跑步过程中受伤最容易受伤的部分是什么？
最初的问题是马拉松比赛中最容易受伤的部分是哪里？
A.关节
B.肺
C.心
我们都知道马拉松比赛是一场非常长的跑步，42.195公里。对于业余跑步者来说，在4个小时内完成比赛是一个很好的结果。为了完成如此长的跑步，您通常必须准备半年多的时间来训练您的心脏，肺，关节和肌肉，以具有足够的耐用性来支持我们的虚荣心，以在微信中发布。只有参加马拉松比赛，您才能获得与他人竞选的基本资格。
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马拉松现在越来越热。谁每天都有超过50,000个微信练习？点击他的朋友圈，必须去参加马拉松比赛。去年北马来西亚那天，我的微信演习中的前十名都被我的马拉松朋友占领，当然，我就是其中之一。
这些人显然已成为朋友圈子中令人羡慕的物体。虚荣使他们很容易忘记完成游戏后痛苦的恢复时间。那些日子，他们不敢走下楼梯。他们的膝盖疼痛严重，走路缓慢，就像一个大人物一样惊人，甚至由于内衣的磨损而造成了会阴，再加上潮湿的环境，痛苦和尴尬。几天之内，这些人可能已经开始在他们的朋友圈子上发布各种奔跑，例如公园跑步，第二圈跑步，2017年跑步，彩虹跑，猪跑，等等。
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毫无疑问，关节是我们感到最脆弱的部分。膝盖疼痛和脚踝疼痛最有可能发生。我们可能就像福雷斯特·阿甘（ Gump），为了清空自己，每天努力奔跑，忘记训练关节周围的韧带和肌肉的力量。最初的弱关节不足以满足每天跑步的妄想。几乎每个热爱跑步的人都有联合伤害。
我们从错误中学习并互相学习。只有在受伤之后，我们才关注力量训练。事实证明，必须通过力量训练交替进行跑步，因此那些跑步的人肯定会暴露出各种设备和肌肉。那些只跑步但不吃肉的人主要是伪造者。
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但是，我认为最容易被跑步损坏的器官是肺部。尤其是在较差的空气条件下跑步时，肺部在跑步过程中做很多工作，每分钟的呼吸数量是我们休息状态的4倍以上。气流迅速通过气管和支气管，导致急性支气管损伤，从而使已经敏感的支气管更敏感。很长一段时间没有锻炼的人突然感到自己的肺可能会爆炸，并燃烧的感觉。当我们持续一会儿时，心脏和肺部适应了跑步和变得更稳定的需求，他们会在关节中感到不适。
在烟雾的日子里，绝对不建议从事许多户外活动。舞蹈方舞的阿姨不应该聚集以在烟雾的日子里吸收雾霾。他们可能患有慢性支气管炎。如果他们不小心以防止它，它将导致急性支气管炎攻击，这些急性咳嗽甚至喘息。
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心脏是生命的引擎。如果运行迅速，我们需要拥有一个强大的引擎。通常，成人的发动机为2.0。那些经常运动的人有2.0吨。必要时，将会有涡轮增压器干预，这是我们的心脏储备功能。共产主义总是告诉我们人类潜力是无限的。我们总是打破一个又一个限制，并不断打破世界纪录。
但是心脏太大，血液供应太多。我总是踏上加速器，地板油最终将爆炸。跑步最致命的伤害是突然的心脏死亡。跑步过程中几乎所有突然的死亡都是由心脏骤停造成的。需求与供应失去联系，心脏的电生理节奏无法满足快速血液供应的需求，所以当我跳跃时，我放弃了选择。
因此，我们经常看到有报道说人们再次因马拉松比赛而死亡。尽管发生的可能性很低，但致命。在当今的马拉松比赛中，除了安排急救站和医疗志愿者外，还将邀请许多医生和跑步者参加。如果他们遇到无法负担得起的跑步者，医生将不得不上去申请救援。我们每个人都应该掌握的最重要的事情是心肺复苏：每30次心脏压力和两种人工呼吸。
CPR，包括使用除颤设备，是所有人都应该掌握的基本技能。如今，许多医疗机构将自发组织心肺复苏培训，所有这些都是免费的。如果您在跑步中心突然发生心肺复苏，复苏的机会很高。
教育系统的一位老朋友曾经告诉我，我一生中最令人震惊，最遗憾的事情之一是，当我还是一名老师，高中第二年的年轻人时，高1.8米的年轻人高1.8米，突然跌落到地面上，他拥抱了他，不知道该怎么做，该怎么做，他的眼睛在看着他时失去了自己的眼睛。说整个国家接受急救培训，尤其是心肺复苏技能，这不是人类的基本需求吗？呢
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一旦有人突然跌倒在地上并大喊大叫，他就不会回应。如果他触摸他的颈动脉并且无法到达，然后将其放平，取消衬衫，找到胸骨的较低的1/3，垂直按下图片所示，按照图片所示的垂直按下手，然后按照图片所示的鼻子束缚，如图所示，完全遮盖了他的嘴，然后盖住了两次呼吸，然后继续呼吸，然后再等待循环，然后再等待循环，或者逐个循环，或者逐个循环，或者逐个循环，或者逐渐逐渐循环。
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最后，我想说的是，跑步时最容易受伤的事情是肺部，但我们经常忽略它。如果我们跑得太多，我们会咳嗽。
PS：作为一个假跑步者，但我是一名真正的医生，我受邀参加中国国家广播健康计划的录音。这个问题是其中之一。
还有另一个问题。对于马拉松准备者，他们应该花多少钱购买设备：1000、5000或10000？ 1000就足够了。购买一双好跑鞋足以跑步。您还没有看到埃塞俄比亚人在马拉松比赛前跑步，除了跑步鞋，只有小背心和短裤？业余跑步者越多，他们的设备就越多：头带，眼镜，耳机，运动手表，腰包，水壶，压缩裤，the骨皮带...女性跑步者也需要化妆和张贴瞬间！
下一个PS：您什么时候可以成为真正的跑步者？你不能成为阿甘正传，你可以成为村上村里。希望每个跑步者都可以根据自己的意愿找到自己的跑步！
最后，PS：跑步是一个痛苦的过程，是幸福的终结！