冬季跑步时通常会减肥吗？

冬季跑步时通常会减肥吗？

首席医师张·吉林（Zhang Jilin）

传统中医系江西省人民医院第三

通常，您可以在冬天跑步和减肥，但是坚持不懈的时间需要很长时间。

跑步是一种相对良好的有氧运动。在跑步过程中，您可以在体内消耗卡路里并在体内燃烧脂肪，从而实现减肥的目的。但是，每天锻炼并持续超过30分钟才能达到减肥的目的。冬季天气很冷。您必须在跑步时准备或保持温暖，以免造成冷或肌肉损伤。

不要在生活中吃得过高，也不要吃高热量或高脂食品。多吃粗粒和高痕量元素的食物。