生活不仅在奔跑，而且...
许多人会说跑步是一种哲学和一种艺术，但实际上我想说跑步是一种仪式。在固定时间安静地做固定的事情对我们来说很重要。
日复一日地做某事，永远不会厌倦，从不感到疲倦。所需要的不仅是超越普通百姓的耐心，而且更重要的是，自我束缚给予的仪式感。
但是生活不仅在奔跑，而且还在阅读，音乐和电影...
身体和灵魂中总是有一个。
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在互联网出现之前，电视是通信的主要媒介。进一步，报纸和书籍是人们的主要信息来源。与视觉和零散的电视和互联网相比，文字可以为我们建立一个更广泛的想象世界，在那里我们可以获得更多的自由。
01
“我谈论跑步时该怎么说”
关于跑步的最文学书籍，带领一群文学和年轻人很少锻炼跑鞋。
当他开始担任作家的职业生涯时，穆拉卡米春日也开始长途跋涉。这本书还在开玩笑，是穆拉卡木野野的自传，这是诺贝尔文学奖的专业选手。这是穆拉卡米宫（ ）最受欢迎的论文集。
“我要做的就是在我捏造的舒适的空虚和怀旧的沉默中跑来跑去，这是一件很棒的事情，无论别人怎么说。”
“跑步会使您的身体更柔软，因此您可以长时间专心撰写文章。”
“痛苦很难避免，但痛苦是一种选择。”
当您阅读这本书时，您总是会惊讶地告诉自己：我也是！我也是！村上野村召开了整个马拉松比赛，还参加了超级马拉松比赛。也许您和我从未经历过，但是从村上先生的话来看，您可以感觉到他在漫长的道路上跑步的感觉。
我相信您会在阅读它后感觉：我必须去运行一次！正如他所说：跑步时我不禁放开自己的感受，从未跑步的人都不知道。
02
跑步圣经：我正在跑步，所以我在这里
（单击上图以购买）
“无论我做什么，我还有更多要做的；无论我做得多么出色，我都会做得更好；无论跑步速度多快，我都会更快地跑步。”
乔治·辛（ Sheen）曾被美国前总统称为“跑步世界的导师和思想家”，他的跑步圣经成为未来跑步者必读的书。通过自己的个人陈述，他结合了健身，跑步理论，训练，预防伤害和竞争专业知识。通过18个方面分析了这一运动。
这本书可以打开您清晰的认知和美好的世界，并体验使人们在跑步时获得自由的秩序，法律，爱与真理。跑步将作者变成了哲学家，确认了他的存在，并专注于自己的内心。对自我存在的看法使我们能够与世界更好地沟通，并且不会随着流动而沟通。锻炼使我们能够拥有更多的精力来与世界进行思考和交流。
03
“雨中3分58秒”
关于跑步的最激动人心的小说。
它被命名为“美国图书馆中被盗率最高的小说”。
“训练是一种纯化的仪式，导致速度和力量。竞争是一种死亡的仪式，智慧来自它。要使这些仪式有意义，您必须花费大量时间站在悬崖边缘，站在垂死的边缘，站在垂死的边缘，俯身靠在悬崖上，实际上，您的眼前有一个虚假的眼睛。”
这本书在跑步者的心中众所周知。这是一部小说，也是跑步者成长的浓缩座右铭。书中有很多惊人的隐喻，只有跑步者才能描绘的内心世界。
04
爱上跑步13周
跑步的第一步：爱上跑步。
在生活的道路上，每个人都是跑步者。
每次呼吸中都会感觉到最纯净的自我。
在爱上跑步的13周内，通过13周的跑步和步行计划，人们可以连续10公里跑步而不会受伤。除了计划外，“爱上跑步的13周”还介绍了有关跑步准备，跑步心理学，跑步营养，受伤后的恢复方法以及为10公里的比赛做准备的信息。
本书涵盖了跑步的各个方面，可以回答跑步的初学者可能遇到的各种问题。
05
“像爱”
“只有痛苦是一个问题，只有爱就不需要坚持。只有当你开始跑步时，你才会慢慢地爱上他。无论谁跑步都会知道。”
“生活就是这样。当您害怕时，世界非常危险。如果您不去突破，您会害怕前面的狼，而后面的老虎将会颤抖。当您突破时，世界将会变得如此。这就像运动，生活和工作。”
“像爱”是一本专门为新跑步者写的跑步书。根据他自己的个人经验，作者吴东创建了一套最适合亚洲人的跑步方法-Jane Eyre的跑步方法。
在这本四色图形书中，作者专门介绍了用于跑步新手的五个字符公式，简·艾尔（Jane Eyre）的饮食，简·艾尔（Jane Eyre）的生活，简·艾尔（Jane Eyre）的生活，简·艾尔（Jane Eyre）的呼吸和简·艾尔（Jane Eyre）的跑步音乐方法，并在每个关键点之后提供了视频指导，每一个关键点，逐步逐步教授无法跑步或无法跑步的跑步。
06
“马拉松训练书”
（单击上图以购买）
马拉松，每个人都可以奔跑。
只要您有足够的勇气和决心，每个人都可以成为马拉松赛跑者。马拉松比赛中最持久的好处远远超过可以在终点线上记录的任何结果。
这本培训书涵盖了多合一的书 - Yasuo 800的发明者Bart Yasuo的专业建议，以及波士顿马拉松冠军的Amby ，“跑步者世界”的编辑所吸取的教训，“跑步者世界”的回答，对受欢迎的（和棘手的）在营养和体重损失的案例中，来自和的实际营养案例，有经验的 to full to to程序，28种培训方法，常用的运行术语…
无论您的期望是完成第一场比赛还是取得良好的成绩，马拉松培训书都包含从训练到开始比赛所需的一切。
07
“强风”
“这显然是如此痛苦和悲伤，为什么我不能放弃跑步？”
这本书可能会告诉您答案。
即使风吹，生命也永远不会放弃。强风吹了，只有跑步者才能了解其状态。
就像日本漫画的热情一样，这本书“强风”将使您的血液沸腾：跑步是一项孤独的运动，但跑步者不能孤单。
在Akiji 队长的领导下，一个勉强参加比赛的弱势田径队与传统的强大学校竞争。玩家一起经历了魔鬼训练和严厉的现实。他们在跑步，开始转变时面对自己，并最终创造了“ Yizhi”历史上最大的奇迹。
我相信每个人都了解 的热情。
08
“跑步，成为最好的自我”
“在22岁那年，这位166公斤的男人跌倒在他一生的底部。
“超重”身体的形状不仅使他成为别人眼中的外星人，而且使他处于沮丧的雾蒙蒙之下。
面对这些，本走进一个孤独的死胡同。他选择逃脱和沉没，远离家人和朋友，让自己沉迷于赌博带来的幻想。
在圣诞节前夕，一直爱他的祖母问：“你开心吗？”这个普通的问题像一头针一样刺入了本的心脏，他突然觉得自己仿佛是从梦中醒来，重新审视了他的糟糕生活。
这次，我决定踏上自我厌食的道路，并选择奔跑。从那时起，这项简单的运动使他进入了新的生活之旅。他完成了自我挑战，并继续创建新的个人跑步记录。
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在日常跑步中，每个跑步者都不可避免地会像这样：跑5公里，10公里，半马拉松是您要做的最后一件事。
在需要额外动力的那些日子里，音乐播放列表可能是唯一的兴奋剂。
运动心理学家（）研究了音乐对运动员的积极影响。他认为，激动人心的音乐可以帮助跑步者进入最佳状态，以应对无聊的训练。
“音乐可以提高积极的情绪，例如兴奋和幸福，并减少负面情绪，例如紧张，疲劳和困惑。” 一直是播放音乐的免费，他甚至帮助职业运动员自定义播放列表。
01
Lola Coca来自英国朴次茅斯，是一位小裂嘻哈和地下室音乐歌手。她的声音非常独特，声音平稳而熟练，呼吸平稳，听起来像是一种不法行为且超脱的态度。歌曲中超强的节奏感肯定会为您带来奔跑的动力。
02
“为他。”是澳大利亚歌手Troye Sivan的一首歌，并包括在专辑Blue中。
03
这首歌属于战士，成功，每个为梦想而努力的人！这样的音乐可以使人们的勇气，毅力和信仰和充满力量。
04
“她说的一切”是一首中速抒情摇滚歌曲，具有美丽的旋律和紧凑的旋律。当这首歌开始播放时，它将为听众带来一种梦幻般的虚幻的音乐感觉。这首歌的前奏主要由电子钢琴制作的电子音乐组成。然后，它迅速变成了流行摇滚，硬摇滚风格。
05
“爱你说谎的方式”是美国说唱歌手和巴巴多斯女歌手蕾哈娜（）演唱的歌曲。它在全球20多个国家 /地区赢得了音乐排名冠军。它在2010年7月31日排名前100名单打榜首，并连续七个星期赢得了冠军。在2011年，这首歌获得了两个奖项：第37人选择奖授予的“最受欢迎的歌曲”和“最受欢迎的MV”。
06
“第一天”是中国歌手 Sun在专辑“ Day”中包括的歌曲。曲调很开朗，节奏也很强。它适合在早上跑步时听，充满活力。
07
正如歌词所说：“过去的激情发生了什么事？当我跑步时，当我想放弃时，听这首歌并恢复了跑步的原始热情。
08
每个人都在追逐自己的梦想，但是在追逐梦想的道路上，总是有很多看不见的荆棘在等我们，但是请不要放弃追求。请记住，只要您仍然有梦想，您就会看到彩虹！我希望每个人都可以告别这首歌中所述的挫折和失败，并欢迎明天的黎明和彩虹。
09
如果您是日本戏剧粉丝，那么您一定不会错过由 主演的“不自然的死亡”。虽然它在互联网上很受欢迎，但其结局歌曲“柠檬”也在全国各地流行。可以说这首歌是2018年日本最热门的歌曲。当时，MV仅播放了2.4亿次，下载量很容易超过200万。它不仅超出了日本主要排名29倍，而且还引发了互联网上的全球封面热潮。
010
No是一首非常鼓舞人心的歌曲，它赋予人们向上的力量。亚当的唱歌更令人兴奋，钢琴是前奏，声音更高，更华丽的声音。 “所以我仍然在这里，您正在努力逐步越过另一山。每一次呼吸都足以使您窒息。您将能够生存所有的痛苦，承受风暴的洗礼，并获得最高的荣耀。”
011
鲜血，汗水，我会摔断我的骨头，
送你的头和撒血，
直到我所有的疤痕流血，
直到身体的伤口开始流血，
我的名字叫
我的名字将留在世界上。
012
“”是美国摇滚乐队的一首歌，整首歌的歌词都是相同的：无论前方是否有刺或悬崖，它都无法阻止我追求自己的梦想。
013
即使在雨天，您也不能运动！
014
乐队主唱，她的声音嘶哑，性感和朴实。它不是一个新鲜的，但这是正确的，感觉有点顽皮。一首新的传统主义民歌，更加独立和流行。就像下午的日落一样，玻璃将光折射到白色的墙壁上，窗帘在风中轻轻摇摆。
015
这是从来没有想过的歌曲，由著名的加拿大朋克公主艾维利·拉维尼（Avril ）演唱。这是流行摇滚歌曲的风格。
016
这是一首纯粹的音乐，没有歌词，轻快的旋律给人们带来了热带雨林中疯狂奔跑的感觉。
017
“”是一首流行的说唱歌曲，在C大调中带有音调，背景音乐的伴奏乐器主要是吉他和哨子。这首歌始于洗脑的哨声，这是完美的。
018
《像》（Moves）这样的《举动》是美国流行摇滚乐队魔术红色和流行歌手克里斯蒂娜·阿奎莱拉（ ）演唱的流行歌曲。这是一首电子舞蹈歌曲，融合了诸如迪斯科，摇滚，灵魂等元素。这首歌伴随着thot动的声音，快速而有力的节奏和电子鼓节拍。
019
“”音乐风格定义为电子音乐，R＆B和雷鬼音乐。歌曲的节奏和音调具有嘻哈音乐的阴影。这首歌的前奏是由安静的鼓声组成，中间舞台由令人震惊的唱歌组成，真实的情感爆发了。歌曲创作正在积累并取得成就。在这首歌中，Sia的低沉而懒惰的声音和嘶哑的发音使人们沉迷于她的世界，高潮旋律似乎使人们坐在热气球上并在天空中飞翔。
020
像河一样，像河流
像清晰的流
像河一样，像河流
就像一条挥之不去和旋律的河流
像河一样，像河流
像疾驰的河
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10部与跑步有关的电影
在这些故事中
让我们重新认识运行
01
“阿甘正传” | 1994 评级9.4
这部电影改编自美国作家温斯顿·格鲁姆（ Glum）于1986年出版的同名小说。它描绘了一个鼓舞人心的故事福雷斯特·甘（ Gan），这是一个有先天性智力低下的小镇男孩，最终在许多领域被上帝祝福并创造了奇迹。
福雷斯特·阿甘（ Agump）的跑步几乎是福雷斯特（ Agump）血液中流动的最重要的精神。 Agump从逆境到美好时光，从普通到非凡的时期，都是因为他跑得快而漫长。 Gump的跑步代表了一种不关心未来的收益和损失，而是始终前进的态度。
“生活就像一盒。你永远不知道要得到什么。
生活就像一盒各种巧克力，您永远都不知道下一步将是哪种巧克力。透明
02
“圣拉尔夫” | 2004 评级8.3
这部电影讲述了一个14岁男孩认为他可以创造奇迹的故事。这个男孩的父亲去世了，他的母亲在医院昏迷。似乎只有奇迹才能唤醒他。
他渴望创造奇迹，而长距离奔跑的惩罚使他爱上了这项运动，并坚信，如果他能完成一项不可能的任务，例如赢得波士顿马拉松比赛，他就可以唤醒他的母亲。尽管他最终离冠军只有一步，但他赢得了老师和同学的尊重，赢得了他喜欢的女孩的热情吻，并赢得了母亲的奇迹般的觉醒。奇迹每天都会发生。
如果我们不想创造奇迹，人生的重点是什么？当您尽力而为并为自己的信仰而努力工作时，奇迹将不再遥不可及。
心脏在哪里，身体在哪里；没有恐惧和混乱，我们最终将实现我们希望的东西。
03
“马拉松”（韩国）| 2006 评级8.2
这部电影讲述了一个喜欢斑马和巧克力的自闭症患者的故事。尽管他今年20岁，但他的智慧仍处于一个5岁孩子的水平。他尊重他的弟弟作为老师。只要他出来音乐，他就会开始跳舞，无论他在场上或位置如何，他所在的地方就会变得凌乱。尽管如此，他在跑步方面仍有非凡的才能。在他的好母亲的导师的支持和鼓励下，他一直朝着马拉松冠军奔跑。
跑步，跑步，穿越运动场，穿越马路，奔跑，奔跑，穿越他一生中经历的各个地方，并撞到阳光下。就像在草原上奔跑的斑马一样，清晰而有力。充满生命的斗争和力量。
生活就像马拉松。您必须在开始时缓慢跑步，并且知道雨来时如何冲刺。
04
“领导者”（韩国）| 2012 评级7.2
在训练铁血教练帕克·桑格·里（Park Sung-ri）的训练下，万霍（Wan Hao）成为“别人的婚姻服装”背后的英雄，他的毅力和才华。在他的奉献精神的背后，也有“野心”。 Wan Hao希望在他的职业生涯中，他不仅能够跑步的30公里，而且还希望以正式球员的身份运行剩余的12.195公里。
您喜欢哪一个或擅长什么？
大多数优秀的人会说：我擅长的是我喜欢的。似乎所有聪明的人都说：我首先选择自己喜欢的东西。它确实不起作用。最糟糕的是，我可以做我擅长的事情。但是，无论您喜欢还是擅长，都有瓶颈。所谓的瓶颈不是您能走多远，而是您是否总是前进？
人类是脆弱的动物，所以我们在疲倦之前徘徊了30公里。
心理学早在30公里处就停止了，因此我们没有一口气。从30公里开始，有多少人可以在自己的大部分时间里为他人奔跑，勇敢地奔跑一次。
05
“他的最后一场比赛” | 2013 评级8.6
“他的最后一场比赛”是一部关于马拉松，跑步，爱与毅力的德国电影。它讲述了一个70年代的老人的故事，他再次站在柏林马拉松比赛中，半个世纪后出汗和挑战自己！愿每个喜欢跑步的人继续前进，永不放弃。
“生活是一场马拉松。当您第一步迈出第一步时，您会感到放松。您相信什么都不会阻止您，但是您会感到痛苦。您的力量会随着步伐一点一点地削弱。您觉得自己无法继续下去，但是您继续跑步，但您一直在奔跑，奔跑，直到您完全精疲力尽，胜利是最终的，请确保。”
06
“活着的爱丽丝” | 2014年评级7.9
这部电影讲述了爱丽丝·霍兰（Alice ）的故事，他是一个成功的职业生涯和幸福家庭的成功女人。在五十岁时，爱丽丝发现她的记忆越来越严重。从偶尔忘记的话语中，爱丽丝早就对她的异常状态感到警惕。作为一位受过高等教育的语言学研究员，她的丈夫还是相关领域的专家。她几乎第一次采取了最合理的方法：寻求医疗。
在长期折磨期间，她仍然去跑步，发表演讲，进行商务旅行，与女儿交谈并举行圣诞节晚餐。她的生活在表面上并没有太大变化，但这是一个激烈的潮流。有一天，她突然在最熟悉的地方迷路了。医生的诊断完全改变了她与家人和世界的关系。她患有阿尔茨海默氏病，她的记忆无法跟上忘记的速度。她逐渐失去了思想，失去了与外界的联系。但是，随着家人深爱的陪伴，她每天和现在都勇敢地生活。
我的一生都离开了我。我责怪自己没有清楚地记得事情。我的记忆会消失，但我不会放弃，因为我曾经雄心勃勃。沟通的魅力总是给我留下了深刻的印象。我很聪明，我想念自己。
07
“黑色闪电” | 2015 评级7.5
这是一部关于美国田径运动员：传奇生活的电影：杰西·欧文斯（Jesse Owens）。他在1936年德国的柏林奥运会上打破了世界纪录，并赢得了4枚金牌。但是他是当年唯一的奥运会冠军之一，他没有与希特勒握手。
“当起跑枪的声音时，我将变得不可阻挡。当时的肤色，金钱，恐惧和仇恨不再重要。在场上白人和黑人之间没有区别。在快速跑步和跑步缓慢之间只有区别。在那10秒钟内，您完全免费。”
08
“ Hoyt Team” | 2006 评级9.6
这部电影是一个真实的故事，父亲叫迪克·霍伊特（Dick Hoyt）和儿子里克·霍伊特（Rick Hoyt）。父子是长途跑步运动员。自38岁以来，迪克·霍伊特（Dick Hoyt）一直在推动他的儿子说话或举行78个半程马拉松，64次马拉松比赛，24次著名的波士顿马拉松比赛以及数百种各种越野比赛...
迪克说：“如果您决定做一件事，那就做到了。您的儿子是最好的动力。面对困难并克服它们。”里克说：“我想把父亲坐在椅子上，我会把他推一次！”
一个好父亲不会赚很多钱，买了很多玩具，并提供了良好的物质条件。取而代之的是，它应该像山脉一样雄伟壮观，支持世界并启发我。
09
“我在闪电” | 2016 评级8.6
一部有关牙买加短跑选手Bolt的鼓舞人心的纪录片，这是关于奥运会九王国王的斗争的纪录片。请参阅此纪录片的螺栓的另一侧。似乎不必说Bolt的伟大。这个被称为地球上最快奔跑的家伙是连续三场奥运会在北京，伦敦和里约热内卢连续三场奥运会的接力冠军。他还同时保持了这三个事件的世界纪录，并且可以被称为传说中的传奇和神话中的神话。
传奇体育事业可以描述为完美。而且这种无敌背后的困难确实是无法想象的。人才是一把双刃剑。人才越好，努力工作就越努力。只要您仍然可以运行，就一定不能懒惰，这就是痛苦的根源。
他绝不是最好的才华横溢的短跑选手，他的努力和毅力使他成为传奇。这也激发了我们没有才能永远变得更好的人的人。
010
“ ” | 2015 评级8.3
新来者吉姆·怀特（Jim White）教练在一个小镇上发现了几个拉丁裔儿童的才华和潜力，那里的居民大多是拉丁裔，并训练他们组成了长途奔跑的小队。
吉姆·怀特（Jim White）逐渐理解，并用几个拉丁孩子信任他。孩子们的独特才能改变了与家人的关系，这也成为他们奉献自己和实践的动力。
凭借勇气和决心，这支长途跑步团队不仅赢得了冠军，而且还建立了长途奔跑的传统。最终，怀特教练还回到了家庭，从某种意义上说，他和长途跑步的孩子实现了他们的美国梦。
关于跑步，那些不介绍的人无论如何都无法理解，“进行一个多个小时以上的机械练习，无法解释自己。”正如电影所说的那样，重点是什么？我们一遍又一遍地奔跑，然后呢？我们的生活不会改变，明天起床时我们仍然会成为采摘者。
编辑|林恩
制片人|豪尔
图片|从互联网
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