当场跑步时要注意的事情
1。在现场减肥时，请尝试遵守跑步和饮食控制的结合。如果这样做，它可以有效地调节体内卡路里的平衡。您不仅可以成功减肥，而且反弹的可能性也很小。
2。研究表明，只要持续40分钟以上，人体的脂肪就可以被燃烧，并且可以有效减肥。如果您在适当的位置超过40分钟，通常会出汗。目前，体内大量的水丢失了，您需要喝大量水才能补充。饮用水还可以帮助您减肥并塑造身体。
3。在跑步时，您对膝关节有很高的要求。如果您的膝盖受伤或膝盖问题，最好不要大力进行锻炼。
4。你不能不穿鞋子奔跑。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果有很大的影响，最好有脚垫。最好不要赤脚跑。赤脚跑步会导致小牛承受更大的力，也会对脚造成极大的伤害。而且重量越大，损害就越多。