《尼古丁和焦油对雪茄烟民的危害——值得每一个雪茄烟民深思》
亲爱的低头看手机、电脑的雪茄爱好者，无论你是新手，还是抽了十几年、几十年的烟民，只要你抽雪茄，就无法避免一件事——被雪茄中毒。 。
是的，它有毒。雪茄也是香烟，而且是传统香烟。
我在百度上找到了一些关于尼古丁和烟焦油的信息。这里我就根据抽雪茄的情况来谈谈。读完后是否有所触动或产生什么联想并不重要。不管怎样，今天的选择就是明天的生活。虽然雪茄一直被大众认为比香烟更健康，但只要是茄科植物，就一定会含有尼古丁；而只要这种植物被燃烧，烟焦油就不可避免。对于我们大多数人来说，了解烟草上生长的“敌人”对我们自己的健康负责并且是有益的；只是对于少数人来说，现在的海购和人肉环境不好，如果你看完这篇文章后退出，那将是一件利己（自己）利人（家人）的好事。 （文中插图均来自网络）
以下为正文。我根据信息文本中的段落做一些简单的解释：
尼古丁
尼古丁（），俗称尼古丁、有机物、化学式，是存在于茄科植物（茄属）中的一种生物碱，也是烟草的重要成分，也是N胆碱受体激动剂的代表，影响N1 N2对受体和中枢神经系统有影响，无临床应用价值。尼古丁会导致成瘾或依赖，重复使用还会增加心率和血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐和恶心（这是您昏厥的原因）。通风环境、改变吸烟习惯，都是在努力减少尼古丁的摄入量；几乎可以肯定的是，尼古丁对人体是普遍存在的，因此在户外吸雪茄可能是最健康的吸烟环境），严重时人会死亡。烟草通常含有尼古丁。
尼古丁的名字来源于烟草植物的学名，该植物以法国人让·尼科·德·葡萄牙的名字命名。 1560年，他将烟草种子从巴西送到巴黎并推广其药用。 1828年，德国化学家首次从烟草中分离出尼古丁。 1843年，提出了尼古丁的化学式。 1893年，阿道夫发现了尼古丁的结构，并于1904年A.成功合成了尼古丁。
尼古丁是一种有难闻气味、苦味、无色透明的油状液体物质。分子式，溶于水、乙醇、氯仿、乙醚、油类。尼古丁可以渗入皮肤（渗入皮肤，嗯，这解释了为什么二手烟对周围的人有害，而雪茄烟味的攻击性也解释了它不含一丁点尼古丁，所以虽然抽雪茄，保持通风环境并尽量不让烟雾在周围徘徊是最健康的方式）。自由基状态下的尼古丁的燃点低于沸点。当空气中的蒸气压较低时，气体将在 308K (35 °C; 95 °F) 下燃烧。因此，尼古丁大部分是在点燃香烟时产生的，但吸入的量足以产生所需的效果。
尼古丁进入体内后，通过血液运输，可以穿过血脑屏障。吸入后平均只需7秒即可到达大脑。尼古丁在人体内的半衰期约为2小时。人体通过吸烟获得的尼古丁量受多种因素影响，包括香烟的质量、是否大口吸入、是否使用过滤嘴等。咀嚼、口腔和吸入烟草都是用嘴唇和牙龈夹住或直接通过鼻子吸入，因此尼古丁更有效地进入体内。肝脏是代谢尼古丁的主要器官。
1.到达大脑需要7秒，所以你可以这样理解。很多时候，当你抽雪茄的时候，你会觉得第一口的味道很美妙。重要原因之一是尼古丁到达大脑；
2、即使是传统发酵烟叶制成的雪茄，大口吸入也会让过量的尼古丁进入体内，所以尽量不要继续大口吸，这样会增加尼古丁的吸收量，味道不好；
3.口腔中的任何器官都可以吸收尼古丁。正如文章中提到的，它非常有效。我的建议是，如果你没有时间抽雪茄，那就不要点燃它。含在嘴里仍能吸收少量尼古丁。用途 解瘾；
4、肝脏不好的人最好戒烟，因为它会增加肝脏的负担；
5、尼古丁在人体内的半衰期为2小时，这就是为什么你在睡觉或休息几个小时后就会陷入昏迷。
尼古丁可以与尼古丁乙酰胆碱受体结合，增加神经递质的数量，并增加大脑中的多巴胺。尼古丁实际上会在大脑中产生一种空虚的感觉。通过吸烟等方法提高浓度后，缓解尼古丁快速代谢带来的空虚感。它给人们一种错误的错觉，认为吸烟可以给人信心和放松。最终可能会因吸烟而上瘾。
1、我们常说抽雪茄可以放松身心，享受自由时光。这可能是一种精神错觉，是尼古丁造成的错觉。
2、很多信息文章中提到的关于自信、权力、财富的雪茄客形象，可能仍然是尼古丁控制的幻觉。
尼古丁刺激交感神经，并通过刺激内脏神经释放肾上腺素来影响副肾髓质。副交感神经节前纤维释放乙酰胆碱，乙酰胆碱作用于烟酸乙酰胆碱受体，导致它们将肾上腺素和去甲肾上腺素释放到血液中。当尼古丁与肾上腺髓质中的尼古丁受体结合时，会增加血液中肾上腺素的含量。 （吸烟的清凉作用也可能是肾上腺素水平升高的表现。）通过与受体结合，尼古丁使细胞去极化，钙离子通过钙离子通道流入。钙离子促使神经细胞以细胞分泌的方式发挥作用。 ，将肾上腺素和去甲肾上腺素释放到血液中。血液中的肾上腺素增加，导致心跳加快、血压升高、呼吸加快，就像高血糖的情况一样。可替宁是尼古丁代谢的副产物。它可以在血液中保留48小时，可以用作测试一个人是否吸烟的物质。
尼古丁不仅存在于烟叶中，还存在于各种茄科植物的果实中。例如，西红柿、枸杞等植物就含有尼古丁（如果这是真的，用保温杯泡枸杞的习惯是否健康还有待观察。值得商榷），而这些蔬菜和药材被公认为健康食品，对人体都是有益的。正因为如此，早在20世纪90年代，世界卫生组织就在全球大力推广戒烟的“尼古丁替代疗法”，替代以前从香烟中获得的尼古丁，帮助人们克服对香烟的生理和心理依赖，使戒烟成为可能。戒烟的机会增加一倍以上。
尼古丁是一种剧毒物质。大鼠经口尼古丁LD50为50毫克/千克，小鼠经口尼古丁LD50为3.3毫克/千克。一支香烟中的尼古丁可以毒死一只老鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒害一头牛。如果一个人一次性吸食大量尼古丁（50至70毫克，相当于40至60支香烟的尼古丁含量），可能会导致死亡。如果将一支雪茄或三支香烟中的尼古丁注射到一个人的静脉中，3到5分钟内就会死亡。
1.没有人会注射尼古丁，但烟雾中的尼古丁含量达到一定程度后（如文章中提到的），仍然具有很高的危害性。
2、鉴于尼古丁超标带来的危害，我们建议并呼吁大家不要抽雪茄时间过长，尽量不要选择烟气太浓的雪茄。
烟焦油
烟焦油是指吸烟者使用的烟嘴中积聚的一层棕色油状物质，俗称烟油。它是有机物在缺氧条件下不完全燃烧的产物。它是一种极其复杂的混合物，由众多碳氢化合物和碳氢氧化物、硫化物和氮化合物组成，其中包括苯并芘、镉、砷、β-四氢氧化物、胺类、亚硝胺和放射性同位素，以及多种致癌物质和苯酚的作用特点。类固醇、富马酸等致癌物质的最大特点是，虽然含量极少，但具有频繁、反复、长期的累积效应。
烟草本身只含有微量的多环芳烃，而焦油中大量的多环芳烃大部分是在吸食过程中产生的（这也解释了为什么雪茄越抽，焦油味就越浓）。它的产生、富集、增值量与卷烟的局部着火温度密切相关。吸烟时，香烟引燃的局部温度可达600-900℃。吸烟时，红色部分的温度可达980-1050℃。在吸烟期间，温度会下降约 100-150°C。吸食过程中，除香烟外部外，基本上都是在供氧不足的情况下燃烧的。不仅产生大量的一氧化碳，而且随着焦化温度的升高，生成更多种类的多环芳烃，如苯等。茶叶、茶叶、芘、苯酚等致癌物大多在700-900℃时产生，而酚类、富马酸等致癌物则在500-700℃低温下产生。 （所以，不仅香烟如此，雪茄也是如此。燃烧温度不同，燃烧时合成和释放的化合物也不同。温度越高，致癌物质越多。从侧面看，香烟的燃烧温度远高于烟斗和雪茄，所以对致癌物质的控制也可以理解为你对雪茄燃烧温度的控制，如果温度相对低一些，可能会更健康，那就是拿小一点。因此，烟焦油中多环芳烃的含量无论是种类还是数量都远大于烟草本身。
吸食过程中产生的焦油约为原烟重量的1～6‰。焦油的产生与吸烟的频率有一定的关系。单位时间内吸烟的次数越多，产生的焦油就越多。每分钟吸三口香烟产生的焦油量几乎是每分钟吸一口香烟的两倍。焦油的产生量还与香烟的长度有关。这是可以想象的，因为当点燃烟草时，产生的部分焦油烟雾穿过香烟的未燃烧部分并被烟草吸收。当燃点越来越接近终点时，产生的焦油几乎大部分进入吸烟者的呼吸道。一支卷烟前半段与后半段产生的焦油量之比约为1：1.4，雪茄、斗烟和水烟都比纸烟产生的焦油量少。
1、吸烟过程中会产生焦油，因此烟雾所到之处，必有焦油。虽然含量低，但危害很大。如果可能的话，抽雪茄时尽量避开人群；
2、单位时间吸烟越多，产生的焦油就越多，所以请尽量间隔较长的时间，不要经常吸烟；
3、雪茄越长越健康。最后的烟叶会吸收一些焦油，这也造成了长雪茄变化较多的错觉。其实tar也参与了所谓的“改变”。因此，从健康角度来看，虽然长支雪茄比短支雪茄更健康，但也不宜贪多；
4.当吸烟结束时，最好不要继续吸烟。我的建议是只在 60% 的时间里吸烟。一般来说，除了少数雪茄外，大部分雪茄的味道都不太好。
吸烟过程中产生的焦油随烟流进入吸烟者的呼吸道。呼吸道吸收的量与吸烟习惯密切相关。深吸（猛吸）时，90%以上的气溶胶颗粒被带入肺部；例如，吸烟后屏气5秒，82%的颗粒物可滞留在肺部；屏住呼吸30秒。时钟，保留率可高达93%。
1、从数据可以看出，大口抽雪茄危害极大，所以最好小口抽；
2.即使喝一小口，也不要让烟雾在口中停留太久。过一段时间把烟吐掉是你最好的选择。
据科学分析，卷烟烟雾中含有30多种直接致癌化学物质，其中烟焦油含量最高，每支卷烟约含25毫克（标明含量：中等）。烟焦油是烟叶中的糖分不完全燃烧后产生的。它既是致癌物，又是其他化合物的载体。这些化合物包括三苯丙基砷、一氧化碳、各种芳香烃，当然还有众所周知的尼古丁。
香烟焦油是一种已被证实的致癌物质，可以诱发人体细胞突变，抑制人体免疫功能的发育。这已被医学研究机构证明。人类的衰老是一个需要数十年的过程。在这几十年里，血管逐渐变硬，失去弹性。这个过程是不可逆的。服用保健品只能延缓，而不能返老还童。吸烟者的血液中溶解有一定量的血液。焦油成分作用于血管壁，加速血管硬化，对脑血管、心血管疾病等脆弱部位更加敏感。近年来，心脑血管疾病是影响人们健康的第一杀手，而其与香烟有直接关系。吸烟20年后，45岁的人患肺癌的可能性是不吸烟者的10倍以上。
如果打算抽一辈子烟，最好选择焦油含量较低的烟草品种；如果您打算抽一辈子雪茄，请务必接受其带来的风险；如果你能承受风险，一定要保持健康的（或者说科学的）吸烟习惯，不要让某些习惯和喜好毁掉你的身体。
2020.10.29 瓶子和罐子
我想这是尾部吸收更多焦油和有害物质的基础。
嗯……
但是，回到之前的问题：烟草实际上对健康危害更大吗？
以下是一些值得思考和学习的事情：
1. 日本人的健康与烟草的相关性
2. 糖摄入对健康的有害影响此前已被权威发表。在这篇文章发表之前，全世界的理解都是有偏见的。
3、从地心说，到日心说，再到今天的宇宙认知论
4. 在医学史上，许多新的治疗方法都是颠覆性的……还有目前癌症、艾滋病等方面的研究进展。
题外话：医学是循证医学……另外，目前人类认知最不足的只有两件事，一个是最小的：人类……另一个是最大的：宇宙！
最后，个人看法：抛开个体差异，只谈健康的生活习惯，那就有点……流氓了！
哈哈哈