月，他发布了自己的跑步记录，并以他的优秀身份成为了热门搜索！

02跑步可以治愈您的心情

毛达奎宁通过跑步治愈抑郁症的案例是广为人知的。你知道为什么要跑步吗？

跑步将在体内产生一种称为蛛网乙醇胺的物质。它也是巧克力中的独特成分。它可以迅速使神经在人体中反应良好并激发它。它不仅可以使人们感到高兴，还可以消除疲劳并刷新他们的想法。

03跑步有助于改善内存

我不知道您以前是否有与相同的感觉。有时候，您在最后一秒钟所做的事情，无论您多么难以使大脑振奋，但是在跑步期间，我总是觉得我的大脑更加活跃和清晰。

研究表明，跑步可以改善突触可塑性并使人们充满能量。

弗吉尼亚·伍尔夫（ Woolf）认为，步行类似于阅读，这都是线性和创造性的精神活动。

对于许多已经跑步了很多年的人，他们每天看到和听到的东西将以有序的方式存储在记忆库中，并积累以供将来使用。

04跑步使人们集中

现代环境技术设备和娱乐设施令人眼花azz乱，人们的注意力逐渐散布。

斯蒂芬·卡普兰（）团队的研究结果研究了人类和大自然的各种互动认知的好处，他指出，自然环境可以帮助人们以多种方式恢复认知功能。

那些热衷于户外跑步的人比普通百姓更加专注，并且可以感受到工作和生活中每个细节的特定经历。

考虑一开始跑步的痛苦和疲劳，几乎使人们放弃。但是，所有转变都是痛苦的，您只能在持续之后看到令人眼花tain乱的彩虹！

持续了这么长时间之后，跑步带给您的最大收益是什么？让我告诉评论区域的编辑〜