对于烟民来说，“戒烟失败”总是让人心情郁闷。而更多的时候是因为自己的意志力不够坚强，吸烟习惯不好等等。由于长期吸烟，形成了一种对烟草的依赖，也就是人们常说的烟瘾。
烟草依赖也被《国际疾病目录》列为一种慢性且高度流行的疾病。患有这种疾病的人无法抵抗烟草，即使想戒烟也很难成功。但他们仍在寻找减少伤害的方法。
如果你是这种情况，以及那些吸烟又戒不掉烟的人，在吸烟前记住几句话，至少可以让你的肺部舒服一些。
在对肺部危害最大的时候避免吸烟：
比如饭后、早上起床后、运动后，这些身体还在恢复的时刻，就是体内器官和组织工作的阶段。这个时候吸烟，通过大量的吸烟，会对肺部造成更大的伤害。
另外，大家要注意不要在家里吸烟，尤其是有婴儿的家庭。婴儿可能会成为下一个二手烟或三手烟，甚至影响他们的生长发育。同时，吸烟者也不宜在过于封闭的空间内吸烟。烟雾将继续通过人们呼吸并侵入更多的肺部。
准备一个过滤嘴烟嘴：
随着科技的发展，市场上的烟草品种越来越多，有香烟、雪茄、电子烟等，但无论是哪一种香烟，都含有尼古丁、焦油、一氧化碳和其他成分。
如果实在戒不掉烟，不妨买个过滤嘴烟嘴。它可以过滤掉一些有害物质。虽然没有传闻中的那么神奇，但也比全身暴露要好。它也有利于肺部健康。一种保护。
每天进行适度的运动：
吸烟者都知道吸烟会伤害肺部。尤其是吸烟史较长的人，对肺部的伤害会更大，很容易造成肺部阴影，甚至增加患肺癌的风险。当你在生活中频繁咳嗽、痰中带血、偶尔出现呼吸困难时，这些可能是肺部健康的警告信号。
如果出现这些情况，需要及时去医院检查。最好进行CT检查，这样有助于及时、针对性的治疗，避免肺部受到更大的损伤。另外，肺功能下降后，大家需要每天继续锻炼来改善。
大家没必要运动太多。根据最新版《中国居民膳食指南》，每个人每天应至少锻炼30分钟。与不吸烟者相比，每周最好锻炼7次。运动时可以改善心肺功能，帮助身体提高抵抗外界病毒的能力。