我应该吃早餐还是早上跑步？

建议在早上跑步时首先吃少量早餐，例如吃1-2片面包或少量含糖食品，并且早餐需要相距30分钟才能跑步。在跑步期间，您还需要注意补充糖和水，以确保人体内部环境和能量供应的稳定性。

早上跑步时，我不吃早餐，我的胃里没有食物可以消化，而且我的身体空荡荡。空腹运行时，能耗会增加。如果供应不足，它很容易引起低血糖症，导致肤色苍白，头晕，pal，昏厥和其他症状。

此外，早餐后，胃肠道分泌大量的胃液和肠液以消化食物，需要足够的血液供应。如果您在进食后开始运动，整个身体的肌肉将收缩，胃肠道的血液供应将相对降低，消化液的分泌将不足，并且胃肠道会减慢，这不利于食物消化和吸收。因此，早餐后，您需要相距30分钟，以确保食物的消化和吸收并更好地为人体提供能量。