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T400属于上一代机型，采用DDR2系列内存。它搭载了P8700处理器，在酷睿i系列处理器如今的情况下表现依旧出色，无需升级。而且，笔记本CPU在零售市场购买较难且升级麻烦，所以我们着重考虑硬盘与内存升级。
其次，T400的内存容量是2GB，明显过小。它采用DDR2 667内存，然而市面上仅有DDR2 800可供选购。你能够先查看你当前的条子是单个1GB的，还是两个1GB的组合形式。要是是单独的1个2GB的条子，那么就建议再去购买一个金士顿品牌的、容量是2GB、频率为DDR2 800的条子（大概170元），以此来达成双通道4GB的配置；要是是两个1GB的条子，那就建议更换其中一个1GB的条子从而达到3GB的内存配置；当然也能够全部换成两根金士顿DDR2 800（最多340元）。
又来讲讲硬盘升级这件事，在提升性能这方面，只有把它换成SSD固态硬盘才会有成效。可是考虑到当下固态硬盘价格高昂，（128G金士顿大概1300元），性价比比较低。所以，我提议购置64GB的金士顿固态硬盘（大约600元），安装在主硬盘的位置上，用来安装操作系统以及大型软件程序比如CAD还有杀毒软件等；原来的机械硬盘就可以安装在光驱的位置上，用来存储数据。如此一来，你的磁盘性能会大幅提高100%。
综上所述，内存升级是一种方法，它是最简单的，是省钱的，是效果明显的方法。至多投资340元，并且能够通过出售更换下来的内存条回收一定费用，此费用最多有100多元。而固态硬盘升级需要至少600多元，并且有着更为明显的效果。然而具体投资金额依旧由你自己去把握。
附注，要是把内存提升到4GB的话，那么操作系统就得安装64位版本的Win7。32位版本的XP或者Win7，仅仅能够识别3GB内存，其余那1GB就会被浪费掉。请安心去使用64位操作系统，它是完全可以兼容32位软件的。
以下是我的机器配置参考：
X220
英特尔酷睿i5处理器，内存为8GB，是由两个 的4GB内存条组成，硬盘含有320GB的机械硬盘以及64GB的mSATA固态硬盘，显卡是集成显卡，操作系统是Win7 64位旗舰版。
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想要升级吗？我打算劝劝楼主，升级并没有太大的必要性，就算你把内存换成了4G，实际上情况还是没有改变的。起不了啥大作用，要是进行大幅度替换升级，倒不如去买个新进的本本了，因此建议楼主，让本本再用一阵子吧，如果到了不能使用的时候。就稍微便宜些卖掉，然后再去买个新的。要是不相信的话，楼主就把内存换成！4G内存换完之后再来采纳我的答案。。
你知道吗，T400所采用的是DDR3这一类型的1066内存，它和呈现DDR2的内存相比，那可要强大很多呢，千万别不懂还硬是装作自己很懂的样子在那儿瞎掰。T400的CPU在升级方面是比较容易做到的，就比如说T9550、T9600、T9800、T9900这些CPU，它们的性能是要强于i3的那种性能的，并且和当下处于中端水平的I5大概是差不多性能的，其中T9900比起I5的性能还要更强一些，这里我所说的强大体现在性能这一方面哦，只是它的功耗相较于I5而言是要更大一些的说。
T400自身不存在USB3.0接口，然而它具备扩展槽，能够购买卡来升级到3.0，花费也就几十块，升级空间颇为大，只是显卡无法进行升级，另外，T400的散热性能良好，把像T9900这样的CPU安装上去，温度也不会变高。
你查下笔记本硬件最高支持多少内存
XP系统最多是三点多G
建议换win7 64位的
自己查看下你的内存是DDR几 多少HZ的
建议买品牌的
否则有可能不兼容
祝你好运
T400是上上代的机器, 使用DDR2系列内存.
1. CPU是P8700，这已经相当不错了，就算是在如今的酷睿i系列处理器的情形之下，P8700的性能依旧是极为强悍的，并不需要进行升级，实际上要升级CPU也是具有较大难度的，毕竟在零售市场上笔记本cpu是不容易买到的，而且升级过程也存在困难，还会涉及散热等方面的问题。
剩下能升级的就是硬盘和内存.
2. 内存为2GB，实在是太小了。T400使用的是DDR2 667内存，DDR2 800也能够使用，在市面上唯有DDR2 800可以买到，只是800的频率会自行降低到667罢了。你要先检测一下你那2G的条子是单独1个，还是2个1G，要是是单独1个2G的条子，你再去买一个2G的DDR2 800金士顿的，大概170元。升级成双通道4GB。要是是2个1GB，建议换下其中一个1G，组成3GB内存，当然全部换掉也行，价格至多340元(2个金士顿DDR2 800) 。
3. 硬盘要升级，唯有升级到SSD固态硬盘才能够提高性能。鉴于当下固态硬盘价格高昂，128GB的金士顿需1300多元，性价比不高，所以，我有如下这般建议：购置一个64GB固态硬盘，价格在600元左右（金士顿），安装于主硬盘位上，用以安装WIN7或者WinXP操作系统，以及大型程序，诸如CAD、杀毒软件等。将原硬盘安装在光驱位上，用来存储数据。如此一来，你磁盘的性能会大幅提高100%。
综上所述，升级内存这件事是最为简单的，是花销最为节省的，其带来的效果同样是显著的，最多投入340元即可，之后再把换下来的内存卖掉，投资最多100多元就行了，而升级固态硬盘至少得600多元，其效果更为显著，不过所需费用较多，具体就由你自己权衡把握了。
特别说明：要是内存提升到4GB，那你所使用的操作系统必须安装64位的Win7，32位的xp或者win7仅仅会识别为3GB的内存，剩余的1GB就被闲置浪费了。64位操作系统对于32位软件是完全能够兼容的，完全不必为此担忧。
我的机器配置参考如下:
X220
酷睿i5处理器，8GB内存，由两根4GB金士顿内存条组成，320GB机械硬盘，加64GB mSATA固态硬盘，集成显卡，安装的是Win7 64位旗舰版系统。
现今最为厉害的系统乃是win7的旗舰版，要去专业电脑店对该系统进行升级，通常所需费用在30元至50元这个范围之间，各不相同……
主流的笔记本升级内存方式，通常是外加装2G的内存条，其价格大概在110元左右。加装内存条之后，玩游戏时效果显著突出。不会出现画面卡顿或者忽然死机的状况。期望能对你有一定的帮助作用。
一般情况下，笔记本进行升级，通常就只能对内存进行升级了，内存的升级方式有两种，要么将其换成4G的，要么添加一条同样型号的2G内存。
由于2G具更低廉价格，故而更趋向加一条相同型号2G内存来组建双通道，大概几十块钱就能达成该项操作 。