选择背包时需要考虑几个问题，你需要什么类型的背包？需要多大的背包？需要什么功能？你能接受的价格范围是多少？一般来说，市面上有软式日用背包（）、外架式背包（Pack）、内架式背包（Pack）等。购买哪种背包，主要看你平时热衷于什么运动。一般来说，如果你只参加一般的城市旅游、一日徒步，或者一日的城郊登山活动，不需要帐篷、睡袋、炉具等，那么购买日用背包就足够了。这种背包的容量从10升到40升不等，各个品牌之间差别不大。这些背包和学生用的背包差不多，功能多的包还带腰带。选购时要注意肩带的做工，拉链最好是粗齿YKK。外架式背包曾经一统户外大背包的天下。这种包外侧有H型金属框架，可以挂相机箱、炉具等装备。外置背包价格不贵，装东西也比较方便。如果经常去地势平坦开阔的地方，大背包可以选择外置背包。外置背包的缺点也挺明显的，一般来说，外置背包背起来没有内置背包舒服，它的背负系统主要依赖厚肩带，当路线复杂时，背包客保持平衡的难度也比较大。
如果你需要去徒步、滑雪、爬山穿越树林、山洞、溪流，最好不要带外框包。另外，携带外框包乘坐公共交通工具很不方便，你不可能像大螃蟹一样背着一大堆装备和别人挤上一辆公交车。长途大巴、火车上的行李架没有那么大，飞机上托运也麻烦，就算打车也不一定能放进后备箱。当你在装备店看到色彩缤纷、种类繁多、功能齐全的内框包时，你可能会感到不知所措。内框包现在基本垄断了大背包市场，很多厂商也在这个领域大展身手。虽然内框包最初是为登山者、滑雪者、高难度徒步者设计的，但已经得到越来越多人的认可，所以很多人在购买大背包时都会选择内框包。内框包也有框架，但框架是放在包的内侧的。框架一般由铝合金、玻璃纤维或者碳纤维制成，这种框架可以固定在背包客的身上。好的背包还能根据你的体型调整框架，让背包更加贴合你的身体。选择内架背包时，一定要选择贴合身体的，贴合得当才能让重量得到合理分布。真正好的背包不是背在背上的东西，而是像衣服一样穿在身上的东西。首先，你要决定买多大的包，内架背包的容量一般在40-120升之间，对于普通旅行者来说，65-75升的包足以应付大部分的长途旅行。
如果你需要在野外长期露营，如果你是一个铁杆户外运动迷，又或者你外出时经常喜欢搬家，那么你可能就需要一个120升的包了，哈哈。说实话，大多数人都不会需要超过100升的包。而且，理论上每个人背负的重量最多应该是体重的三分之一，如果放太多东西，只有你自己知道背的时候有多痛苦。所以，打包，放轻松。买包的时候不能只看容量和数量，还要看你应该使用的背负系统的大小（）。在选择包之前，最好让你的家人朋友帮你用尺子（最好是裁缝用的软卷尺）测量一下你的躯干（躯干长度）。这个躯干长度指的是从你的第七节椎骨（脖子和肩膀交界处最突出的骨头）到与臀部平行的椎骨的距离。这个躯干长度需要和你的内框相匹配，不要以为自己身高1.8米就应该背大包，有的人身长腿短，有的人身短腿长。一般来说，如果你的躯干长度在45cm以下，就应该买小包，如果躯干长度在45-52cm之间，就应该选择中号包，如果躯干长度超过52cm，就应该选择大包。好的厂家会提供特大号（56cm以上）或者特小号（40cm以下）的包，也可以定制。不同厂家的包尺寸不一，即使是同一厂家不同系列的包尺寸也不尽相同。最好问清楚，或者查找一些资料，如果不行的话，也可以测量内框的长度。