为什么您必须跳舞而不是老时跑步？这个微信是如此正确！

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为什么在中年时最好跳舞而不跑？让我们谈谈首先跳舞的好处！

说到跳舞的好处，除了能够锻炼身体外，还有很多好处！

1。缓解张力

舞蹈是一种随着运动和运动而移动的方式。以轻速的步伐跳舞约15分钟可以缓解神经肌肉张力。

2。增强肌肉和骨骼

舞蹈可以锻炼关节的灵活性，具有增强腿，脚，肌肉和骨骼的影响，并且更有利于促进人体的血液循环和代谢。

3。响应迅速

如果您经常用音乐摆动身体，大脑的思维活动将变得清晰，灵活，这可以有效消除脑疲劳并提高学习和工作效率。

经过专家测试，与不喜欢运动的人相比，每周三次跳舞三次持续一小时，并且持续4个月的反应敏锐，他们的视野和记忆是占主导地位的。

4。增强您的心脏功能

跳舞可以增强心脏功能，使舞者的心脏缓慢而有力。毕竟，只有拥有健康的心，您才能更好地享受生活。

5。增强血管弹性

跳舞可以增强血管弹性并减少血管破裂的可能性。因此，我什至节省了购买红酒的钱。

6。增强分泌功能

跳舞还可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的常规蠕动，并增加食欲。跳舞非常有效地预防和治疗高血压，糖尿病，肥胖，习惯性便秘和其他疾病！

7。减少心肌梗塞

跳舞可以减少血块的形成，并减少心肌梗塞的可能性。

8。下胆固醇

跳舞将减少胆固醇在动脉壁上的积累，并减少血糖转化为甘油三酸酯的机会，因此这就是为什么舞蹈可以保持身体美的原因。

9。减少激素产生

肾上腺素过多会引起动脉血管疾病，而舞蹈可以减少激素的产生，因此跳舞是真正的“所有疾病治疗”！

如果您年纪大的话，为什么不跑步？

一位知名专家说：“我建议每个人都跳舞而不是慢跑的原因是因为跳舞比跑步更安全。”

超过40岁的人体的所有器官都在逐渐下降，特别是对于某些不经常运动的人。如果他们突然跑步并经常运动，膝关节，肌腱和其他部位很容易受伤。患有心脏，肾脏，肝脏和其他器官或代谢系统问题的人会出现明显的血液氧气供应。

如果跳舞，您将完全避免此问题。运动强度不高，它会让您的身心满意，您也可以制作一群近亲的舞者。

对于中年和老年朋友来说，实际上没有比这更合适的运动了。同意它的朋友

哦！