每天可以通过慢跑40分钟来减肥吗？
Zhao 通用内科医学副医师医科大学总医院A级
医生回答：
每天慢跑40分钟是有氧运动。它可以在我们体内消耗能量，并要求我们定期进行。它还可以加快血液循环，促进新陈代谢和行使人的意志。改善细菌在毛孔中的积累，并具有美化和滋养皮肤的作用。慢半小时慢跑会产生减肥的影响。这就是半小时消耗体内水的方式，而根本不消耗脂肪。半小时后，实际上有点像扔砖头和吸引玉。之后的时间是燃烧脂肪的实时时间。您每天慢跑40分钟，这相当于燃烧脂肪10分钟。它可以达到一定程度的体重减轻。同时，不要考虑自己的运行速度，而要尽可能长。速度较慢都没关系。如果您不呼吸，您会觉得自己的心脏越来越快。目前，您的体重减轻效率最高。