缓震跑鞋是最常见的跑鞋类型。鞋子中底添加缓冲材料，减少跑步时地面对脚部和腿部的冲击。它们适合各种脚型的跑步者。跑鞋合脚与否与我们的脚弓有很大关系。正常足弓和高足弓的人应该选择缓冲类型。低足弓或扁平足的人建议选择支撑型。
公认2024年十大缓震跑鞋
比迈远征者5.0
想要开始跑步的朋友有了这双鞋就会少走很多弯路，几乎没有陷阱。 Bimax 5.0 是一款备受期待的跑鞋。外观与4.0相同，延续了品牌一贯的简约风格。线条流畅，配色恰当，无论是日常穿着还是运动穿着都适合。细节方面，4.0的一些缺点进行了升级。
鞋面采用新型纱架提花工艺，包裹性好。静脉结构设计，透气舒适。鞋舌和鞋领部分也经过优化，提供更好的贴合度和舒适度。
中底采用脂肪族TPU超临界发泡技术，能有效吸收震动，减少跑步时对脚部的伤害。
外底采用超轻橡胶配方制成，防滑。无论在潮湿还是干燥的路面上，它都能提供稳定的抓地力。耐磨性强，佩戴起来很轻。宽鞋楦设计，稳定性好。 ，让双脚更加自由地伸展。
纠察状态杆6.0
匹克太极系列鞋最大的特点就是脚感非常柔软、有弹性、舒适。太极6.0跑鞋采用升级版“太极”技术，能够为足部提供全面的支撑和缓冲，让跑步更加舒适稳定。
鞋面采用双层飞织亲肤材质，吸汗、透气、弹力十足。同时，它也更贴合我们的脚背。
中底采用了匹克最新技术，比上一代更厚，踩屎感更明显。前掌和外底加宽以确保稳定性。前后落差也达到了10mm，符合人体工学力学。 ，跑步更舒适。
外底采用超厚耐磨轻热外底。透过外底，可以看到里面嵌入了一块X形的抗凝血片。上跟处的外底经过加厚加宽处理，保证整体稳定性。还是很好的。值得注意的是，鞋楦适合瘦脚和正常脚。如果您脚宽、脚背高，建议购买前先试穿。
安踏冠军第二代PRO
安踏冠军第二代PRO采用全新飞织鞋面。这种新型鱼丝纱线和飞织形式编织的鞋面材料具有轻盈、坚韧、透气的效果。这种编织技术类似于丝绸材料。效果是你在运动中可以明显感受到更轻、更薄、更强的韧性。
采用双层氮气技术中底，缓震和回弹非常给力。后跟和底部外侧由 TP 支撑，包括嵌入内部的一体式尼龙板和探管组合。这样的组合可以让即使是第一次穿着跑步者也能驾驭这样的高性能跑鞋。
坚固、透气、坚固的外底与之前的系列外底相同。龙鳞外底也得到验证。前两点是耐磨、防滑。没有什么可担心的。如果你是初级跑者或者间接跑者都可以穿，包括体育生的日常训练，特别适合中场跑的体育生。总体来说，是一双各方面都非常均衡的慢跑鞋。
霍卡一一邦迪 8
Bondi系列拥有Hoka跑鞋中脚感最柔软、缓震效果最好的。它是以长期慢跑为出发点而设计的。具有出色的外观设计，特别适合通勤跑鞋。鞋面采用再生植物纤维工程网布，双层加棉。摸起来不是很厚，很软很轻，很透气，轻便舒适。鞋领采用记忆海绵材质，面料柔软舒适。
中底采用33mm厚的新型超轻缓震泡棉，这是HOKA路跑系列的缓震功能。兼顾轻便性和缓冲性，脚感柔软、有弹性、舒适，回弹性好。搭载速度式滚动平衡技术，让步伐更加流畅，给予跑步者前进的运动感。
嵌入式鞋床将双脚牢固地固定在中底上，提高落地时的稳定性，并为脚跟提供强有力的支撑。外底采用大面积橡胶贴片，具有更好的耐磨性和防滑性能。
特步2000公里二代
特步2000公里二代不仅性能出众，更以其简洁时尚的外观设计成为众多时尚爱好者的首选。这款跑鞋采用流线型鞋身设计，简洁又动感。鞋面采用扭曲综丝材质，不仅轻便透气，还能有效提供足够的支撑和稳定性。
特步ACE缓震技术中底，回弹更高效，可减少跑步时的冲击力，提供可靠的缓震效果，为双脚提供全方位保护。前掌加宽4mm，结合更大的TPU，保证中腰支撑和后跟稳定性，落地时不易侧翻。 6.5mm的龙骨差使其兼容更多跑步场景，适应跑步者更多样化的需求。
马拉松级CPU大底进一步提高耐磨性，即使长时间磨损也能保持良好的性能。
安踏创跑5代
作为安踏的明星产品，安踏创跑第五代注重舒适性和稳定性的设计。鞋面采用轻质提花材质，透气性好，能保持双脚干爽。同时，鞋面的设计也非常时尚，能够满足跑步者的审美需求。后跟采用稳定设计，能够提供出色的支撑性和稳定性，让跑者在跑步时更加自信稳定。
中底采用氮气技术缓冲和回弹技术，可以有效减少跑步时地面对脚部的冲击，保护脚部关节，提高运动舒适度。加厚全掌氮气技术鞋底，能量回报率高达77%。
全新耐磨防滑外底采用安踏A-RB耐磨橡胶技术，搭配牵引防滑纹路，提供卓越的耐磨防滑性能。它能够适应各种路况，为跑步者提供长期舒适的跑步体验。 。
鸿星尔克起点5SE
鸿星尔克启丹5SE凭借流线型的外观设计吸引了众多跑友的关注。它采用了鸿星尔克独特的气板技术，通过特殊的材料结构可以有效吸收地面冲击力并将其转化为推进力，从而提供出色的缓冲效果。鞋面采用云络纱材质，显着提升透气性，让双脚在跑步时保持干爽。同时，其轻量化的特点减轻了运动时的负担。
中底采用超临界泡沫启板技术，提高动态缓震和回弹性能，有效减轻运动时足部和膝关节的压力，提高跑步舒适度。中足嵌入抗扭片，TPU包裹后跟增强稳定性。
外底采用防滑耐磨橡胶材质，抓地力出色，在各种地面条件下都能提供稳定的抓地性能。同时，橡胶材质的耐磨性也非常好，保证了鞋子的耐用性。这款跑鞋非常适合体检，开车门槛也不高。
李宁猎军7
猎君7采用了实用的鞋带系统和鞋面配置。虽然透气性可能不如一些竞品，但这种设计提供了更好的稳定性。这款鞋内置强力抗扭TPU弹片，其PRO版本升级为全掌碳板。这种结构不仅增强了足弓的抗扭能力，还有效提高了稳定性。此外，EVA框架的支撑也为中足提供了额外的支撑，增强了鞋身的整体稳定性。
外底采用Tuff RB橡胶材质，并经过加厚处理，使得鞋子防滑、耐磨和抓地稳定性极佳。 PRO版本采用了李宁新开发的GCR耐磨橡胶材料，进一步提高了抓地力，同时减轻了重量，减轻了脚部和脚踝的负担。
猎军7系列跑鞋在保持李宁稳定支撑跑鞋卓越稳定性的同时，通过材质和结构的优化，为跑步者提供更全面的升级体验。虽然有人认为足弓的设计可能存在一些疑虑，但总体来说，猎军7还是针对追求稳定性和支撑性的跑步者。
美津浓 WAVE RIDER 27
WAVE RIDER 27搭载了美津浓独家的WAVE技术，这是一种独特的缓震系统，通过精心设计的波浪形缓震片，可以有效吸收和分散地面冲击力，为跑步者提供出色的缓震效果。影响。鞋面采用高度透气的一体式编织提花网布，保证鞋子的透气性和舒适性，即使在长距离跑步时也能保持干爽舒适。后掌的缓冲性比较强，比较适合后掌跑法。
中底采用双层缓震材料制成。与之前的U4IC相比，柔软度增加了17%，回弹增加了15%，减少了触底时的能量消耗，具有漂浮的脚感。上层较软，下层较硬。脚下感觉柔软舒适，具有出色的缓冲和回弹性能。中间加入平行波片，不仅可以增加后掌的缓冲极限，还可以提高脚跟的稳定性，也有利于从后掌到前掌的过渡。
外底为X10耐磨碳橡胶外底，厚度分布合理，耐磨性非常好。此外，Rider 27还搭载了Line技术，通过在鞋底内侧添加弧形支撑线来提供额外的稳定性和引导性。
索康尼胜利 21
索康尼被誉为“一流跑鞋”，胜利系列是索康尼缓震最好的，脚感极佳，鞋身轻量化也不错。 21是索康尼新一代顶级缓震跑鞋。脚感舒适，材质扎实，缓震性能出色。鞋面采用全新的FLAT-KNIT材质设计，结合大面积的网布，大大提升了跑鞋的透气性。这种材料既保证了强度，又保证了灵活性，能够适应脚的形状。弯曲以提供贴合脚部的舒适贴合感。
中底搭载全新调校的+缓震技术，并配备7mm+鞋垫，为跑步者带来更强的缓震性能和更好的回弹反馈。这项技术还具有出色的抗压缩性和回弹力，能够有效吸收每次落地时的冲击力，并将冲击力转化为反弹能量，帮助跑步者更好地缓冲和推进。
外底采用XT-900防滑橡胶大底，具有良好的防滑性能和抗磨损能力，能够提供稳定的跑步体验。另外，外底花纹也设计得很好，能够提供良好的抓地力和防滑性能。
总结
如果您追求性价比，请选择 5.0 或 Peak 6.0。
如果您正在寻找顶级缓震，请选择 HOKA ONE ONE Bondi 8 或 21。