每天跑步和行走时可以减肥吗

每天跑步和行走时可以减肥吗

问题描述：（女性，26岁）我一直对自己的身材不满意，因为我很胖，所以我想问，如果我每天跑步和走路，我可以减肥吗？

医生的回答（1）

条件分析：尽管跑步和步行可以帮助您每天减轻体重，但这种减肥效果并不是特别明显，并且需要长期持久才能获得某些结果。因此，如果您想减肥，则应将运动和饮食控制结合起来，以便看到快速的体重减轻效果，并且减肥后不会轻易反弹。目前，常用的检查方法主要包括运动，饮食控制，吸脂，脂解手术等。