《尼古丁和焦油对雪茄烟民的危害——值得每一位雪茄爱好者深思》
各位低头看着手机或者电脑的雪茄爱好者们，不管你是新手，还是抽了十几年甚至几十年的老烟民，只要你抽雪茄，就无法避免一件事——雪茄毒害。
是的，有毒，香烟也是香烟，而且是传统香烟。
我在百度上查到了一些关于尼古丁和焦油的资料，在这里结合抽雪茄的情况说一下。不管你看完后有感动还是有联想，因为今天的选择就是明天的生活。虽然雪茄一直被大众认为比香烟更健康，但只要是茄科植物，就会含有尼古丁；而只要这种植物燃烧，焦油是不可避免的。对于我们大多数人来说，了解烟草上生长的“敌人”是有益的，也是负责任的；巧合的是，对于少数人来说，目前的海外购物和实体购物环境并不好。如果你看完这篇文章后戒烟，对自己和他人（你的家人）都是一件好事。（文中插图均来自网络）
以下为正文，我结合文中段落，做一些简单的解释：
尼古丁
尼古丁（）俗称烟碱，是一种有机物质，化学式为，是茄科植物（）中的一种生物碱，是烟草的重要组成部分，也是N-胆碱受体激动剂的代表，对N1、N2受体及中枢神经系统有作用，无临床应用价值。尼古丁能使人上瘾或依赖，反复使用尼古丁还会使心率加快、血压升高、食欲下降。大剂量尼古丁会引起呕吐、恶心（这就是你尼古丁头晕的根源，通风环境、改变吸烟习惯都是尽量减少尼古丁摄入的方法；尼古丁在人体中几乎是普遍存在的，所以在户外抽雪茄可能是最健康的吸烟环境）。严重者会致人死亡。尼古丁通常存在于烟草中。
尼古丁因一种植物烟草而得名，这种植物烟草是以一位驻扎在葡萄牙的法国人让·尼科特·德·尼古丁的名字命名的。1560年，他从巴西将烟草种子送到巴黎，并推广用于医疗。1828年，德国化学家和首次从烟草中分离出尼古丁。1843年，尼古丁的化学式被提出。1893年，阿道夫发现尼古丁的结构，1904年，A.和通过合成成功获得尼古丁。
尼古丁是一种有恶臭、苦味、无色透明、油状液体物质。分子式为，溶于水、乙醇、氯仿、乙醚、油类，尼古丁可以渗透皮肤（渗透皮肤，好吧，这也就解释了为什么二手烟对周围的人有害，而雪茄烟雾的侵略性也表明它含有大量的尼古丁，所以在抽雪茄的同时，保持环境通风，尽量不要让烟雾在周围逗留是最健康的）。自由基尼古丁的燃点低于沸点，当空气中的蒸气压较低时，其气体会在308K（35°C；95°F）时燃烧。为此，大部分尼古丁是在烟草制品点燃时产生的，但吸入的量足以产生预期的效果。
尼古丁进入人体后，通过血液输送，可穿过血脑屏障，吸入后平均需要7秒才能到达大脑。尼古丁在人体内的半衰期约为2小时。人体通过吸烟获得的尼古丁量受多种因素影响，包括香烟的质量、是否大口吸入、是否使用过滤嘴等。尼古丁通过咀嚼、口服和吸入烟草进入人体的效率较高，烟草含在嘴唇和牙龈之间，直接通过鼻腔吸入。肝脏是代谢尼古丁的主要器官。
1、需要7秒才能到达大脑。你也可以这么理解，很多时候抽雪茄的时候，会觉得最初的味道很美妙，其中一个重要原因就是尼古丁到达大脑。
第二，即使雪茄是采用传统发酵烟叶制作的，吸一大口也会导致过多的尼古丁进入体内，所以尽量不要连续吸一大口，这样会增加尼古丁的吸收量，而且口感也不好。
3. 口腔中的任何器官都能吸收尼古丁。正如文章所说，它是高效的。我的建议是，如果你没时间抽雪茄，那就不要点燃它。你仍然可以用嘴巴含住它来吸收少量的尼古丁，这可以用于解瘾。
4、肝功能不好的人应戒烟，吸烟会增加肝脏的负担。
5、尼古丁在人体内的半衰期为2小时，这就是为什么在睡觉或休息几个小时后，尼古丁头晕就可以恢复的原因。
尼古丁可以与尼古丁乙酰胆碱受体结合，增加神经递质的数量，使大脑中多巴胺增加。尼古丁实际上会使大脑产生一种空虚感。当通过吸烟等方式提高浓度时，尼古丁快速代谢造成的空虚感就会减轻，给人一种吸烟能让人自信、放松的假象，最终可能导致成瘾。
1、我们常说抽雪茄可以放松身心，享受闲暇时光，这也许是尼古丁造成的心理错觉。
2、说实话，很多资料中描述的吸雪茄的人自信、强大、富有的形象，可能依然是一种受尼古丁控制的幻觉。
尼古丁刺激交感神经，通过刺激内脏神经，影响肾上腺髓质，释放肾上腺素。副交感神经节前纤维释放乙酰胆碱，作用于烟酸乙酰胆碱受体，使其释放肾上腺素和去甲肾上腺素进入血液。尼古丁与肾上腺髓质中的烟酸受体结合后，使血液中的肾上腺素含量增加。（抽雪茄的清凉动作也可能是肾上腺素含量增加的表现）尼古丁通过与受体结合，使细胞去极化，钙离子流入钙离子通道。钙离子促使神经细胞通过分泌释放肾上腺素和去甲肾上腺素进入血液。血液中肾上腺素的增加会导致心率、血压和呼吸加快，就像高血糖的情况一样。可替宁是尼古丁代谢的副产物。它可以在血液中停留48小时，可以作为测试一个人是否吸烟的物质。
尼古丁不仅存在于烟叶中，还存在于许多茄科植物的果实中，如番茄、枸杞（如果这是真的，用热水瓶泡枸杞的习惯是否健康值得商榷），而这些蔬菜和药材都是公认的对人体有益的健康食品。正因如此，世界卫生组织早在上世纪 90 年代就在世界范围内大力推广戒烟“尼古丁替代疗法”，替代以前从香烟中获得的尼古丁，帮助人们从生理和心理上克服对香烟的依赖，使戒烟成功率提高一倍以上。
尼古丁是剧毒物质，大鼠口服尼古丁LD50为50毫克/公斤，小鼠口服尼古丁LD50为3.3毫克/公斤。一支香烟所含的尼古丁可致死一只小鼠，20支香烟所含的尼古丁可致死一头牛。人如果一次吸入大量尼古丁（50至70毫克，相当于40至60支香烟的尼古丁含量），可致人死亡。如果将一支雪茄或三支香烟的尼古丁注入人静脉3至5分钟，即可致人死亡。
1.没有人会注射尼古丁，但是当烟雾中的尼古丁含量达到一定程度时（如文章中所说），危害还是很大的。
2、针对尼古丁过量带来的危害，我们建议和呼吁大家不要长时间吸食雪茄，尽量不要选择烟雾过浓的雪茄。
烟焦油
烟草焦油是指吸烟者所用烟嘴内堆积的褐色油状物质，俗称烟油。它是缺氧条件下有机物不完全燃烧的产物，是多种碳氢化合物及碳氢化合物的氧化物、硫化物和氮化物组成的极其复杂的混合物，包括苯并芘、镉、砷、β-茶、胺、亚硝胺及放射性同位素等，并具有酚类、富马酸等多种致癌物质和致癌物质作用的特征。虽然量极少，但具有频繁、重复和长期积累的特点。
烟草本身仅含有微量的PAHs，而焦油中绝大多数PAHs是在吸食过程中生成的（这也解释了为什么雪茄吸食越到后面焦油味越浓）。它的生成、富集和增值与烟气局部着火温度息息相关。吸食时，烟支局部温度可达600-900℃，吸食时红色部分温度可达980-1050℃，在两次吸食的间隙，温度下降约100-150℃。在吸食过程中，卷烟除外层外，基本都在氧气供应不足的情况下燃烧，不仅产生大量的一氧化碳，而且随着焦化温度的升高，生成的多环芳烃种类增多，如苯、邻苯二甲酸酯、芘、苯酚等致癌物大多在700-900℃生成，而苯酚和富马酸等致癌物则在500-700℃的低温下生成。 （所以，不只是香烟如此，雪茄也一样，随着燃烧温度的变化，燃烧时合成和释放的化合物也是不一样的，温度越高，致癌物质越多。从侧面看，香烟的燃烧温度比烟斗和雪茄高很多，所以控制致癌物质也可以理解为你对雪茄燃烧温度的控制，相对来说低一点可能更健康。怎么让它低呢？那就是抽得小一点，间隔长一点。）所以，烟草焦油中的多环芳烃含量，无论种类还是数量，都比烟草本身的多环芳烃含量要多很多。
吸烟时产生的焦油约为原烟重量的1-6‰。焦油的产生量与吸烟的频率有关，单位时间内吸烟的次数越多，产生的焦油就越多。每分钟吸3口香烟产生的焦油量几乎是每分钟吸1口香烟的两倍。焦油的产生量还与香烟的长短有关，这是可以想象的，因为在烟草点燃处产生的焦油烟雾，在经过香烟未燃烧部分时，有一部分被烟草吸附。当点火点越来越接近末端时，产生的焦油大部分进入吸烟者的呼吸道。一支香烟前半部分产生的焦油量与后半部分产生的焦油量之比约为1：1.4。雪茄、烟斗丝和水烟产生的焦油量比香烟要少。
第一，抽雪茄会产生焦油，烟雾到哪里哪里就有焦油，虽然含量不多，但危害很大，如果可以的话，抽雪茄时尽量避开人群密集的地方。
二是单位时间内吸烟量越大，产生的焦油越多，所以请尽量间隔较长时间，不要连续吸烟；
3. 相对而言，长雪茄更健康。末端的烟叶会吸收一些焦油，这让人误以为长雪茄变化更多。事实上，焦油也参与了所谓的“变化”。因此，从健康角度来看，虽然长雪茄比短雪茄更健康，但也不宜抽太多。
4、抽到最后最好不要继续抽了，我的建议是抽到六成以后，一般来说，除了个别的雪茄，大部分的雪茄在后段都没有太多好味道。
吸烟时产生的焦油随烟流进入吸烟者的呼吸道，而被呼吸道吸收的量与吸烟习惯有密切的关系。在深吸一口烟（猛吸一口烟）时，90%以上的气溶胶粒子被带入肺部；如果吸烟后屏住呼吸5秒，82%的粒子可滞留在肺部；如果屏住呼吸30秒，滞留率可高达93%。
首先，从数据上可以看出，吸食雪茄时，大口吸烟的危害极大，最好是小口吸烟；
2. 即使小口吸，也不要让烟雾在嘴里停留太久，最好是稍加品味后再呼出。
据科学分析，香烟烟雾中含有30多种直接致癌化学物质，其中含量最高的是焦油，每支香烟约含25毫克（标示含量：中等）。焦油是由烟叶中的糖分不完全燃烧产生的，它不仅是致癌元凶，也是其他化合物的载体，这些化合物包括三苯基四氮唑、一氧化碳、各种芳香化合物，当然还有大家熟知的尼古丁。
烟草焦油是公认的致癌物，能诱发人体细胞突变，抑制人体免疫功能，这已被医学研究机构证实。人体衰老是一个长达数十年的过程，在这数十年中，血管逐渐变硬，失去弹性，这个过程是不可逆的，服用保健品只能延缓衰老，而不能逆转衰老。吸烟者的血液中溶解有一定量的焦油，作用于血管壁，加速血管硬化，对脑血管、心血管等脆弱部位更加敏感。近年来，心脑血管疾病是影响人们健康的头号杀手，而吸烟与否有直接关系，吸烟20年后，45岁以上的人患肺癌的几率比不吸烟者高出10倍以上。
如果你打算终生吸烟，那么最好选择焦油含量较低的烟草品种；如果你打算终生抽雪茄，那么请务必接受它带来的风险；如果你能承受这个风险，请务必保持健康（或者说科学）的吸烟习惯，不要让某些习惯或喜好毁掉你的身体。
2020.10.29 瓶子和罐子
我想，这样做的依据就是尾端会摄入更多的焦油和有害物质。
嗯……
不过，回到上一个层面的问题：烟草真的更有害健康吗？
以下是一些需要考虑的事情：
1. 日本人的健康与烟草的关系
2. 糖摄入对健康的危害此前已被有关部门公布，在此之前，全世界的认识都是有偏差的。
3. 从地心说到日心说再到现在的宇宙理论
4.医学史上很多新的治疗方法都是革命性的......以及目前对癌症、艾滋病等的研究进展。
题外话：医学是循证医学……另外，目前人类认识最不足的东西只有两样：最小的：人类……和最大的：宇宙！
最后，我的个人看法：抛开个体差异，只谈健康的生活习惯，有点……无赖啊！
哈哈哈