跑步时无法坚持！必须在四种情况下休息一下

尽管运行需要持久性，但该规则具有重要的先决条件，也就是说，您的身体状况必须允许。至于以下情况，跑步者必须暂停他们的跑步并给自己休息。

1。身体疼痛

疼痛和疼痛是由前一天造成的疼痛和酸痛之间的差异。例如突然的疼痛，这可能表明肌肉撕裂或神经损伤。如果未及时治疗，它将只会导致症状恶化。如果突然发生这种情况，最好寻求帮助。

2。病

许多跑步者仍然坚持感冒后跑步。鼻充血和喉咙痛等疾病不足以停止跑步，但是需要注意支气管炎或流感。如果您在跑步时感到头晕，虚弱或严重的咳嗽，则必须休息。

3。精疲力尽

当真正的疲惫发生时，通常会伴随着诸如注意力不集中，头痛，情绪低落和无聊的症状。如果跑步者认为难以消除他的疲劳，他必须立即停下来休息。

4。计划感到沮丧

许多跑步者习惯自己制定培训计划，然后严格遵循计划。但是，如果您发现自己无法完成计划，则应对计划进行调整。如果仍然失败，您只能安排自己休息。

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