您跑步越多，您就越胖了？银行工作人员亲自测试了3次动作，投掷了25磅！这样，它会排出脂肪
我早上6点起床跑步，然后跟随现场直播在晚上做爱。我吃了蔬菜，直到脸变成绿色 - 我咬着牙齿并持续了3个月，而秤的数字仍然一动不动？并不是说您的工作不够努力，而是您的身体被“伪科学”所欺骗！一名跑步的教练刚刚帮助一名35岁的银行员工上个月摆脱了25磅的秘密：90％的人不知道如何使用跑步来减肥！当今的“罕见意义”策略致力于治疗绝望的政党，他们不能减肥。
1。您的脂肪肉最害怕[死亡心率]
不要被健身博客作者所迷惑！ 2024年的“边境运动医学”证实：燃烧脂肪并不取决于汗水的汗水，但关键是有多少心跳。
例如：一个35岁的人在跑步时必须每分钟的心率为111-130次（计算公式：220降低年龄，乘以60％-70％）。目前，脂肪就像在火上烤，嘶嘶作响的油！
关键点是：我的银行客户戴着运动手镯，盯着这个范围。他的腰围在3个月内直接从90厘米缩小到74厘米 - 比每天跑步10公里高10倍！
2。5[变态跑步方法]专门治疗顽固的脂肪
1。行走速度运行
早上出去walk狗时，您如何跑步？狗向前冲并加速，狗闻到了电话杆并缓慢行走 - 这是的30,000元人民币！循环快1分钟，慢2分钟，脂肪非常害怕，以至于过夜。
2。攀登地狱模式
跑步机坡度被调整为10°，速度为6 km/h，小牛在30分钟后发抖 - 但是消耗的卡路里=在平坦的地面上运行1小时！该办公室是坐着很长一段时间的人们独有的，坐着可以延长您的寿命。
3。bpm谋杀歌曲清单
跑步时听“最迷人的民族风格”？完成的！您必须选择上面的歌曲，并且一旦合唱响起（例如Jolin Tsai的“奇怪的美丽”），您就会冲刺，而主歌的呼吸很慢。我个人测试我不能停止这样的跑步！
4。周末赎罪缓慢烘烤
睡觉直到您在星期六自然醒来，在60分钟时7分钟慢慢摇动（这称为LSD跑步）。尽管速度就像一个老人，但他实际上专门从事燃烧老化的腹油，而且他仍然可以在跑步后炫耀牛肉汉堡。
5。命运组合拳击
运行3公里→在地面上进行1分钟→再做15个罂粟跳。组合结束后，第二天微笑时，腹部肌肉局势狭窄 - 但腰围每周下降1厘米！
真正的尖叫案例
我们银行中的姐妹每天六点钟起床，空腹跳了20分钟（她说这就像她被洗衣机扔了干），然后晚上逃离速度。结果，三个月后...她的丈夫暗中问我：你能停止让我的妻子减肥吗？所有西装都需要再次购买！
3。锻炼后吃错的方法=将您的寿命延长到脂肪
跑步后喝酸奶？吃即食的鸡胸肉？恭喜您成功地为脂肪增添了补给！
黄金疗法计划：在运动后30分钟内，您必须吞咽[1鸡蛋 +半香蕉]。这种组合使肌肉能够疯狂地抓住能量，而不是用害羞的脸将卡路里储存到脂肪中！
超市毒药黑名单：
4。3谣言伤害了中国人
1。空腹跑步会使您的体重更快？
患有低血糖的人会这样玩，他们的眼睛每分钟都会崩溃！医学期刊警告：跑步前吃一半的香蕉，脂肪燃烧效率将高出18％。
2。跑步箱厚？
那是您跑步而不伸展的时候！看看马拉松运动员的腿，然后触摸您的大象腿 - 不同的是10分钟的伸展时间！
3。如果您的体重没有改变，那是因为您没有减肥？
李姐妹与我争吵了两个月，直到身体检查报告摇了摇脸：她没有减轻一磅的体重，但她的体内脂肪率从35％下降到28％ - 肌肉比脂肪重，姐妹！
5 [救生计划]从沙发到5公里
结束：
我向教练发送了一条私人消息，我会给您“便利店减少脂肪的红色和黑色列表” +“异常脂肪燃烧歌曲清单”！
明天早上6点钟，我将带我的粉丝们玩僵尸逃生跑（鸡肉吃的现场版），我会做10个罂粟跳跃 - 你敢打架吗？