村上春树：跑步多年，收获的不仅仅是身材
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说起村上春树，很多人都会想到“诺奖得主”这个标签。
虽然在颁奖典礼上一直陪伴在身边，但在人生的轨道上，他始终是自己的主角。
33岁那年，他决定开始长跑，每天十公里，每年都要参加一次马拉松。
这种坚持持续了30多年。
村上春树曾经说过：
他写了一本书《What I Talk About When I Run》，讲述了他的跑步历程和途中的感受。
他将自己的想法和感受如实记录在书中。 文字朴实自然，但在朴实中，却让人深有体会。
坚持数十年，奔跑数万里，村上春树说，
《且听风吟》获得新人奖后，村上春树正式成为小说家。
不过，由于之前长期伏案写作，体重明显增加，体力也开始逐渐下降。
再加上写作需要高度的专注，所以他经常抽烟提神，这对他的健康造成了巨大的隐患。
他自己也意识到，没有健康的身体，写作是不可能长久的。
于是，他开始尝试跑步。
从 1982 年秋天开始，村上春树每周跑 60 公里，风雨无阻。
从夏威夷的考艾岛到马萨诸塞州的剑桥，从参加日本的村上铁人三项赛到踏上希腊古老的马拉松赛道。
30多年来，村上春树从未停止过奔跑。
如此一来，他的身体变得更加的强壮，元气也更加的充沛了。
想起前段时间，韩寒也是因为跑步被搜了。
人到中年，工作压力巨大，经常熬夜，身心状态大不如前。
后来，他开始坚持跑步。 从一开始吃力，到后来跑5公里只用了8分钟，最后基本上达到了国家三级运动员的水平。
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村上春树说：
坚持锻炼的好处可能一两年看不出来，但是五年十年，量变导致质变，身体机能始终保持良好的状态。
早在2000多年前，医学之父希波克拉底就说过，阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。
保持运动习惯的人，活的不会太差。
村上春树说他喜欢跑步，还有一个很大的原因就是他很享受跑步中一个人的时间。
平日里，生活中的琐事，劳累的人际关系，巨大的写作压力，都让村上春树感到厌烦。
而跑步，恰恰为他提供了这样一个机会，让他摆脱很多烦恼。
奔跑的过程中，他不需要和任何人说话，不需要听任何人说话，他只需要看着周围的景色，凝视着自己。
村上隆很享受这段完全属于他自己的时光。 在路上，他偶尔会戴上耳机听听自己喜欢的摇滚乐，或者让思绪在空白中漫无目的地游荡。
挥汗如雨的同时，心灵得到了整顿和休息，小说创作的灵感也在源源不断地涌入。
我们的生活也是如此。
每天醒来跑步村上春树，工作、家庭、孩子、人际关系，种种压力让我们难以体会生活中的小确幸。
这个时候，给自己一个独处的机会，每天抽出时间跑步。
什么也别想，一步一步，往前跑。
其实，人的一生不必太充实。
在村上春树看来，写作是一个非常孤独的职业。
而这种孤独，不仅会产生灵感，也很容易毁掉生命。
于是他选择用跑步来排解过度的孤独感，让自己的身心保持健康平衡的状态。
村上春树说，每当他因为什么事情心情不好、情绪低落时，就会比平时跑得更久，消耗的体力也更多。
在奔跑的过程中，随着体力的逐渐消耗，他会默默地咽下情绪，将思绪释放到小说中。
知乎上有一位网友，曾经是一名重度抑郁症患者。 三年前，因为爱情和事业，他终日身心俱疲，郁郁寡欢。
后来，朋友们看不到他颓废的样子，就逼着他去跑步。
起初他还有些不情愿，但跑完前5公里，他感到前所未有的轻松，仿佛心中的郁闷都被一身汗水一扫而空。
从此，跑步成了他生活的一部分。
他说，坚持跑步给他带来的精神滋养多于发泄压力。
正如作家阿罗尔所说：
当你不停地奔跑，所有的自卑和疑惑都会随着风景的移动而被抛在脑后。
当你在努力改变自己，提升自己的时候，你对生活的掌控感就会更强，生活中的烦恼自然会烟消云散。
老皇帝走后，妃子们除了陪葬之外，还扮演着另一个不好说的角色。
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这个世界上，很多事情都需要自律，坚持锻炼就是其中之一。
村上春树说，写作和长跑有共同点，比如都需要专注、耐心、心无旁骛。
不管怎样，这都归功于他多年来的坚持和自律。
他坚持跑步20多年，无论是在夏威夷、日本，还是美国。
不管日程多满，天气多坏，他几乎从不停下脚步。
在跑步最艰难的阶段，他甚至告诉自己，“我跑了，因为我今天不想跑。”
跑马拉松时，他坚持从40公里跑到50公里，再从50公里跑到70公里。 跑的速度再慢，他也绝对不会走。
写小说也是一样。
他制定了严格的时间表，每天在办公桌前工作三四个小时，专注于他正在写的东西，而不考虑其他任何事情。
正是这种极度的专注和极强的自制力，让他在70多岁时仍保持着高昂的斗志和强烈的创作欲望。
有句话说得好：
要变得自律，就需要和自己的懒惰做斗争，克服各种困难，规律作息跑步村上春树，找到自己的节奏。
而当你不再以忙碌和疲倦为借口，不再早上赖床，马上起床跑步，你就会离更好的自己更近一点。
只有对自己无情，懂得克制和自制，才能在充满诱惑的世界中活出自己的精神。
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特别喜欢村上春树关于跑步的一段话。 他说：
运动是保持健康的秘诀，是治愈身心的良药。
人生是一场漫长的马拉松，一路上有坎坷，有风雨。
但正如村上春树所说：
只有坚持锻炼，拥有好身材，才能在人生至暗时刻找到重新开始的勇气。
当你身体健康、自律时，你会发现没有什么障碍或事情是你无法克服的。
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