一年后，对您的身体有什么影响？

一年后，对您的身体有什么影响？

一名跑步者问老王：我已经跑了一年，我的心率超过70。这次，我的心率低于60。身体检查表说：“鼻窦心率太慢。”这有什么问题吗？会影响身体吗？

正常的心率通常在每分钟60-100次介于60-100次之间，如果它小于60次，则称为“窦心律障碍”。窦心律障碍不一定是一种疾病。健康而有活力的年轻人，那些已经锻炼很长时间的人，运动员的年轻人可能不到60岁。

老王也经历了这一过程。事实证明，我的静息心率也高于70，并且我的静息心率一直超过50岁。每年，我都会在体格检查报告中写“鼻窦心率高血压”。我认识马来西亚的本地专家，其静息心率小于230。

但是，并非所有具有“鼻窦节奏”的人都是健康的迹象。一些长期不运动的人的心率低于60岁，但他们经常会感到血压，头晕和疲劳。为什么有如此差异？

这与心脏的心肌收缩力有关。心脏就像具有大量动力的水泵。例如，当我们用手捏住橘子时，用强壮的强度和左手用弱强度捏住它们时，产生的橙汁量大不相同。这种捏的力量就像心脏的收缩力。

坚持长时间锻炼的人具有强大的心肺功能和强大的心肌收缩。心肌收缩力很强，每次都会泵出血液，血液循环迅速，氧气和营养也足以提供身体。假设一个普通人需要每分钟75次才能满足身体的需求。因此，对于心肌收缩较强的人来说，可能只需超过50次。

因此，当您持续很长时间时，您的心肌会逐渐变得更强壮，心脏动力泵将变得越来越强。您每次都可以输出更多的血液，并且您的心律自然会下降。目前，您的心率小于60次，这是健康的迹象。

同样，如果身体弱且长期不运动，心肌收缩力相对较弱，而流血的血液将更少。如果一个普通人可以通过跳75次来满足需求，那么弱者应该跳更多以满足标准。

但是，现在心率尚未增加，但已经降低，氧气供应不足和营养递送不足。从长远来看，血压低下，头晕和疲劳。在这种情况下，低于60次的心率是虚弱的迹象。

健康而有活力的年轻人，长期运动的人，运动员的心率每分钟不到60次，基本上没有不适。如果心率在弱状态下每分钟的每分钟小于60次，则通常会导致心脏和脑器官的血液供应不足，从而导致头晕，疲劳和晕厥等症状。

如果非运动员的心率低于50次，他们应该注意并及时去医院检查。

像这位跑步者一样，跑步很长时间后，他的心率下降了60岁以下。不仅没有问题，而且也是健康的迹象。因此，不用担心，您身体健康，没有问题。

跑步后的心率下降了吗？在评论区说话！