香烟中的尼古丁根本不会致癌。吸烟有害健康的说法有错吗？你想要的真相来了
说到香烟，大家都知道，它虽然给国家创造了巨额税收，但是却会对人体健康造成极大的危害。
但即便几乎所有人都明白这个道理，吸烟者总会找出各种借口来“合理化”自己的吸烟行为。有人说吸烟提神醒脑，有人说吸烟缓解压力，还有人说“尼古丁根本不会致癌，所以说吸烟有害健康是错误的”。他说的都是真的吗？如果是，那是不是意味着吸烟者就可以“光明正大”地吸烟了？
尼古丁根本不致癌，所以吸烟对健康无害？
张大爷今年60岁了，烟瘾几十年了，家人一直劝他戒烟，可张大爷就是不听，每天要抽一两包烟才肯罢休。
最近，张大爷很显摆，他跟家人说：“原来尼古丁根本不是致癌物，吸烟致癌的说法简直就是骗人的，你们别再劝我戒烟了。”
这让张大爷一家人都傻眼了，难道“吸烟有害健康”这句话真的是错的吗？
医生提醒，真正“犯错”的人其实是张大爷，虽然尼古丁确实不在世界卫生组织公布的“致癌物名单”上，但这并不意味着吸烟对健康没有危害。
香烟中含有多种有害物质，尼古丁大概是最“出名”的一种了。从科学上讲，尼古丁，俗称“烟碱”，是一种存在于茄科植物中的生物碱。
虽然在大多数人心目中，尼古丁似乎是一种致癌物，但严格来说，世界卫生组织从来没有将尼古丁列入致癌物之列，美国FDA也曾宣布“尼古丁本身与癌症无直接的因果关系”，但这并不意味着尼古丁对人体“完全无害”。
首先，尼古丁会让人上瘾或产生依赖性，这也是烟民戒烟困难的原因。其实，早在1998年，世界卫生组织就已将“烟草依赖”列为“慢性成瘾性疾病”，可见尼古丁的危害已被人们所认识。
其次，尼古丁是一种剧毒物质：一支香烟所含的尼古丁可杀死一只老鼠；一个人一次吸食约40-60支香烟即可致死。英国一位长期吸烟者，一晚上吸食14支雪茄、40支香烟后，因急性尼古丁中毒死亡。
然而尼古丁更大的危害是能使人慢性中毒。
科学研究发现，虽然很多烟民每天吸烟量在20支以上，但由于大多数烟民并不是连续吸烟，尼古丁是间歇性、缓慢地进入人体的，并不会引起人体的急性中毒，而只会使吸烟者心率加快、血压升高、食欲下降等，虽然不会立即导致死亡，但对人体也会造成危害。
而且，美国研究发现，由于尼古丁可以阻碍化疗药物杀死肺癌细胞，吸烟的肺癌患者最终治疗难度更大，生存率比戒烟患者“差很多”。
更重要的是，香烟中含有的有害物质并非只有尼古丁，香烟中还有很多其他对人体有害的物质，甚至是致癌物质。
香烟中含有多种有害物质，会影响人体健康
科学研究发现，香烟本身和点燃后产生的烟雾中含有30多种直接致癌化学物质，其中有10多种促进癌症发展的物质。
在这几百种有害物质中，除了尼古丁之外，焦油、一氧化碳、氰化物和放射性物质对人体的危害相对较大。
烟焦油是有机物不完全燃烧的产物，通常会堆积在烟嘴里。确切地说，“烟焦油”不是一种单一的物质，而是苯并芘、镉、砷等多种致癌、促癌物质的混合物。
虽然单次吸烟产生的焦油量很少，但是由于烟民长期、大量吸烟，焦油会在人体内长期累积，对人体造成损害。另外，焦油的产生量与吸烟频率、吸烟时间长短有关。
一项实验指出，如果吸烟者每分钟吸三口烟，手中香烟产生的焦油量是每分钟只吸一口烟的近两倍。此外，随着烟草长度逐渐缩短，吸烟者吸入的焦油也更多。
烟焦油除了会致癌之外，还会加速血管硬化，导致心血管疾病的提早发生，对我们的身体危害极大。
此外，香烟燃烧后产生的放射性物质也容易导致癌症。美国的一项研究表明，吸烟者的骨骼中含有铅-210和钋-210，它们是放射性物质镭衰变的产物。有科学家据此认为，放射性物质是吸烟致癌的“元凶”。
但不管香烟中的哪种成分致癌，无可否认的事实是，有数据显示，吸烟者患肺癌的风险比不吸烟者高出10-20倍，因此，吸烟有害健康是毋庸置疑的。
“减害降焦”无法减少香烟危害
听完相关解释，张大爷还是不肯“放弃”，他表示，既然烟草焦油对身体有害，那直接去市面上买“低焦油香烟”就行，不是说“低焦油，低危害”吗？
事实上，根据国家卫计委专家整理的控烟健康教育资料，专家已明确指出，“低焦油卷烟”并不能降低吸烟带来的健康风险，相反，它们正在诱导甚至暗中鼓励烟民继续吸烟。
世界卫生组织也明确表示，“低焦油”具有误导性和欺骗性，烟民无论吸食何种香烟，罹患肺癌的危险性是一样的。
医生警告称，低焦油香烟只是烟草公司为了销售香烟欺骗消费者的手段，事实上，低焦油烟草对人体的危害可能更大。
首先，低焦油香烟可能会导致吸烟者吸烟更多
因为当香烟中的焦油含量降低时，尼古丁含量必然会降低。如上文所说，尼古丁具有很强的成瘾性。因此，当吸烟者吸一支烟无法获得足够的尼古丁时，他们会不自觉地多吸几支烟，以增加尼古丁的摄入量。也有可能吸烟者吸得更深、更频繁，这会增加吸烟者吸入的有害物质，带来更大的健康风险。
其次，烟草公司标示的低焦油，未必是真正的低焦油
烟草公司在标注焦油含量时，通常会用机器模拟烟民的吸烟过程，记录过程中产生的焦油含量。但由于烟民的吸烟习惯各有不同，这并不能完全反映烟民的实际吸烟情况。有些烟草公司会故意在测试卷烟上戳几个洞，以减少焦油的产生量。最终，烟民吸烟产生的焦油含量可能远高于测试数据。
媒体报道称，万宝路的内部数据显示，吸烟者实际吸入的焦油量比测试数据高出三倍。
最后，香烟焦油含量的降低，并不意味着香烟中其他致癌物的含量也降低了。
科学研究发现，烟民即便选择“低焦油”香烟，其体内累积的致癌物质含量并不会减少，一种名为“亚硝胺”的致癌物质含量甚至会增加。
因此，低焦油香烟并不比普通香烟更“健康”，相反，它们可能会增加吸烟者的健康风险。
吸烟是一场赌博，最好尽早戒烟
医生提醒张大爷，吸烟是一场“豪赌”，是在拿自己的健康和全家的幸福生活做赌注。虽然吸烟者总会用“某某抽烟，但身体很健康”或“某某不抽烟，却得了肺癌”等为自己辩护，认为吸烟未必一定影响身体健康，但归根结底这只是一种“幸存者偏差”。
的确，吸烟并不代表一定会得肺癌，但科学研究早已证实，吸烟者罹患肺癌的几率更高，我们没必要拿健康去赌一个“概率”。
不仅如此，吸烟者还更容易患上其他疾病。无论是在心血管疾病还是“三高”疾病的防治中，“戒烟”都是非常重要的一条。这足以说明吸烟对我们的身体健康会造成严重的损害。
因此医生说戒烟是减少烟草对人体健康危害的唯一有效方法，医学研究发现，吸烟者戒烟5年可以有效降低患肺癌的风险，而且戒烟越早，肺癌发病率的降低越明显。
戒烟还有一个好处，就是可以避免家人吸入二手烟，在保护自己的同时，也能保护家人的健康。
科学研究早已证实，吸入二手烟也会影响身体健康或引发肺癌。其中，吸入过量二手烟对孕妇、胎儿和儿童的影响更为明显。
对于孕妇和胎儿来说，二手烟可能引发孕妇妊娠高血压等疾病，还可能影响胎儿的发育，造成宫内发育迟缓；对于儿童来说，经常吸入二手烟，可能引发儿童哮喘、肺炎等疾病。因此，即使是为了家人的健康，吸烟者也应尽早戒烟。
张大爷听后陷入了沉思，犹豫再三后，为了自己和家人的幸福生活，他决定尽快戒烟，并定期进行身体检查，及时发现健康问题，对自己和家人负责。