您在运动过程中喘不过气吗？建议在锻炼期间这样做

跑步过程中突然的“胃痛”是许多人遇到的情况

这实际上是一个散落的呼吸

有4个原因

让我们一起看看

原因是在剧烈的活动之前，准备工作不足，身体健康状况较弱，身体很差，身体是弹性和伸展的，姿势不正确，运动不一致，超过了肌肉运动的范围。第四，温度太低，湿度太高，场太难和其他外部因素。

如果锻炼期间空气熄灭

每个人都应该立即停止锻炼

将手放在肋骨和疼痛下

深吸一口气

呼吸速度按摩

这是详细的处理方法：

早期的。在宁静后的48小时内，您可以使用冰在疼痛区域中冷压20至30分钟，不要按摩，热压，物理治疗或针灸并减少活动。

中期。经过48小时的截短气体，如果紧张的区域肿胀和血液停滞，您可以进行局部按摩和物理疗法，以加快新陈代谢并促进组织修复。

之后。尽管诸如肿胀，血液充血，压痛等等局部症状已缓慢消除，但其功能尚未恢复正常。目前，您可以进行按摩，针灸，物理治疗等，同时加强了紧张区域的功能训练。