跳舞或跑步更好吗？
我的朋友是蓝鸟健身学生。他告诉我，如果您想减肥，跑步是最好的。正确的跑步方法是尽可能缓慢地慢慢慢跑，连续30分钟以上，您必须在一次练习中进行三场这样的跑步，这会燃烧脂肪。当脂肪被燃烧时，然后在将来有助于跳舞时，它会增加肌肉，不仅会减肥，而且还会有健康的身体。如果您开始进行剧烈的舞蹈运动，并且脂肪尚未减少，但是您的肌肉已经开始增长，那么添加它们的效果是您会感到胖。此外，与跳舞不同的是，可以随时随地进行小步骤和慢跑，这相对适合场地。它很容易来，但是您必须坚持下去。通常，您每周至少可以进行三次，并且每次连续三次运行。运行时间应该超过30分钟，并且可能不会立即生效，但是如果您持续一个月，您将获得良好的结果。这样的跑步还有另一个优势，即它不会消耗大量的物理能量并增加食欲。它是渐进的，但是有最稳定的方法。