当他强行练习背心线时，这位24岁男子正在“溶解”？如何防止它？

当他强行练习背心线时，这位24岁男子正在“溶解”？如何防止它？

突然的胸肌和八包腹肌，您想要吗？您是否羡慕美人鱼线，背心线和Kirin Arm？再见到肉和腹部，您想失去所有这些吗？

近年来，无论是轻快的步行，马拉松，动态的自行车还是下蹲，甚至去健身房“入住”已经成为一种时尚。越来越多的人加入了“入住”运动的等级，展示了他们在微信上的步骤，在照片中展示了他们的肌肉……比较的心态更高。

为了在短时间内拥有一个骄傲的身材和坚强的身体，每个人总是鼓励自己在运动时坚持不懈，以使肌肉感到“爆炸性”。坦率地说，有必要挑战肌肉力量的极限并迅速塑造身体。但是，您知道这种不断挑战“底线”的行为很可能会对肾脏造成隐藏的危险？

一年前，24岁的李Yan（化名）开始运动，每天去健身房跑步和杠铃。但是，由于不久前上海，它被打断了三个月。返回后，为了弥补以前缺少的运动，他每天“跳入健身房”进行剧烈运动6个小时。

但是在今天锻炼后，我突然发现我的尿液是酱油颜色的，心肌疼痛开始显得全身，心肌疼痛更加严重。当我来医院检查时，心肌激酶比普通百姓高200倍以上，而肌红蛋白非常高，无法测量它。尿蛋白3+意味着肾脏损伤已经发生，所有这些都是由横纹肌溶解引起的。

“ ”“锅”

这是锻炼引起的“坏”吗？

公众必须熟悉“横纹肌分解”一词。在过去的几年中，它被小龙虾“感动”了。因此，许多人认为，“横纹肌疾病”是由饮食引起的一种疾病，但实际上，横纹肌溶解的原因多达数百种原因，而吃小龙虾只是小因素之一。

天津·泰达医院肾脏科学系主任李清教授说，过度运动和肌肉挤压受伤是绝大多数临床实践的原因。例如，媒体报道说：“夜间3个小时的跑步和300次仰卧起坐会导致肾衰竭”，而地震挤压和殴打后死亡就是这种情况。

此外，由于中风，高烧，燃烧和长期低温，出现横幅溶解。药物，缺氧，缺血，大规模饮酒和严重感染。

这些症状

所有横纹肌溶解的迹象

Li Qing介绍了条纹肌肉也称为骨骼肌，这就是我们经常称为肌肉的骨骼肌肉。横纹肌溶解是指骨骼肌细胞的广泛损害和破裂，原因各种原因，细胞中的大量肌红蛋白被释放到血液中。

发生肌溶后，它主要表现为急性肌肉疼痛，肌肉痉挛和水肿，以及接触肌肉时的“浇水感觉”。整个身体的症状包括恶心，呕吐，酱油排尿，甚至是肉眼中的血尿。

在被送往医院检查后，可以看出血液中的肌红蛋白和肌酸激酶被显着增加，肌酸激酶的价值超过5倍。血肌酐，尿素氮，钾，血液尿酸，血液磷等逐渐增加。

肌肉溶解是小心引起肾衰竭的吗？

根据统计，严重横纹肌溶解的10％-40％会导致急性肾衰竭。 Li Qing介绍了这是因为在肌细胞受损后，细胞中的大量肌红蛋白被释放到血液中，并用血液流向肾脏，阻塞肾小管，例如杂质阻塞“地板排水”，导致急性肾小管，导致急性肾小管，急性肾衰竭，急性肾衰竭，寡头，甚至是。肌细胞中大量的钾离子也被释放到血液中，导致高钾血症。

同时，当过度运动过度分布时，向肌肉提供大量血液，导致肾脏血管收缩；当运动伴随着大量出汗，导致血容量减少时，肾脏处于缺血状态，肾脏灌注不足，这进一步加剧了肾脏损伤并导致急性肾衰竭。

急性肾衰竭和高钾血症引起的急性心力衰竭是横纹肌溶解死亡的常见原因。

如果发生横纹肌溶解该怎么办？

尽管“横纹肌解释”听起来很糟糕，但李清指出，在正常情况下，可以在治疗后通过运动引起的横纹肌分析，例如大量的液体补充，感染控制，碱性尿液。

应当指出的是，具有健身感是一个很好的现象，但不要急于“形成”，盲目地增加运动的强度，或盲目地为特定事件进行训练，但不理解运动规则，这是不科学和系统的，因此，通过锻炼所带来的问题变得越来越突出，并且越来越突出，并且失败会损害健康。

Li Qing提出，运动过程中的脱水是横纹肌溶解的原因。

所以，

1。确保在运动过程中充分补充水并保持足够的尿量。

2。尝试避免在阳光直射下或在炎热潮湿的环境下进行高强度训练；感冒或服用冷药后，尽量不要剧烈运动；喝酒后不要大力锻炼。

3。早期检测，早期诊断和早期治疗。如果您在马拉松或长途跑步后遇到上述不适，最好进行体格检查。

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