天气恶劣，寒冷发生。孩子可以在户外跑吗？学校安排了这些合适的运动
“在这种天气下，孩子可以在户外跑步吗？”一位母亲焦急地告诉小莎米，过去两天的空气质量受到了污染，孩子感冒和咳嗽，并担心户外运动会再次咳嗽。 “如果您不运动，您会担心孩子的身体健康会下降。期结束的运动测试将不是很好的。”
小沙米（）问学校，一名体育老师说，根据相关法规，当空气质量指数超过200时，小学和中学将暂停组织户外体育锻炼的组织，例如户外体育课和大规模休息活动。学校将实时关注该指数，并及时调整户外活动。
上周，许多学校在大休息期间改变了室外活动，以进行室内活动。 “您还可以在室内实现运动结果。刚刚从感冒中康复的孩子通常可以静态运动几天。”
室内战斗乱搞不太心率
适用于刚从感冒中康复的孩子
脊肉，武术，啦啦队...小狮子女孩问周围问，发现杭州的许多学校都特别创建了室内演习，在天气不好时使用。
2号小学不仅有四个不同的室内质量演习，而且去年进行了一系列新的儿童战斗演习。
这套战斗可以在室内和室外跳跃
“战斗练习主要基于手的运动，脚步相对较小，在室内空间受到限制时更适合使用。”设计战斗练习的体育老师江门（Jiang ）表示，战斗练习也可以通过上身运动进行一定程度的运动，而心率基本上可以达到每分钟120次的节奏，但不会太高。它更适合刚从感冒和发烧中恢复过来的孩子，并将帮助学生逐渐恢复身体健康。
实验小学教学研究中心主任Gao 告诉，该学校最近一直在关注空气质量。一旦发生烟雾警告，运动队将通过广播发出通知，以组织学生暂停户外大规模休息活动，并改用室内有氧运动，脊柱练习等。
“大休息期间的练习已调整为室内体育馆，体育锻炼将进行，例如静坐，绳索跳跃和坐在前进的弯腰。”一段时间以前，学校的道德教育小组还进行了道德教育游戏的创作，手指练习，踢，狼人杀人，雪橇，棋子，棋子，多米诺骨牌...在休息时间之间十分钟，每个班级都确保班级终止时，并在走廊或后面或在课堂后面进行独立表演。
恢复课后三到五天的静态练习
可以在体育课上安排诸如国际象棋之类的室内课程
“如果是一个刚从感冒中康复并恢复过课的孩子，我们通常会安排他们进行三到五天的相对平稳的静态运动。” Yucai中学的体育老师Meng老师说，请假回来的孩子将尽快在学校的医务室注册，医务室老师将评估是否适合运动。
在休息期间，学校将安排特殊的老师带领不适合剧烈运动的儿童到足球场上，进行较小的练习，例如下蹲和伸展运动。 “医务人员还将在现场实时注意这些孩子的情况。”
“如果您遇到烟雾日，每个人都会改变室内运动。”孟老师说，学校已经准备了脊柱练习，质量练习和节奏练习，体育课也将在室内安排，以教一些通常不适合户外教学的国际象棋和其他内容。
例如，学校中的每五名老师组成一个救援队，最近所有老师都安排了救援培训和认证。 “将有一个指南通过使用室内体育课程来教学学生，以便所有老师和学生都可以知道如何使用和理解相关的救援知识。”
至于父母，他们更担心很快将进行的最终体格检查。孟老师说，仍处于康复期的孩子不应太焦虑，应该首先专注于康复。 “您可以首先进行一些力量和技术训练，例如练习固体球和其他体育锻炼不是很消耗的运动，也可以用裸手练习技术运动，然后等到身体恢复更好后，才开始跑步和其他训练。
创建室内AI运动空间
有很多玩楼梯的方法
网格跳跃，双PK联系人，隐性理解测试，丛林冒险，锤子指甲...杭州西湖小学教育小组小学有一个室内AI体育和健康空间。除了定期的物理测试项目外，还有许多AI有趣的体育赛事。当天气恶劣时，体育老师将安排学生在这个领域上体育课程。
“实际上，也有很多练习可以在室内进行，并且有很多方法可以玩楼梯。” Wu 是西湖小学教育小组的副校长，也是体育老师。他还带学生最近在楼梯间锻炼身体。
“除了简单的攀登楼梯外，孩子们还可以跳到楼梯上，在多个网格上跑步。此运动不需要高水平的心脏和儿童肺部，但是它可以达到一定程度的运动强度，运动效果也非常好。”他说，爬楼梯和攀爬楼梯非常近，这对身体健康也有很大的帮助。在多个网格上跑楼梯可以很好地训练儿童的腿力量。跳楼梯可以训练儿童脚踝的力量，并减少运动过程中脚踝受伤的可能性。
“冬天的天气不好，孩子的身体仍在康复，因此他可以进行一些简单的室内运动。”
记者Guo Jing Lin Jiaqi
制片人Zou Yue