PB和FB在跑步中经常提到什么？

PB和FB在跑步中经常提到什么？

我经常在跑步圈中听到“ PB”和“ FB”的缩写，这确实使我感到困惑。我后来了解到它们分别代表最佳和最大。

“ PB”是指您的个人最佳分数，记录您在一定距离内运行的最快时间。我记得我第一次参加十公里的比赛。我很兴奋，跑了一点。我几乎咬着牙，在下半场坚持不懈。最终结果是55分钟。我觉得那时已经很好，我秘密地满足了。但是后来，我不断练习，调整自己的步伐，学习科学训练方法，并逐渐使十公里的PB刷新到48分钟。突破自己的感觉确实是难以形容的！因此，PB不仅是一个数字，也是您汗水和辛勤工作的最佳证词。如果您想刷新PB，则需要注意它。您不应该行动太快。您应该逐步进行，制定合理的培训计划，并注意休息和恢复以避免受伤。我曾经因过度训练而患有膝盖疼痛。在恢复培训之前，我休息了近一个月。因此，尽力而为非常重要。

“ FB”是指瑞典语，意思是“快速游戏”。这是一种改变节奏的运行训练方法，可以有效地改善您的速度，耐力和心肺功能。当我第一次开始参与FB培训时，我觉得很难掌握节奏的变化，而且我经常感到茫然。后来，我试图根据自己的感受来调整速度，例如慢跑，冲刺，然后冲刺，并逐渐找到了这种感觉。现在，我将在我的培训计划中添加FB培训。通常，我选择在公园里跑步，并使用不同的部分和地形更改来调整我的速度，例如慢跑和下坡加速，这样我就可以有效地训练而不会感到无聊。应该注意的是，FB培训的强度和时间需要根据您自己的情况进行调整。不要盲目地追求速度和强度以避免造成运动损害。

简而言之，了解PB和FB并科学地使用它们将是提高您的跑步技能的巨大好处。请记住，跑步是与自己的战斗。享受这一过程并取得持续的突破，您将能够获得更多的幸福！