专注于跑步和补充健身的人最终会发展健康？

许多人对健身和肌肉的建立有偏见。他们认为，肌肉运动只是一种表面现象，对身体健康没有任何重大帮助。相反，他们认为跑步训练是国王。但是，大多数健美运动员选择忽略这些理论，而仍然忽略为了肌肉的建设而奔跑。

因此，当锻炼者专注于作为补充训练的跑步和肌肉增强时，肌肉和身体最终会发展什么？

1。肌肉不会过分发育

大多数健身工人不参加的原因是有氧训练。进行大量有氧训练不利于肌肉生长，并且会消耗肌肉，从而导致锻炼者的肌肉损失。随着时间的流逝，肌肉组将完全消失。这是所有肌肉男人都不想看到的东西。因此，如果锻炼者将跑步用作主要方法和肌肉的训练方法，则肌肉生长状态可能会少量增长，同时损失很多，因此锻炼者无法发展出强大的肌肉。

2。心肺功能变得更强大

健身肌肉增强训练可以大大增加肌肉圆周，使肌肉形状更加饱满并且充满力量。但是，由于训练的性质不同于跑步（有氧训练），因此肌肉建设训练不能很好地改善心肺功能。如果健身球员从现在开始就开始训练，尽管他的肌肉不会太好，但他的心肺功能肯定会变得更强大。增强的心肺功能还意味着改善的运动能力，这是无法通过肌肉锻炼来实现的。

第三，身体健康的全面改善

这里需要解释的是，无论锻炼者是优先级跑步还是加强肌肉训练，他们都可以在改善身体健康方面发挥重要作用。跑步不仅可以在很大程度上增强下肢的强度，而且还可以提高心肺功能，燃烧多余的脂肪并增强电阻。但是，健身和肌肉的锻炼并不像某些人想象的那样毫无用处。它们可以增强肌肉和骨骼，增强力量和信心，这就是肌肉训练的价值。只要您不以健康偏离赛道，即主要目的，任何形式的健身都有意义。