医生：患有肝病的人宁愿躺在家里，也不愿选择几次去运动！
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我们总是谈论健康的生活方式，但是真正的“健康”到底是什么？
我应该坚持锻炼，遵循合理的饮食，还是保持快乐的心情？
在我多年的工作经验中，我看到无数患者因运动不当而导致肝病恶化。
实际上，对于肝病患者而言，运动不是您想做的事情，尤其是在某个时候。一旦出错，后果可能远远超出了预期。
您是否曾经认为肝病患者的运动可能会在某些特定时间带来巨大的危险？
早上的“空旷时期”
如果肝病的人真的想运动，他们必须对自己的运动时间非常小心，尤其是在空腹的早晨。
许多人在清晨起床，心情愉快。他们想去散步并进行一些早晨的运动，以为这可以注入一天的工作。
实际上，当肝病患者空腹运动时，肝脏的负担会增加。这不是一个普遍的健康误解，而是我多次提到的一个真正的问题。
有一个在建筑工地工作的患者。他觉得自己以前身体健康，没有注意到任何异常肝脏。几年前，他去看医生感到不适，发现温和的脂肪肝。
我建议他们注意饮食，控制体重，不要熬夜，并适度运动。但是他每天早晨空腹跑去，以为他可以更好地燃烧脂肪。
空腹，肝脏的糖原储备较低，进行运动时，肝脏需要迅速分解脂肪以提供能量，而这种代谢过程为肝脏增加了额外的负担。
当肝脏存在问题时，禁食运动很容易引起急性代谢疾病，加重脂肪肝，甚至诱发肝硬化。
因此，如果您患有肝病，那么早晨的禁食状态绝对不适合您进行激烈的运动。最好等到早餐，然后考虑在您的身体恢复一些能量后进行轻度运动。诸如步行或瑜伽之类的轻柔运动更适合。
昏昏欲睡的下午
许多患有肝病的患者会发现他们在下午的某个时候感到特别困，甚至在坐下时甚至会打ze睡。
您注意到了这个状态吗？这不仅是因为工作压力或缺乏睡眠。实际上，今天下午的疲劳与肝脏代谢密切相关，肝脏代谢是体内最大的代谢器官，并且全天都有峰值和槽。
当我们完成午餐时，消化系统开始变得活跃，肝脏进入一个效率低下的代谢阶段，这很容易疲劳和虚弱。
空腹进行剧烈运动无疑会挑战肝脏甚至整个身体的功能，并会给身体带来沉重的负担。
我曾经治疗过在办公室工作了很长时间的中年女性患者。她患有轻度的脂肪肝。由于工作压力，她经常选择出去跑步和午餐后消化食物。
起初，她觉得这样做不仅会消除食物引起的嗜睡，还可以增强她的身体力量，这感觉很好。
但是随着时间的流逝，她突然感到自己的肝脏变得越来越重，当她早上醒来时，他经常感到恶心和呕吐。
最后，她不得不去医院检查，发现她的脂肪肝有恶化的趋势。
经过分析后，我告诉她，午餐后几个小时内，身体处于消化阶段，肝脏具有很高的代谢负担。锻炼目前不仅不能帮助消化，而且可能在压力下引起肝脏异常代谢，从而进一步加剧了脂肪肝的症状。
下午运动时，肝脏没有足够的能量来应对强烈的运动需求，因此，如果您患有肝病，建议避免午餐后立即避免高强度运动。
适当的休息和缓慢的活动是保护肝脏。
在晚上高峰时段
许多人喜欢在晚上去健身房锻炼身体。对于许多人来说，这个时期确实是一天中最有活力的时期。但是，如果患有肝病的患者目前进行高强度运动，可能会面临一些意外的后果。
晚上的肝脏通常是一天中最累人的时间。
白天，肝脏已经消耗了很多糖原和其他能源，此时，它的负担很重，尤其是那些已经患有肝病的人，肝脏自身代谢功能下降了。
目前，将进行剧烈运动，肝脏必须将其工作加倍以提供运动所需的能量，这可能会导致肝脏损害或加剧原始肝病状况。
有一个老年患者以前有肝硬化史。我告诉他要注意日常生活中的运动，但不要过度消耗高强度的运动。
但是他喜欢在晚上参加跑步活动。起初，他觉得这很好，但是不久之后，他的肝功能指标显着增加，甚至存在水肿和腹部扩张症状。
经过详细的检查，我发现过度剧烈运动导致肝功能进一步恶化。目前，肝脏的代谢能力无法再应对剧烈运动带来的高强度需求，从而造成损害。
深夜
您上次需要特别注意的是深夜，尤其是在睡觉前运动。
这是许多人倾向于忽略的“危险时期”。
实际上，人体的生物钟早已告诉我们，夜晚是时候休息了，而不是锻炼的时间。
对于肝病患者，深夜剧烈运动不仅会影响睡眠质量，而且还会增加肝脏的负担。
我曾经待过一位在外国公司销售工作的年轻女子。她白天的工作量很多，经常加班直到深夜。经过忙碌的一天，她无法入睡时跑步并锻炼身体。这可以帮助她放松并恢复自己的体力。
但是逐渐地，她发现在深夜每次锻炼之后，早上醒来时她会感到非常严重的疲劳，而且她的肝功能也异常。
肝脏在夜间进入了自我修复和排毒的有效阶段。深夜运动打破了这种自然的维修过程，导致肝脏没有足够的时间休息，这会增加其负担。
到了晚上，肝脏应该以安静而安息的状态进行自我修复和排毒。强大的运动不仅阻碍了这一过程，而且还可能对肝脏造成过大压力，从而影响肝功能。
肝病患者的运动时间和强度非常重要，如果肝修复机制破坏，后果可能会非常严重。
因此，在锻炼时要小心，然后选择合适的时间来真正帮助身体康复，而不是给肝脏造成麻烦。
以上内容仅供参考。如果您感觉不舒服，请及时咨询专业医生。
您如何看待肝病患者避免运动的时期？欢迎在评论部分讨论！
参考