幸福很重要，尤其是这两年，变得更加重要。任何能带来幸福的事物，哪怕是微小的、短暂的幸福，都像冬夜里的一丝光亮，带来一些温暖和安慰。然而，幸福似乎总是太少。并不是我们日常生活中贪婪、忙碌、烦恼。我们到哪里去寻找那么多的幸福呢？
伊陀大云插画
我们一直认为感知幸福的能力是与生俱来的，无法改变，就像有些人天生开朗、豁达，而另一些人则天生悲观、抑郁。但发展心理学家和神经科学家丽莎·费德曼·巴雷特博士指出，所有情绪都可以培养。换句话说，我们可以通过各种后天手段获得更多感知幸福的能力。
发展心理学家和神经科学家丽莎·费德曼·巴雷特博士
香味与心理学之间的联系属于一个小众但有趣的研究领域：气味心理学。现在，越来越多的心理学专家发现了气味与情绪之间未知的神奇联系，并正在利用它来帮助人们建立一个安全、快乐的内心港湾。
幸福的粒度
早在婴儿时期，我们就有“幸福”的感觉：充实、温暖、舒适是令人愉快的，反之则是不愉快的。我们必须哭泣来提醒我们周围的人帮助做出改变。长大后，我们的快乐变得更加丰富：天上的彩云、身边人的笑容、可爱的物品、如歌的旋律、意外的收获，或者只是无缘无故地在心里泛起喜悦的涟漪。
随着我们的成长，幸福变得更加“细致”。心理学中的“情感粒度”是指构建更详细的情感体验的能力。情感粒度越高，可以用越详细和复杂的词汇来描述自己或他人的情感。 “幸福”这个简单的词，可以意味着满足、喜悦、兴奋、宁静、放松、享受……一个人的情感颗粒度越高，他的情商就越高，接受生活的能力也就越强。
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满足生存需要的幸福是与生俱来的，但丰富多个层次的“幸福粒度”却是完全慢慢发展起来的。不同的生活、社会和文化背景可以构建不同的情感粒度。所以，我们身边有很多人，面对同样的事情，会有完全不同的认知和反应。
调香师也许是最了解情感粒度的职业之一。也许我们更熟悉调香师——将不同香料调和在一起的人，而一款香水的问世往往需要调香师和调香师的团队。
调香师（左）和调香师 Serge（右）
合作推出最受欢迎的代表作之一：du Bois
与调香师不同的是，调香师必须能够使用大量更为细腻、精确的词汇来描述原本抽象的气味以及它们给人们带来的情感反应，而不是简单地“闻起来好闻”或“闻起来不好闻”。大多数调香师之间的专业交流往往更喜欢“外来语”，例如“这瓶绿色调稍重”、“那瓶需要加强醛类”等。如果你想了解他们，就需要与他们沟通。他与调香师搭档合作，提供脚踏实地的“翻译”。
设计师汤姆·福特 (Tom Ford) 也是一位调香师
在调香师的词汇中，它也是“幸福”。什么样的气味可以使人平静、愉快，什么样的气味可以令人兴奋、充满活力，这是有明显区别的。这种差异既来自于调香师的专业训练和个人经验，也来自于大规模的气味心理学研究。
例如，有一项大规模的全球调查，参与者被要求根据他们闻到的香味，选择他们认为与香味最匹配的颜色以及最能唤起的情绪。气味研究人员发现，有几种香水原料与“钴蓝”高度相关，而这些原料大多能让人感到兴奋、精力充沛。拉尔夫著名的运动香水Polo Blue应运而生，包括这些振奋人心的香水（主要是木香和一种名为“”的合成香水）也采用钴蓝色的瓶子包装。 Polo Blue不仅成为一款至今依然畅销的超人气香水，更是嗅觉心理学中教科书级的经典演示——如何将气味、情感、色彩等元素高度融合。
拉尔夫著名运动香水Polo Blue
无边无际的蔚蓝大海，滚滚波浪，衬托出蓝色海洋的活力，充满了新鲜水果的多汁香甜。这是一款散发着自由与活力的清新水生香水。
安全的快乐之岛
普鲁斯特的玛德琳蛋糕是情感心理学中被谈论最多的案例：品尝小蛋糕的甜味和质感，记忆的溪流立即回到童年，与之相关的过往场景一一重复。现在。因此，一直有“气味唤起记忆”的说法：在一个难忘的时刻之后，当时场景中的气味会与所经历的情感紧密联系在一起。只要以后再闻到同样的气味，就会立即唤醒相关的记忆。
左：法国小说家马塞尔·普鲁斯特
右图：普鲁斯特在他的小说《追忆似水年华》中谈论玛德琳蛋糕
这样的情感和记忆往往是私密的、隐藏的：家的味道，家人的味道，你每天都可以接触到它，但你却从来没有意识到它的存在。然而，即使过了很多年，在陌生的地方或陌生人身上闻到类似的气味也会立刻让你感觉更熟悉。许多调查发现，男人迷恋的异性很可能拥有与母亲非常接近的气味分子。对于女性来说也是如此，她们会对气味与父亲相似的男性表现出更好的印象。
电影《非诚勿扰》中有一句台词：“一见钟情，不是你爱上我，也不是我一见钟情。这不是视觉，而是嗅觉。我们被彼此的气味所吸引、着迷。”
气味情绪理论也引起了一些反对意见：许多人觉得自己似乎没有任何令人印象深刻的气味，或者发现很难将特定的气味与特定的场景和记忆真正联系起来。
确实，很多人不具备普鲁斯特敏锐的嗅觉和敏感的心灵。也有可能，当经历难忘的事件时，周围并没有特别的或令人难忘的气味。但不要低估你大脑的创造力：你可以自己创造快乐的氛围和记忆。
山姆的插图
心理治疗中有一个非常经典的技巧：内心安全岛技巧。指的是用自己的想象力为自己创造一个让自己感到完全舒适、放松、安心的空间，而且这个空间只能由自己进入。当外界压力让你痛苦甚至难以承受时，你可以暂时躲进这个安全岛，获得精神上的保护和安慰。
在“建造”安全岛的时候，有时你会发现一些熟悉的物品，比如你经常穿的睡衣，你经常抱在怀里的玩具，而且气味也经常被引入其中。它们就像安全岛的钥匙。只要你看到、摸到、闻到它们，你就可以安全地进入你心中最隐秘的天堂。
安全岛的钥匙只属于你自己，也就是说，每个人的钥匙都是独一无二的。然而，许多气味本质上是安全的岛屿。它们或许无法准确地进入一个人的安全岛，但就像岛屿周围的空气一样，它们也能带来一些安心和舒适。
诺特的插图
最著名的安全岛气味是柑橘味：世界上很少有人不喜欢柑橘味。清新微酸的柑橘味具有清爽舒缓的双重功效，无论你紧张、焦虑还是无精打采，都能得到改善。柑橘香一直是最受欢迎的香水，无论性别、年龄或儿童。大多数水疗中心的环保香精也添加了柑橘元素。
橙色星光女士淡香精
人民币1370元/100ml
在安息香的甜美香草香与木香龙涎香的和谐香气之间，透着野橙树的清新。这是一种如仙境般波光粼粼、温柔的香气。
橙林故事香水
人民币1550元/100ml
白茶轻飘飘地漂浮在新鲜绽放的橙花中，柔和的麝香细腻纯净，给人温暖阳光的触感。
帕尔玛之水风格香水（清柚调）
人民币2070元/100ml
柚子的清新香气被充满活力的柑橘香升华，从苦甜开始，最后回归甘甜，带来轻松、平静的感觉。
最著名的“安全岛香”有一个非常直白的名字：快乐。虽然它已经存在了20多年，但仍然很受欢迎。毕竟，谁能抗拒“幸福”呢？这也是世界上第一款根据情感心理学中的愉悦原理配制的香水。柚子、橘子、橙子、佛手柑的香气在空气中爆发，同时又增添了如晨露般清新的香氛元素。就像精力充沛的早晨，喝一杯鲜榨果汁，一起喝清新与活力。全部。
最著名的“安全岛香”Happy
至于你特别喜欢的香水，不妨在心情愉快、安静、轻松的时候使用。同时，你可以通过你的想象力建造自己内心的安全岛。通过嗅觉与大脑的反复连接，你很快就会拥有一座坚实的“幸福安全岛”。当你再次遇到忧虑和压力时，立即闻一闻你最喜欢的气味，立即感到安全和安心。
共建幸福世界
每个人都是自己的情感建筑师，而香水微妙而有趣的地方在于它可以让人体验到更多层次的愉悦。
我们来谈谈心理学中一个有趣的现象：延迟效应。它最初源自一个经典的心理学实验：实验对象是一群孩子。每个人单独呆在一个房间里，并得到一块棉花糖。他们可以选择立即吃掉，也可以等十五分钟后再吃。如果他能等待 15 分钟，他就可以获得另一块棉花糖作为奖励。通过等待获得更大的满足感，称为“延迟满足”，与“即时满足”相对应。
香水是世界上为数不多的同时具有“即时满足感”和“延迟满足感”的东西之一，因为它的气味会随着时间和使用它的人而发生微妙的变化。香水制造商经常使用这对心理概念。
“即时满足”更多地运用在比较年轻、流行、大众化的香水中，以营造“一闻就爱上”的效果。这类香水需要在喷出的那一刻就牢牢地吸引住用户，让他们产生立即购买的欲望。至于香味本身的层次和变化，则不是重点。甚至有一些“线性香水”从头到尾都保持着几乎不变的香味，让使用者持续沉浸在初体验的喜悦之中。
爱男士香水
850元/100ml
清新的柑橘海洋香调和温暖的木质香调融合在一起，创造出纯净而浓郁的香味。
Klein唯一的淡香水
人民币540元/100ml
前调是佛手柑，质地丝滑。中调是绿茶，清新四溢。白麝香基调贯穿其中，新鲜的柑橘香保持一致。
L' The Path 淡香水
1400元/100ml
清凉的木香、半透明的百合香和温暖的白麝香交织成清新的香气，带来清晰的头脑。
“延迟满足”多用于较为成熟、小众的香水中。当你打开瓶子时，它们可能并不令人惊叹，但它们绝对有中间和最后的味道，让人们越闻越喜欢它们。更成熟的用户可能会被开瓶后的第一股香味所吸引，但最终给他们留下深刻印象的是之后越来越久远的气味。这类香水通常具有由复杂到繁复的华丽结构，香调在不同阶段变化显着。有的甚至会打破常规的和谐，造成前后完全就像两瓶完全不同的香水的情况。然而，对于经验丰富的香水爱好者来说，一切戏剧性的变化都可以成为延迟满足的因素，让嗅觉体验变得更加有趣。
圣木
人民币2120元/50ml
不局限于单一的香气氛围，辛香、木香和奶香创造出完美的化学反应，将自然魅力与浓郁的香味充分融合。
幸运喵高级定制香水
人民币2600元/90ml
甜美的浆果前调与华丽芬芳的玫瑰融为一体，基调中透露着纯粹的雪松香味。它可以既明亮又酷，轻松又独特。
de Frédéric Malle，纯粹优雅
人民币2850元/100ml
将柑橘的纯粹清新与琥珀的温暖相结合，粗犷呼应精致，温暖呼应脆爽，带来嗅觉上的鲜明对比。
与心理学不同，香水没有“立即”和“延迟”之分。它们都是让人们感到快乐的方法。即使是同一瓶香水，我们也能分阶段体会到它带来的即时和延迟的快乐。
如果你买一瓶香水，你只能简单地判断它是“好闻”还是“高档”。其实有点浪费。香水是建立快乐情绪的重要工具。通过嗅觉吸入的香气分子会激活大脑的杏仁核和海马体，而这个区域也与情绪和记忆密切相关。不过，除了一些天生感官极强的人，比如香水专家马勒，他们具有嗅觉联觉，可以直接闻到不同的气味，并将其直接转化为可见的颜色或图案。对于大多数普通人来说，气味和情绪之间的联系并不是那么紧密，需要反复练习才能发展出更强的神经联系。
香氛专家 Malle
这种联系最“功利”的应用是在学习环境中释放独特的香味，通常是薰衣草、茶或咖啡，以帮助提高记忆力。
Jo 琥珀和薰衣草香水
人民币1330元/100ml
法国薰衣草和苦橙叶为珍贵的琥珀香增添了明亮和清澈，给人温暖舒适的感觉。
雅顿绿茶香水
人民币335/100ml
以绿茶为基调，前香清新，中香温和清香，后香悠长清香，犹如雨后清晨般清爽舒缓身心。
牧童古龙
人民币1370元/100ml
柑橘的果香被鼠尾草和薰衣草包围，随后是深沉的黑咖啡基调，搭配小豆蔻和小豆蔻的香气，沉醉在柔软的皮革风味中。
而对于想要追求更多快乐和幸福的人来说，建立情感的做法并不复杂：抛开所有关于气味的偏见（我不喜欢白花，我觉得水生，我觉得木香闻起来像老人等等。 ），耐心仔细地闻一闻、闻一闻香味：能否让人稍稍放松、平静？这让我感觉好一点了吗？会让人想起什么样的美丽场景呢？是否能唤起心中的爱与温暖？最初的情绪不必非常强烈，只需要轻微地感受到即可。下次闻到的时候，如果再做同样的练习，也许感觉会不一样，也许会变得稍微明显和清晰一些。直到你闻到这种香味时能不由自主地感到快乐，那么你就巧妙地构建了自己的快乐情绪。
撰稿-独奏
编辑-沉毅、李贝妮
插图-一朵大云
微信编辑-李贝妮
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