待在家里|这些天呆在家里，我终于在家中还有一个额外的“健身房”
在这段呆在家里的时期，许多儿童鞋最终无法去健身房，而不会对健身卡静静地躺在书包中感到困惑。价值数千元人民币 +私人辅导课程的健身卡价值数万人民币 + 1小时的运输往返时间 + 1小时的沐浴时间在体育馆里换衣服，这大约是：至少10,000元人民币投资和两个小时的时间投资。
而且，在家中对健身的投资要少得多。但是，在家健身的唯一困难可能是需要太空！而且不要发出太大的声音，以免影响楼下的邻居。
而且，您的毅力和自律。
推荐的健身设备用于待在家里：跑步机，瑜伽垫，哑铃，张力绳，跳绳等。
家庭健身区：阳台
1。选择较软的木材作为墙壁材料，或为墙壁制作一些软袋。
2。锻炼时放置防滑地板瓷砖或放置软垫
3。考虑阳台的承重性质，请尝试选择轻巧和小健身设备，以合理地将其存储在阳台上。
如果阳台上的物品不多，则通常足以在2-3㎡进行运动。装饰一个密封的阳台，您自然会有一个家庭健身区！
如果阳台足够大，您可以放置跑步机，这不会阻碍其他人在使用过程中的正常活动。此外，运行是有氧运动，它将在进出的情况下呼气很多，因此需要一个良好的通风环境。阳台或综合落地窗是一个不错的选择。
在阳台的一侧，您可以放置一个小架子来存储常用的健身设备：哑铃，瑜伽垫，张力绳，等等。
宽阔的阳台也可以在这里跳过。
您还可以在阳台上种一些花和植物，锻炼被绿色植物和阳光所包围，并在家里享受户外运动的乐趣。
但是，也有许多儿童鞋不喜欢跑步，而我购买的跑步机基本上是闲置了几次。对于这群学生，不要购买跑步机来解决运动问题。您可以选择进行瑜伽或力量训练，这些练习不需要太多空间。
家庭健身区：衣帽间
1。最好拥有一个单独的衣帽间，区域超过10°
2.使用时铺设软垫以避免地板损坏
3。单独的房间非常适合需要冥想的运动，例如瑜伽，冥想等。
如果您的家中有一个相对宽敞的衣帽间，通常建议大约10㎡。除了您存放衣服的位置外，剩余的空白空间还可以用作健身区域。此外，衣壳的存储功能也可以用来存储一些运动器材，并且不会让运动用品散布在其他空间中，这很烦人。
在安静舒适的环境中，最好进行一些练习，例如对爱情和冥想的期待，因此单独的房间非常重要。因此，在建造衣帽间时，您可以根据需要完全整合健身功能。
家庭健身区：地下室阁楼
1。优势是该空间相对较大，甚至可以使用废弃的空间。
2。避免黑暗和沮丧，可以设计特殊的照明
例如，我们认为相对黑暗的地下层是建造健身区域的最佳场所。在这种情况下，在适应性区域的照明点，聚光灯和自然光等照明点下的色温和不同照明源带来的差异化照明效果都以一种超级现实的方式表达。空间本身及其中的项目都非常现实。
阁楼还使许多人由于空间不规则而难以使用。为什么不在这里锻炼！阁楼的地板可以用地板胶铺设，并立即感觉到健身房的感觉。在斜坡和低壁上设置了多种光源，以使整个体验变得更好。
家庭健身区：任何地方，任何地方
这些天，互联网上有许多视频在家中教授如何在家锻炼。您会发现，只要您想锻炼，即使房屋不是很大，几乎可以到处都有任何运动区域。
例如，只要有沙发，就可以锻炼身体。
瑜伽垫，您可以在客厅，卧室和儿童房的任何地方练习！
或椅子，您可以在坐着时练习腰部和腹部！
还有流行的壁挂式步行，您可以在那里有墙壁，门框，椅子，所有家庭都可以做到。
因此，您缺少的不是一个房间，而是想要运动的心！
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